Kuinka lopettaa riippuvuus yhteisöstä: 14 tärkeintä vinkkiä riippuvuuden voittamiseksi

Kuinka lopettaa riippuvuus yhteisöstä: 14 tärkeintä vinkkiä riippuvuuden voittamiseksi

Kun ajattelemme sanaa yhteisriippuvainen, luultavasti hyppäämme ylös ja sanomme heti: 'Ei, se ei ole minä.'

Kukaan ei halua olla läheisriippuvainen.



Se näyttää niin… heikosta. Niin hauras. Joten… riippuvainen.

Mutta tässä on asia: Monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​toisistaan.

Ja vaikka se saattaa tuntua suurelta, pelottavalta - sen ei tarvitse olla.

Yhteisriippuvuus ei tarkoita sitä, ettet ole kykenevä olemaan yksin. Se ei tarkoita, että olet heikko henkilö. Joskus kaikki mitä tarvitset on muutama askel lopettaaksesi riippuvuuden toisistaan.

Sinä tai kumppanisi saatat olla tekemisissä yhteisriippuvuuskysymysten kanssa, ja mitä nopeammin tämä tunnustetaan ja tunnustetaan, sitä nopeammin voit aloittaa sen käsittelyn.

Olitpa sitten kyllästynyt luottamaan johonkin tai haluat päästä eroon tyhjentävästä suhteesta tai ystävyydestä, käsittelen kaiken, mikä on yhteisriippuvuus siitä, miten se voidaan lopettaa kokonaan.



Mikä on yhteisriippuvuus?

Niille, jotka eivät tunne läheisriippuvuuden käsitettä - tai ovat vasta ymmärtämässä, että he voivat olla itse riippuvaisissa suhteissa - ensimmäinen kysymyksesi voi olla: 'Miksi sillä on merkitystä, miksi se on iso juttu?'

Saatat ajatella, että läheisriippuvainen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että henkilö luottaa kumppaniinsa auttamaan heitä selviytymään vaikeista ajoista ja käyttää heitä henkiseen tai henkiseen tukeen.

Alkuperäisessä läheisriippuvuuden määritelmässä kuvataan henkilöä, joka on yhteydessä toisen riippuvuussuhteessa olevan henkilön kanssa, minkä vuoksi jotkut ihmiset ajattelevat, että yhteisriippuvuus ei ole iso juttu.

Loppujen lopuksi riippuvuutta käsittelevää henkilöä voidaan hoitaa kunnolla, kun hän asuu läheisen ystävän tai romanttisen kumppanin kanssa.

Mutta nykyiset yhteisriippuvuuden määritelmät kuvaavat suhdetta, jossa yhdellä henkilöllä on äärimmäinen huolenaihe ja emotionaalinen, fyysinen ja sosiaalinen riippuvuus toisesta henkilöstä.

Vaikka yhteisriippuvuus voi silti koskea päihteiden väärinkäyttöä ja muita riippuvuusongelmia käsitteleviä perheitä ja kumppanuuksia, käsite kattaa nyt myös henkilöt, jotka menettävät kyvyn olla itsenäisiä, kun unohtavat huolehtia itsestään ja menettävät oman identiteettinsä keskittymisen. liiallinen riippuvuus toisen henkilön kanssa.



Mikä aiheuttaa yhteisriippuvuuden?

Useimmat yhteisriippuvuuden muodot johtuvat epävakaasta tai tukemattomasta ympäristöstä. Monet ihmiset löytävät tämän heidän lapsuutensa, onko siitä trauma, laiminlyönti tai hoidon puute.

Perheessäsi tapahtui todennäköisesti ongelmia, ja uskoit olevasi ongelman perusta. Vaikka se ei ole totta, se tuntuu varmasti totta lapselle.

