Kuinka ottaa vastuu elämästäsi: 11 ei-hölynpölyä

Kuinka ottaa vastuu elämästäsi: 11 ei-hölynpölyä

Tässä artikkelissa opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää, miten ottaa vastuu elämästäsi.

Mitä tehdä.



Mitä ei pitäisi tehdä.

(Ja mikä tärkeintä) kuinka antaa itsellesi mahdollisuus elää palkitsevaa, tuottavaa ja tyydyttävää elämää.

Mennään…

1) Lopeta muiden ihmisten syyttäminen

Tärkein askel vastuun ottamiseksi elämästäsi on lopettaa muiden syyttäminen.

Miksi?

Koska jos et ota vastuuta elämästäsi, on melkein varmaa, että syytät muita ihmisiä tai tilanteita onnettomuuksistasi.



Olipa kyse negatiivisista suhteista, huonosta lapsuudesta, sosioekonomisista haitoista tai muista elämän väistämättä aiheuttamista vaikeuksista, syynä on aina jokin muu kuin itse.

Älä nyt ymmärrä minua väärin: Elämä on epäreilua. Joillakin ihmisillä on se huonompi kuin toiset. Ja joissakin tapauksissa olet uhri.

Mutta vaikka se olisi totta, mitä syyttäminen saa sinut?

Uhrikortti? Illusoori etu uhrautumisen saarnaamisesta? Perustelut elämän epätyydyttäville olosuhteille?

Todellisuudessa syyttäminen johtaa vain katkeruuteen, kauniin ja voimattomuuteen.

Ihmiset, joille kohdistat syyllisyydellä, eivät todennäköisesti välitä sinusta, tai miltä tahansa.



Tärkeintä on tämä:

Nuo tunteet ja ajatukset voivat olla perusteltuja, mutta se ei auta sinua tulemaan menestyksekkääksi tai onnelliseksi.

Syytteen päästäminen irti ei oikeuta muiden ihmisten epäoikeudenmukaisia ​​toimia. Se ei jätä huomiotta elämän vaikeuksia.

Mutta totuus on tämä:

Elämäsi ei koske heitä. Se on sinusta.



Sinun on lopetettava syyttäminen, jotta voit palauttaa oman vapautesi ja voimasi.

Kukaan ei voi poistaa kykyäsi toimia ja tee parempi elämä itsellesi.

On helppoa ja kätevää syyttää muita, mutta se ei paranna elämääsi pitkällä aikavälillä.

Se vain maksaa sinulle viranomaisen olla vastuussa omasta elämästäsi.

'Tärkeä päätös, jonka tein, oli vastustaa Blame-pelin pelaamista. Päivä, jolloin tajusin, että olen vastuussa siitä, miten lähestyn elämässäni olevia ongelmia, että asiat sujuvat paremmin tai huonommin minun ja kenenkään muun takia, se oli päivä, jolloin tiesin olevani onnellisempi ja terveempi ihminen. Ja se oli päivä, jolloin tiesin, että voin todella rakentaa elämän, jolla on merkitystä. ' - Steve Goodier

2) Lopeta tekosyiden tekeminen

Tekosyiden tekeminen valinnoillesi elämässä tai tekosyitä siitä, mitä tunnet saavuttaneesi - ja mitä et ole - ruokkii kognitiivista puolueellisuutta.

Kun teet tekosyitä, et anna itsellesi mahdollisuutta oppia virheistäsi.

Loppujen lopuksi mikään vika tai vika ei ole sinun syytäsi. Se on aina jotain muuta.

Kun ei ole henkilökohtaista vastuuvelvollisuutta, ei ole mitään tapaa kasvaa. Olet jumissa samassa paikassa valitellessasi ja asuessasi negatiivisuudessa siirtymättä eteenpäin.

Kun otat vastuun elämästäsi ja lopetat tekosyiden tekemisen, hiljennät negatiivisuuden.

Ymmärrät, että sillä, mitä tapahtuu itsesi ulkopuolella, ei ole väliä.

Tärkeää on vain yksi asia, ja se on sinun tekosi.

”Yhtenä päivänä tajusin, että kaikki, mitä saan elämästä, on yksinomaan seurausta toiminnastani. Sinä päivänä minusta tuli mies. ” - Nav-Vii

(Jos haluat oppia lopettamaan tekosyiden tekemisen elämässä ja aloittamaan vastuun ottamisen, tutustu Ideapodin ilmaiseen salonkiin: Piilotettu ansa 'parantaa itseäsi' ja mitä sen sijaan tehdä. Siinä kerrotaan, miten lopettaa tekosyiden tekeminen, jotta voit ryhtyä toimiin.)

