Kuinka voit käyttää kahden tunnin sääntöä tavoitteidesi saavuttamiseen ja elämän parantamiseen

Kuinka voit käyttää kahden tunnin sääntöä tavoitteidesi saavuttamiseen ja elämän parantamiseen

Tiesitkö, että Albert Einstein oli 16-vuotias, kun hän aloitti ensimmäisen ajatuksen erityisen suhteellisuusteoriasta? Hän oli jatkuvasti unelmoija ja hän kuvitteli erityistä suhteellisuusteoria yhdessä unelmastaan.

Loistavat oivallukset syvällisestä ajattelusta eivät ole ainutlaatuisia.



Charles Darwinilla oli jotain, jota kutsutaan 'ajattelupoluksi', jota hän kävisi pohtimaan syviä ajatuksiaan.

Fredrich Nietzsche vietti säännöllisesti tunteja luonnossa yrittäen ymmärtää ajatuksiaan.

Joten kysymys kuuluu, mitä jos yritämme tehdä saman?

Valitettavasti unelmoijien uskotaan usein olevan aikaa hukkaavia ja tuottamattomia monin tavoin.

Ajatteleminen ei vaikuta tuottavalta tavalta elää, mutta jos se on auttanut historian loistavimpia mieliä saavuttamaan tavoitteensa ja löytämään menestystä, se voi varmasti auttaa myös meitä.

Psykologien mukaan, sitoutuminen niin sanottuun 'heijastavaan ajatteluun' on kriittistä itsensä kehittämiselle.



Mikä on heijastava ajattelu?

Reflektio on ajatus kokemuksistamme siten, että voimme saada niistä merkityksen, löytää ratkaisuja ongelmiin ja oppia jonkun itsestämme prosessin aikana.

Heijastusta voidaan usein ajatella unelmoinnin muodoksi, koska mitään fyysisesti tuottavaa ei itse asiassa tapahdu, mutta heijastus voi auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi päätöksissäsi ja auttamaan sinua selviytymään vaikeista ajoista elämässäsi.

Ajattele viimeksi, kun sinulle tapahtui jotain kauheaa. Pystyitkö löytämään hyviä tilanteesta? Jos näin oli, käytit todennäköisesti heijastusvoimaa auttaaksesi sinua sovittamaan kokemus osaksi jotain, josta olet oppinut ja josta kasvoin.

Miksi heijastuksella on merkitystä?

Reflektiolla on merkitystä monista syistä, mutta suurin syy on se, että se auttaa meitä oppimaan ja kasvamaan kokemuksistamme.

Jos vietät päivittäin aikaa miettimällä toimintaamme, asenteitamme, käyttäytymistämme, yhteyksiämme, vuorovaikutustamme, ilmaisujamme ja jopa syömäämme ruokaa, meistä voisi tulla parempia näissä asioissa ja paremmin elämässä yleensä.

Heijastus auttaa ihmisiä muodostamaan yhteyden itseensä ja ympäröiväänsä. Se on yksi syy, miksi vanhemmat kysyvät lapsilta päivästä ennen nukkumaanmenoa tai ruokapöydässä. Kysymys 'kuinka päiväsi sujuu' voi avata oven pohdintamaailmaan, koska lasten - ja aikuisten - on pysähdyttävä ja miettimään päivää ja mitä he tekivät sen kanssa.



Kaksi tuntia parempaan elämään

Jotkut asiantuntijat suosittelevat jopa 2 tuntia heijastavaa ajattelua viikossa. Vaikka se saattaa tuntua paljon aikaa, se kestää vain 120 minuuttia viikossa. Mikä on vain 17 minuuttia päivässä, anna tai vie muutama sekunti.

Joten jos vietät 15-20 minuuttia päivässä ensimmäisenä aamulla tai viimeisen asian ennen nukkumaan miettimistä päivästäsi, elämästäsi, saavutuksistasi, epäonnistumisistasi ja muusta, voit alkaa nähdä ajatuksissasi kuvioita; voit alkaa nähdä, miten olet yhteydessä muihin ihmisiin.

Voit myös alkaa nähdä elämäsi alueita, joita haluat parantaa, tai voit käyttää aikaa ongelman ratkaisemiseen.

Hanki muistikirja ja tallenna ajatuksesi näiden 15-20 minuutin aikana joka päivä. Ja älä tunne syyllisyyttä siitä, että annat aikaa antaa mielesi vaeltaa.

Takeaway

Ajatteluun käytetty aika ei ole hukkaan menevää aikaa. Ihmisille on annettu pohdintalahja, ja elämällemme on tärkeää, että käytämme tuon ajan määrittelemään asioita itsestämme, ratkaisemaan ongelmia ja yrittämään ymmärtää ympäröivää maailmaa.