Ja vaikka luulet, että lapsuudessasi ei ollut mitään vikaa, jokin pieni asia olisi voinut silti vaikuttaa sinuun. Kannamme lapsuutemme aikuisuuteen - usein emme edes tajua sitä. Jotkut lapsuuden tekijöistä, jotka johtivat yhteisriippuvuuteen, ovat voineet olla:

  • Kaoottinen ja arvaamaton kotitalous
  • Vanhemmat, jotka eivät tue heitä ja sisarukset
  • Pelottava tai loukkaava
  • Huolimaton
  • Manipulatiivinen käyttäytyminen
  • Liian ankarat rangaistukset
  • Häpeä lapsi
  • Kiistää ongelmien olemassaolon
  • Ulkopuolisen avun kieltäytyminen
  • Monet salaisuudet
  • Erittäin tuomitseva
  • Odotti kaiken olevan täydellistä

Joten, kun nämä asiat tapahtuvat lapsuudessamme, saatamme päätyä osoittamaan yhteisriippuvaa käyttäytymistä.

Mitä on riippuvainen käyttäytyminen?

Jos sinulla oli jokin yllä olevista merkkeistä kotona, voi tapahtua muutama erilainen asia. Yleensä otat jonkinlainen yhteisriippuvuus. Joitakin yleisiä riippuvaisen käyttäytymisen muotoja ovat:



  • Talonmiehenä oleminen: Näit laiminlyönnin tapahtuvan, joten otit tehtävän olla talonmies jollekin muulle. Tämä on voinut olla riippuvainen vanhempi, nuoremmat sisarukset tai huolimattomat vanhemmat.
  • Aina miellyttää muita: Yrittäessäsi rauhaa kotona, sinusta voi olla tullut ihmisten miellyttäjä. Olet aina halunnut ihmisten olevan onnellisia, jotta taisteluja ei tapahdu.
  • Sanoen ei kaikelle: Tarvitset tiukkoja rajoja, koska missä varttuit, ne olivat jäykkiä ja tiukkoja. Joten huomaat sanovan ei kaikelle ja asettamalla epärealistisia rajoja.
  • Kyllä sanominen kaikelle: Kääntöpuolella sinulla ei ollut rajoja. Joten sanot kyllä ​​kaikelle ja sinulla on vaikeuksia puolustaa itseäsi.
  • Taistelet pelon kanssa: Ehkä lapsuutesi oli pelottava. Jos näin on, tunnet nyt voimakasta pelkoa asioista, joita sinun ei pitäisi. Saatat olla ahdistunut, unettomuutta tai painajaisia, ja pelkäät olla yksin.
  • Luottamuskysymykset: Sinua petti paljon, joten nyt et voi luottaa ketään. Luulet, että kuka tahansa elämässäsi, joka välittää, väärentää sitä eikä häneen voi luottaa.
  • Hallinnan ongelmat: Jotkin yhteisriippuvuusmuodot saattavat olla erittäin hallitsevia. Voi olla, että sinusta tuntui, että elämäsi ei ollut hallinnassa, joten nyt hallitset ainoaa mitä voit.
  • Liian paljon tekeminen: Saatat myös tuntea, että sinulla on oltava suuri vastuu tunteaksesi itsesi arvostetuksi ja kelvolliseksi.
  • Et pidä avusta: Saatat ajatella, että voit tehdä kaiken itse. Koska et voi luottaa ketään, kaikki on tehtävä yksin.

Mitä merkkejä yhteisriippuvaisesta henkilöstä on?

Kaikilla ei ole samoja merkkejä yhteisriippuvuudesta. Joillakin ihmisillä voi olla vain muutama merkki ja he ovat edelleen riippuvaisia ​​toisistaan. Joitakin yleisimpiä merkkejä yhteisriippuvuudesta ovat:

  • Vaikea tehdä päätöksiä
  • On vaikea määritellä tunteita ja tunteita
  • Yhteydenpito suhteissa on usein vaikeaa
  • Arvostakaa muiden hyväksyntää pikemminkin kuin omaa
  • Huono itsetunto
  • Älä luota muihin
  • Älä luota itseesi
  • Pelko hylkäämisestä
  • Hyväksynnän tarve
  • Riippuu suhteista
  • Tunne olevasi vastuussa muiden toiminnasta
  • On vaikea asettaa rajoja
  • Reagoi kaikkeen ympärilläsi
  • Haluatko tuntea itsesi tarpeelliseksi
  • Ohjaus
  • Korkea stressitaso
  • Läheisyysongelmat
  • Kieltäminen

Olenko läheisriippuvainen?