3) Kysy itseltäsi, miten muut ihmiset vaikuttavat sinuun

Jos tunnet itsesi uhriksi omassa elämässäsi, sinun on lopetettava ja mietittävä, kuinka annat muiden ihmisten vaikuttaa näkemyksiisi elämästäsi.

Esimerkiksi, jos joku tekee piilevän huomautuksen sinusta, logiikka sanelisi, että se heijastaa hänen omaa arvoa.

Mutta monissa tapauksissa ajattelemme näitä asioita epäloogisesti ja tunnemme, että meitä hyökätään.

Itse asiassa,tutkimustaWake Forest Universityn psykologian professori totesi, että se, mitä sanot muista, kertoo paljon sinusta.

'Käsityksesi toisista paljastavat niin paljon omasta persoonallisuudestasi', sanoo Dustin Wood, Wake Forestin psykologian apulaisprofessori ja tutkimuksen johtava kirjoittaja.

'Valtava joukko negatiivisia persoonallisuuspiirteitä liittyy muiden negatiiviseen katseluun'.

Joten jos otat nämä tulokset sydämeen, kirjaimellisesti ei ole mitään järkeä ottaa asioita henkilökohtaisesti.

Se, mitä ihmiset sanovat sinusta, sanoo selvästi enemmän itsestään kuin mitään tekemistä kanssasi.

Hengellinen guru Oshosanoo ettäon ensiarvoisen tärkeää alkaa katsoa itsesi sisään sen sijaan, että häiriintyisit kaikesta, mitä kukaan sinusta sanoo.

”Kukaan ei voi sanoa mitään sinusta. Mitä ihmiset sanovat, on itsestään. Mutta sinusta tulee erittäin epävakaa, koska pidät edelleen kiinni väärästä keskuksesta. Tuo väärä keskus riippuu muista, joten katsot aina mitä ihmiset sanovat sinusta. Ja seuraat aina muita ihmisiä, yrität aina tyydyttää heitä. Yrität aina olla kunnioitettava, yrität aina sisustaa egoasi. Tämä on itsemurha. Sen sijaan, että häiritsisit toisten sanojen, sinun tulisi alkaa etsiä itseäsi ... '

4) Rakasta itseäsi

Jos yrität ottaa vastuuta itsestäsi ja teoistasi, olen valmis lyömään vetoa siitä, ettet arvosta itseäsi.

Miksi?

Koska ihmiset, joilla on itsetunto ongelmat eivät yleensä ota vastuuta elämästään.

Sen sijaan muita ihmisiä syytetään ja luodaan uhri-mentaliteetti. Itsetuntoa ei lisätä ennen kuin olet järkevä ja ota vastuu.

Vastuullisuus antaa sinulle mahdollisuuden toimia parantamaan itseäsi ja auttamaan muita.

Ja itsetunto menee molempiin suuntiin. Jos luotat ulkoiseen validointiin, kuten muiden ihmisten ylistämiseen itsetuntosi lisäämiseksi, annat valtaa muille.

Aloita sen sijaan rakentaa vakautta sisällä. Arvosta itseäsi ja kuka olet.

Kun sinä rakasta itseäsi, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin ottaa vastuu.

Loppujen lopuksi se on todellisuus, ja ainoa tapa hyödyntää sitä on ottaa vastuu teoistasi.

(Jos etsit tarkempaa ja syvällisempää tietoa itserakkauden harjoittamisesta, tutustu itseemme rakastamisen oppaaseen tässä)

5) miltä päiväsi näyttää?

Ratkaiseva tapa ottaa vastuu elämästäsi on sinun päivittäiset tottumukset.

Parannatko elämääsi? Oletko kasvamassa?

Jos et välitä itsestäsi ja päivittäisestä sinusta, on todennäköistä, ettet ole.

Pidätkö huolta ruumiistasi, mielestäsi ja tarpeistasi?

Tässä on kaikki tapat, joilla voisit ottaa vastuun mielestäsi ja ruumiistasi:

  • Nukkuminen kunnolla
  • Terveellisesti syöminen
  • Antaa itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää henkisyyttäsi
  • Liikunta säännöllisesti
  • Kiitos itsellesi ja ympärilläsi oleville
  • Soitetaan, kun tarvitset sitä
  • Vältä paheita ja myrkyllisiä vaikutuksia
  • Heijastaa ja meditoi

Vastuun ottaminen ja itsensä rakastaminen on muutakin kuin vain mielentila - kyse on tekemisistä ja tottumuksista, joita teet joka päivä.