Jos jokin yllä olevista merkeistä sai sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, on hyvät mahdollisuudet olla läheisriippuvaisia. Useimmat ihmiset ovat hieman riippuvaisia ​​suhteistaan ​​- me kaikki olemme riippuvaisia ​​ympäröivistä ihmisistä.

Erona on, että ihmiset, jotka ovat todella riippuvaisia ​​yhteisöstä, ovat liian riippuvaisia ​​suhteistaan. Se ylittää sen, mitä muut tekisivät tai sanoisivat omista suhteistaan.

Ja lisäksi se aiheuttaa henkilökohtaisia ​​ongelmia. Jos olet läheisriippuvainen, sinulla on yleensä huonompi itsetunto ja sinusta tuntuu, että sinun on osoitettava itsesi ympärilläsi oleville ihmisille.

Vaikka olisitkin rakastavimpia ja ymmärtäväisimpiä suhteita, jos olet läheisriippuvainen, stressaantuu ja etsit hyväksyntää.

Ja valitettavasti se voi vahingoittaa suhteitasi ja itseäsi.

Jos näet joitain näistä yhteisriippuvuuden merkeistä itsessäsi (tai kumppanissasi), se ei välttämättä tarkoita, että suhde on vaikeuksissa. Sinun on kuitenkin ryhdyttävä toimiin suhteidesi heikentymisen estämiseksi.

Katso tämä ilmainen video oppia 3 tekniikkaa, jotka auttavat sinua korjaamaan suhteesi (vaikka kumppanisi ei olisikaan kiinnostunut tällä hetkellä).

Videon on luonut johtava suhdeasiantuntija Brad Browning. Brad on todellinen kauppa suhteiden, erityisesti avioliittojen, pelastamisessa. Hän on myydyin kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Tässä on jälleen linkki hänen videoonsa.

Yhteisriippuvuuden tyypit

Kaikentyyppinen läheisriippuvuus riippuu siitä, kenen kanssa olet läheisriippuvainen. Joitakin yhteisiä riippuvuustyyppejä ovat:

  • Yhteisriippuvuus riippuvaisen kanssa
  • Yhteisriippuvuus romanttisessa suhteessa
  • Yhteisriippuvuus lapsesi kanssa
  • Lähisuhde vanhempasi kanssa
  • Yhteisriippuvuus ystäväsi kanssa
  • Yhteisriippuvuus pomon kanssa

Onko yhteisriippuvuus huono?

Yhteisriippuvuudesta on paljon merkkejä, mutta onko se todella huono? Onko paha olla ihmisille miellyttävä tai halua auttaa muita ihmisiä?

Jotkut näistä asioista eivät ole pahoja, jos eristät ne. Ehkä olet vain ihmisille miellyttävä. Ehkä olet vain talonmies.

Mutta kun olet läheisriippuvainen, et ole vain mitä tahansa. Olet kaikki kerralla, ja se luo vahingollisia suhteita.

Ne, jotka ovat riippuvaisia ​​toisistaan, eivät pysty luomaan molempia osapuolia hyödyttäviä suhteita. Suhteet ovat yksipuolisia, loukkaavia ja hämmentäviä, ja ne voivat olla henkisesti loukkaavia.

Yhteisriippuvuus ei ole koskaan hyvä asia, ja vaikka yritätkin perustella sen, se on haitallista.

Rinnakkain riippuvaisilla on suurempi riski muille mielisairauksille, kuten masennus ja ahdistus. He altistavat itsensä myös emotionaalisesti väärinkäyttäytymiselle.

Jos suhde on tällä hetkellä läheisriippuvainen, se ei tarkoita, että sen on lopputtava. Se tarkoittaa vain sitä, että sinun on tutkittava, mitä sinulla on tällä hetkellä tekemisissä, jotta voit lopettaa riippuvuuden.

Kuinka lopettaa riippuvuus yhteisöstä

Joten luulet, että saatat olla yhteisriippuvuus. Jotkut merkit kuulostavat vähän sinulta, ja nyt mietit miten se pysäytetään.

Ensinnäkin haluan sanoa, että läheisriippuvien suhteidesi ei tarvitse lopettaa. Joku, joka rakastaa sinua ja arvostaa sinua ihmisenä, haluaa sinun saavan apua - ilman kieliä.

He auttavat sinua parantamaan sen sijaan, että vetävät sinut alas.

Jotkut yhteisriippuvaiset suhteet ovat myrkyllisiä, ja ne ovat aina sellaisia. Mutta monet suhteet ovat riippuvaisia ​​toisistaan ​​vain siksi, että tuod menneisyytesi niihin, eikä niiden tarvitse olla sellaisia.

Kun sinä lakkaa olemasta yhteisriippuvainen, suhteesi, joita sinulla on tällä hetkellä, voivat olla täyttyneempiä ja vahvempia. Tässä on viisi helppoa tapaa lopettaa riippuvuus yhteisöstä:

1. Selvitä, mikä on läheisriippuvainen suhteessasi

Sinulla ei ehkä ole kaikkia merkkejä yhteisriippuvuudesta. Mahdollisuudet ovat, sinulla on malli. Joten ehkä otat kaiken itsellesi ja tuntuu siltä, ​​ettei kukaan huomaa. Ehkä menet yli kaikkien muiden kuin itsesi.

Mitä ikinä teetkin, selvitä se. Etsi suhteestasi malleja, jotka ovat riippuvaisia ​​käyttäytymisestä. Pidä luetteloa ja kirjaa tekemäsi asiat. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, kun teet jotain, jonka pitäisi lopettaa.

Et voi lopettaa läheisriippuvuutta, jos et tiedä miten olet riippuvainen. Tämä on ensimmäinen askel kaikille.

Tunnista yhteisriippuvuutesi. Älä välitä siitä.

2. Aseta rajat

Kun olet ymmärtänyt, mitä teet, pysähdy ja aseta rajat. Ymmärrä, että tekemäsi asiat eivät auta sinua. Loukkaat itseäsi.

Vaikka auttaisit muita, siitä ei ole hyötyä, kun raivostut siitä muutama viikko myöhemmin. Kukaan ei halua sitä.

Aseta rajat itsellesi. Hyväksy muiden apu. Opi sanomaan ei. Lopeta kaiken tekeminen kaikkien ympärilläsi.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

3. Työskentele menneisyytesi läpi

Koska niin suuri osa riippuvuudesta yhteisöstä tulee menneisyydestäsi, sinun on tehtävä se läpi. Tätä useimmat ihmiset eivät halua tehdä. Yhteisriippuvaisuuteen liittyy usein kieltämisen tunne.

Emme halua olla riippuvaisia ​​toisistaan, joten ajattelemme jättämällä sen huomiotta. Mutta se ei ole totta. Sinun on tehtävä läpi kaikki paska elämässäsi. Ja joskus on asioita, joita et edes muista.

Yhteisriippuvaisen yksilön menneisyys on täynnä ratkaisemattomia konflikteja, jotka käsittelevät rakkautta ja emotionaalisia tarpeita, ja suurimman osan siitä ovat perhekysymykset.

Analysoi menneisyyttäsi ja yritä muistaa sumeat osat, joita mielesi on ehkä tukahduttanut.

Tämä etsintä voi olla henkisesti stressaavaa ja tyhjentävää, mutta se on välttämätön ensimmäinen askel ennen kuin voit todella edetä.