Sinun on otettava vastuu itsestäsi päivän alusta loppuun.

6) Negatiivisten tunteiden hyväksyminen osana elämää

Tämä on vaikea hyväksyä useimmille ihmisille.

Loppujen lopuksi kukaan ei halua kokea negatiiviset tunteet.

Mutta jos haluat alkaa ottaa vastuuta itsestäsi, sinun on otettava vastuu myös tunteistasi.

Ja totuus on tämä:

Kukaan ei voi olla positiivinen koko ajan. Meillä kaikilla on pimeä puoli. Jopa Buddha sanoi, 'kärsimys on väistämätöntä'.

Jos jätät huomiotta elämän pimeämmän osan, se palaa myöhemmin puremaan sinua vielä kovemmin.

Vastuun ottaminen tarkoittaa tunteiden hyväksymistä. Kyse on rehellisyydestä kanssasi.

Hengellisen gurun mukaan, hyväksyminen on iso osa ikääntyminen:

'Kuuntele olemustasi. Se antaa sinulle jatkuvasti vihjeitä; se on hiljainen, pieni ääni. Se ei huuda sinua, se on totta. Ja jos olet vähän hiljaa, alat tuntea tiensä. Ole henkilö, jonka olet. Älä koskaan yritä olla toinen, niin sinusta tulee kypsä. Kypsyys on vastuun ottaminen itsestään olemisesta, kustannuksista riippumatta. Juuri kypsyys on riski, että kaikki ovat itsensä. '

7) Lopeta onnen jahtaaminen ulkopuolisten kiintymysten avulla

Tätä ei ole helppo ymmärtää.

Loppujen lopuksi monet meistä saattavat ajatella, että onnellisuus tarkoittaa uuden kiiltävän iPhonen hankkimista tai korkeamman ylennyksen saamista töissä enemmän rahaa. Sitä yhteiskunta kertoo meille joka päivä! Mainonta on kaikkialla.

Mutta meidän on ymmärrettävä, että onnellisuus on olemassa vain itsessämme.

Ulkopuoliset kiintymykset antavat meille tilapäistä iloa - mutta kun jännityksen ja ilon tunne on ohi, palataan takaisin sille, että haluamme jälleen niin korkeaa.

Äärimmäinen esimerkki tämän ongelman korostamisesta on huumeriippuvainen. He ovat onnellisia, kun he käyttävät huumeita, mutta kurja ja vihainen, kun eivät. Se on sykli, johon kukaan ei halua kadota.

Todellinen onnellisuus voi tulla vain sisältä.

On aika ottaa valta takaisin ja ymmärtää, että luomme onnea ja sisäistä rauhaa itseemme.

'Älä anna yhteiskunnan huijata sinua uskomaan, että jos sinulla ei ole tyttöystävää tai poikaystävää, niin sinulle on tarkoitettu kurjuuden elämä. Dalai Lama on ollut sinkku viimeisten 80 vuoden ajan ja hän on yksi onnellisimmista ihmisistä maan päällä. Lopeta onnen etsiminen itsesi ulkopuolella olevista paikoista ja ala etsiä sitä siellä, missä se on aina ollut: sisälläsi. ' - Miya Yamanouchi

8) Tee mitä sanot tekevän

Ei voisi olla parempaa ilmausta vastuun ottamisesta elämästäsi kuin tehdä mitä sanot tekevän.

Osa toiminnan yhdistämisestä ja vastuun ottamisesta elämästäsi tarkoittaa luotettavuutta ja elää elämääsi rehellisesti.

Tarkoitan, miltä sinusta tuntuu, kun joku sanoo tekevänsä jotain ja epäonnistuvan? Minun mielestäni he menettävät välittömän uskottavuutensa.

Älä tee samoin ja menetä uskottavuutta itsellesi.

Tärkeintä on tämä: Et voi ottaa vastuuta, jos et edes tee sitä, mitä sanot tekevän.

Joten kysymys on: Kuinka voit varmistaa, että jatkat toimia sanasi suhteen:

Noudata näitä neljää periaatetta:

1) Älä koskaan suostu tai lupaa mitään, ellet ole 100% varma, että pystyt siihen. Kohtele 'kyllä' sopimuksena.

2) Pidä aikataulu: Joka kerta kun sanot 'kyllä' jollekin tai jopa itsellesi, laita se kalenteriin.