Kun tapaat keskustelemaan terapeutin kanssa, se on turvallinen paikka, jossa voit keskustella menneisyydestäsi. Sinun ei tarvitse sokeripäällystää sitä tai antaa sen kuulostaa paremmalta kuin se oli. Ja siinä prosessissa saatat tapahtua asioissa, joita et edes muista.

Se on hyvin katartinen prosessi, ja niin paljon kuin ajattelemme, ettemme ehkä tarvitse sitä, läheisriippuvien ihmisten tulisi ehdottomasti nähdä terapeutti.

Se on tärkein ja ainoa tapa, jolla voit lopettaa yhteisriippuvuuden ja paremman elämän.

4. Selvitä kieltäminen

Ole rehellinen itsellesi. Myönnä, että ongelmasi ovat todellisia, ja ne siirtyivät lapsesi täyttämättömistä tunnetarpeistasi.

Mitä myöhemmin elämässäsi otat yhteen rohkeuden katsoa kieltosi kasvoihin ja kävellä sen ohi, sitä kauemmin joudut käsittelemään toimintahäiriöitä ja loukkaamaan niitä, jotka yrittävät rakastaa sinua.

5. Irrota, irrota

Leikkaa pois nyt olevasta henkilöstä ja toimintahäiriöistä, jotka muodostavat kuka olet.

Irrota kipuistasi, ongelmistasi, ahdistuksestasi ja huolestasi ja yritä kuvitella “uusi sinä” ilman matkatavaroita ja huolta menneisyydestä.

Yritä kuvitella ihanteellinen suhde, jonka haluat olla, ja kuvittele henkilö, jonka sinun on oltava sellaisen suhteen luomiseksi?

Mitkä ovat ne osat, jotka tarvitsevat irtoamisen? Mitkä ovat täyttymättömät tarpeet ja syvään juurtuneet ajatukset, jotka ketjuttaa sinut omituisuuteen luomalla itsestäsi tämän epäoptimaalisen version?

Tunnista nuo ongelmat ja aina, kun tunnet ne uudelleen, tee parhaansa tunnistaaksesi ne ja harkitse tilannetta toisen kerran ilman, että nämä asiat peittävät mieltäsi.

6. Opi sanomaan ei

Suuri ongelma läheisriippuvaisilla henkilöillä on kyvyttömyys priorisoida itseäsi - tarpeesi ja toiveesi muiden tarpeiden ja toiveiden yli.

Vaikka emotionaalisesti toiminnallisilla ihmisillä on selkeät rajat, rinnakkaisriippuvaiset ihmiset pelkäävät asettaa mitään rajoja tekemisissä muiden ihmisten kanssa, koska he eivät halua vaarantaa ketään tai aiheuttaa itsensä menettää suhteensa.

Ymmärrä itsetunto. Opi rajosi ja vahvista ne, ja suojaa näitä rajoja tekemisissä muiden ihmisten kanssa.

Rajasi ovat jatke sille, kuka olet, ja saamalla ympärilläsi olevat ihmiset tunnustamaan ja kunnioittamaan rajojasi, saat epäsuorasti heidät tunnustamaan ja kunnioittamaan sinua.

7. Etsi tukevia ihmisiä

Kuten edellä mainitsin, ihmiset, jotka todella rakastavat ja huolehtivat sinusta, pysyvät rinnallasi. Ne, jotka eivät todennäköisesti ole terveellisiä sinulle. Myrkyllisiä suhteita ei pitäisi pitää elämässäsi vain siksi, että luulet sinun pitävän niitä.

Poista myrkyllisyys ja löydä tukevia ihmisiä. Se voi olla ystävä, puoliso, vanhempi tai vain terapeutti. Ei ole väliä onko sinulla sata tukevaa ihmistä vai vain yksi, kyseistä tukihenkilöä tarvitaan.

Et lakkaa olemasta riippuvaisia ​​yön yli. Se on vakava, syvään juurtunut ongelma, josta on vaikea päästä yli. Tuki on kaikki.

8. Huolehdi itsestäsi

Viime kädessä yhteisriippuvuuden voittaminen pyörii itsestäsi huolehtimisen oppimisessa. Kohtelet muita huolenpitolla ja rakkaudella, jota itse tarvitset, koska sinulla on vaikeuksia uskoa ansaitsevasi rakkautta ansaitsematta sitä.

Ennen kuin kukaan muu voi rakastaa sinua haluamallasi tavalla, sinun on rakastettava itseäsi vahvistamalla arvo ja itsearvosi.

Ja tämä alkaa antamalla itsellesi sama myötätunto ja huolenpito kuin annat ympärilläsi oleville. Ajattele asioita, joita tarvitset ollaksesi onnellinen, ja suojaa tunteitasi ja tunteitasi niiltä, ​​jotka saattavat viedä sinut alas. Opi rakastamaan itseäsi ja olemaan avoin omien tarpeidesi suhteen.

9. Aseta itsesi etusijalle

Olet tottunut pitämään huolta muista, että olet unohtanut itsesi. Sinun täytyy asettaa itsesi etusijalle. Mikään ei ole parempaa kuin itsensä rakastaminen ja itsehoito, varsinkin kun olet viettänyt vuosia ajattelemalla, ettet ansaitse sitä.

Yksi parhaista tavoista lakata olemasta riippuvainen juuri nyt on ajatella itseäsi. Mene ulos ja tee jotain, mitä rakastat. Lopeta kaikkien kotitöiden tekeminen ja katso televisio-ohjelmaa. Pidä tauko. Mene kylpyyn. Syö jälkiruoka. Tee jotain!

Muiden miettiminen ensin ei ole huono asia, mutta se voi olla uuvuttavaa, kun olet läheisriippuvainen. Yritä muistaa, että olet tärkeä. Olet kelvollinen. Ja ansaitset myös sinut ensimmäiseksi.

Kuinka parantaa toisiinsa riippuvaisia ​​suhteita: 5 omavaraisuusvinkkiä

Jos olet aloittanut matkasi yhteisriippuvuuden voittamiseksi, tiedät, että se vie paljon aikaa kärsivällisyydestä, ja on monia hetkiä, jolloin sinulla on kiusaus palata vanhojen tapojen luo.

Yhteisriippuvuuden todellinen voittaminen ei ole yksivaiheinen prosessi, ja siihen sisältyy elinikäinen matka kauan sitten tehtyjen haavojen poistamiseksi.

Tässä on joitain lisättyjä vinkkejä parantavan matkan käsittelemiseen matkan varrella:

10. Omaksukaa rehellisyys

Lopeta tekemästä asioita, jotka tuntuvat energian ja ajan tuhlaukselta, koska ne johtavat kauniin sinun ja kumppanisi välillä.

Sano totuus siitä, mitä tunnet, mitä tarvitset, ja anna kumppanillesi mahdollisuus tehdä sinusta todella onnellinen.

11. Kasvata paksumpi iho

Olet viettänyt eliniän, jolla on hyvin vähän itsearvostusta ja itsetuntoa, joten on normaalia, että saatat olla liian herkkä ja helppo hiipua pienintäkään kritiikkiä tai negatiivisuutta vastaan.

Aloita oppiminen, miten voit jatkaa liikkumista tunteiden ja tapahtumien läpi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, ja tule siitä vahvempi versio itsestäsi.

12. Pidä emotionaalisia taukoja

Kun tarvitset tauon, tarvitset tauon. Olipa kyseessä tauko kumppanistasi, perheestäsi, työpaikastasi tai mistä tahansa muusta. Opi tunnistamaan uupumuksesi ja palkitsemaan itsesi tarvittavalla tilalla ja ajalla, jotta voit tulla uudelleen kokonaisuudeksi.

13. Harkitse neuvontaa

Ammatillinen neuvonta voi tuntua aluksi pelottavalta, varsinkin jos et ole valmis hyväksymään, että sinulla on jotain 'todella vikaa'.