3) Älä esitä tekosyitä: Joskus tapahtuu asioita, jotka eivät ole meidän hallinnassamme. Jos sinun on pakko rikkoa sitoumusta, älä tekosyytä. Omista se ja yritä korjata asiat tulevaisuudessa.

4) Ole rehellinen: Totuutta ei ole aina helppo sanoa, mutta jos et ole töykeä siitä, se auttaa kaikkia pitkällä aikavälillä. Ole moitteeton sanallasi, mikä tarkoittaa, että olet rehellinen itsellesi ja muille. Sinusta tulee se kaveri tai tyttö, johon ihmiset voivat luottaa.

(Jos haluat sukeltaa syvälle viisauteen ja tekniikoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, tutustu Hack Spiritin ei-hölynpölyyn liittyvään oppaaseen vastuun ottamisesta elämästäsi tässä)

9) Lopeta valittaminen

Kukaan ei nauti ripustamisesta valittajan ympärillä.

Valittamalla sinulla ei ole kykyä hyväksyä nykyinen hetki ja toimia.

Hukkaat kallisarvoista energiaa valitellessasi tilanteesta, jolloin voisit ryhtyä toimiin.

Jos et voi ryhtyä toimiin, mitä järkeä valittaa?

Vastuun ottaminen tarkoittaa toiminnan toteuttamista oman elämän puolesta. Valitus on vastakohta sille.

”Kun valitat, sinusta tulee itsesi uhri. Poistu tilanteesta, muuta tilannetta tai hyväksy se. Kaikki muu on hulluutta. ' - Eckhart Tolle

(Jos haluat oppia lisää meditaatiotekniikoista ja buddhalaisesta viisaudesta, tutustu e-kirjaani ei-hölynpölyyn, joka sisältää buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käytön parempaan elämääntässä)

10) Keskity toiminnan toteuttamiseen

Tämä on luultavasti kriittisin osa vastuun ottamisesta elämästäsi.

Meillä kaikilla on tavoitteita ja tavoitteita, mutta ilman toimia niitä ei saavuteta.

Ja mitä hyötyä on joku, joka puhuu asioiden tekemisestä, mutta ei koskaan tee sitä?

Ilman toimia on mahdotonta ottaa vastuuta.

Vaikka se olisi pieni askel, niin elämäsi paranee, kunhan teet työtä ja edistyt eteenpäin.

Muista, että toiminnan aloittaminen alkaa tottumuksistasi. Pienien askeleiden ottaminen joka päivä johtaa isoon askeleeseen pitkällä aikavälillä.

'Idea, johon ei liity toimintaa, ei koskaan tule suuremmaksi kuin sen käyttämä aivosolu.' RnArnold Glasow

11) Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät tuo sinua alas

Valtava osa siitä, keneksi tulet, on se, jonka kanssa vietät suurimman osan ajastasi.

Tässä on loistava lainaus Tim Ferrissilta:

'Mutta olet keskimäärin viiden ihmisen kanssa, joiden kanssa olet eniten yhteydessä, joten älä aliarvioi pessimististen, kunnianhimoisten tai järjestäytymättömien ystäviesi vaikutuksia. Jos joku ei tee sinusta vahvempaa, hän tekee sinusta myös heikomman. '

Sinun vastuullasi on valita ihmisiä, jotka lisäävät elämääsi. Ihmiset, jotka kannustavat sinua kasvamaan.

Jos ripustat jatkuvasti myrkyllisiä ihmisiä jotka aina valittavat ja syyttävät, teet lopulta saman.

Valitse viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat kypsiä, vastuullisia ja haluavat elää tuottava elämä.

Paitsi että olet oikeassa ihmisten kanssa hengessä ratkaisevan tärkeä ajattelutapasi kannalta, se voi myös olla massiivinen ennustaja onnellesi.

Mukaan a 75 vuoden Harvardin tutkimus, läheisimmät suhteemme voivat olla ykkösvaikutus elämäämme.

Tiivistettynä

Vastuu elämästäsi on ratkaisevan tärkeää, jos haluat saat tekosi yhteen.

Hyvä uutinen on, että me kaikki pystymme ottamaan vastuun ja elämään parhaan mahdollisen elämän.

Temppu on lopettaa muiden ihmisten syyttäminen ja keskittyä siihen, mitä voimme hallita: toimintamme.

Kun aloitat keskittymisen päivittäisiin tottumuksiin ja olet tekemässä sen, mitä sanot tekevän, sinulla on hyvä tapa elää elämää, josta olet aina haaveillut.