Mutta neuvonta voi auttaa ketään riippumatta heidän ongelmistaan ​​tai olosuhteistaan. Ammattitilan puhuminen jonkun ymmärtävän kanssa voi parantaa tilannettasi valtavasti.

14. Luota tukeen

Siellä on ryhmiä ja organisaatioita, jotka ovat täynnä ihmisiä, jotka kohtaavat samat ongelmat kuin sinäkin.

CODA: lla tai Apulaiset anonyymit, voit tavata muita läheisriippuvaisia ​​12-vaiheisen ryhmäohjelman avulla ja jakaa kipusi ja kamppailusi ihmisten kanssa, jotka ovat käyneet läpi samoja asioita.

Itsehoito ei ole koskaan itsekästä

Henkilökohtaisen yhteisriippuvuussyklin rikkominen tarkoittaa mielesi pakottamista yleisestä muutoksesta huolehtimiseen muista huolehtimisesta itsellesi, ja tämä edellyttää uskoa yhteen mantraan: itsehoito ei ole koskaan itsekästä.

Sinun onnellisuutesi ja itsearvostuksesi ovat yhtä tärkeitä kuin kumppanisi, ja ennen kuin sekä sinä että kumppanisi tunnistat ja tunnustat sen, et koskaan käänny oikeaan riippuvuuteen.

Tärkeintä on muistaa, että yhteisriippuvuus on oppinut käyttäytyminen, ei häiriö, jolla olet syntynyt, ja se tarkoittaa, että siitä voidaan oppia.

Hyväksy tarve suuriin askeleisiin kohti itsensä kasvua ja aloita löytää todellisia lähteitä itsearvostasi varten.

Tiivistettynä

Yhteisriippuvuus on vaikeaa, ja monet meistä kieltävät jatkossakin olevamme riippuvaisia. Se on vain yksi merkki!

Riippumatta siitä, missä olet yhteisriippuvaisella matkallasi, muista, että läheisriippuvuus ei ole hyödyllistä sinulle tai toiselle henkilölle. Tarvitset molempia osapuolia hyödyttäviä suhteita, jotka tekevät molemmista ihmisistä onnellisia.

Itse asiassa monet asiat voivat tartuttaa avioliiton hitaasti - ei vain yhteisriippuvuuteen. Jos näitä ongelmia ei käsitellä oikein, nämä ongelmat voivat muuttua uskottomuudeksi ja yhteyden katkeamiseksi.

Kun joku pyytää minulta neuvoja epäonnistuneiden avioliittojen pelastamiseksi, suosittelen aina suhdeasiantuntijaa Brad Browningia.

Brad on todellinen sopimus avioliittojen pelastamisessa. Hän on myydyin kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Hän on äskettäin luonut uuden ohjelman auttamaan pariskuntia, joilla on vaikeuksissa oleva avioliitto. Sinä Katso hänen ilmainen videonsa täältä.

Tämä online-ohjelma on tehokas työkalu, joka voi säästää sinut katkerasta avioerosta.

Se kattaa sukupuolen, läheisyyden, suuttumuksen, mustasukkaisuuden sekä läheisriippuvuuden. Ohjelma opettaa pariskunnille, kuinka toipua näistä oireista, jotka ovat usein seurausta pysähtyneestä suhteesta.

Vaikka se ei välttämättä ole sama kuin henkilökohtaiset istunnot terapeutin kanssa, se on silti kelvollinen lisäys avioliittoon, joka hitaasti repeää.

Jos sinusta tuntuu, että avioliitossasi on vielä toivoa, suosittelen sinua tutustumaan Brad Browningin ohjelmaan.

Tässä on jälleen linkki hänen ilmaiseen videoonsa.

Strategiat, jotka Brad paljastaa siinä, ovat erittäin voimakkaita ja saattavat olla ero 'onnellisen avioliiton' ja 'onnettoman avioeron' välillä.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit