'En ole missään hyvä' - Siksi olet perusteellisesti väärässä

Olemme kaikki kärsineet ajatuksista, jotka saavat meidät ajattelemaan, ettemme ole tarpeeksi hyviä, tai emme ole sellaisia ​​kuin näytämme. Sitä kutsutaan huijausoireyhtymäksi.

Joillekin ihmisille se on osa jokapäiväistä elämää.



Toisille se tulee ja menee, ja he ovat oppineet hallitsemaan itseään koskevia odotuksiaan ja todellisuuttaan tavalla, joka antaa heille mahdollisuuden toimia ja menestyä tavoitteissaan.

Mutta entä jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät voi ravistaa sitä tunnetta, että kaikki tuomitsevat sinua ja salaa ajattelevat, ettet ole tarpeeksi hyvä tai hyvä missään asiassa?

Miten sinä voittaa nuo ajatukset ja tunteet?

Tässä on muutama tapa, jolla voit lopettaa ajattelun, että elämäsi on perseestä, etkä ole missään hyvä - ja se on helpompaa kuin luulet.

Kuinka löytää mitä olet hyvä

Niin monet meistä keskittyvät hahmojen heikkouksiin. Miksi? Koska on helppo keskittyä negatiiviseen ja jättää huomioimatta positiivinen.

Tämä koskee erityisesti niitä, joilla on kykyjä, jotka eivät ole aivan ilmeisiä.



Katso minua esimerkiksi. Kesti vuosia huomata, että tässä olen hyvä:

1. Grit ja kyky jatkaa tehtävän suorittamista, vaikka epäonnistun. En anna periksi helposti.

2. En ole herkkäuskoinen eikä aio tehdä päätelmiä helposti. Ymmärrän, että tarinalla on aina useita puolia.

3. Olen ystävällinen ja huolehtiva ihminen, joka ajattelee muita ihmisiä ja heidän olojaan.

Nyt nämä ominaisuudet ovat hyviä, mutta ne eivät ole yhtä ilmeisiä kuin Tom Bradyn kaltainen henkilö, jolla on huomattavasti hyvä käsien ja silmien koordinaatio ja joka on erinomainen jalkapallossa.

Kun ihmiset katsovat Tom Bradyä, he luulevat olevansa vähemmän lahjakkaita. Mutta tämä ei ole totta.



Jos kaikki olisivat kuin Tom Brady, yhteiskunta ei toimisi kovin hyvin. Kaikki olisivat olleet kiireisiä pelaamalla jalkapalloa ja liikuntaa!

Yhteiskunta ja ryhmät vaativat kaikenlaisia ​​ihmisiä, joilla on erilaiset kyvyt ja kiinnostuksen kohteet.

Joten vaikka vahvuutesi saattavat olla vähemmän ilmeisiä silmälle, se ei tarkoita, että sinulla ei ole vahvuuksia.

Sinun täytyy vain miettiä, mihin olet hyvä.

Tässä on muutama tapa tehdä se.



1) Katsokaa nämä 16 erilaista persoonallisuustyyppiä. Se auttaa sinua ymmärtämään erityyppisiä piirteitä ja pieniä juttuja, joita sinulla on. Saatat ymmärtää, että sinulla on joitain piirteitä, joita muilla ihmisillä ei ole.

2) Kysy ystäviltäsi tai perheenjäseniltäsi, mistä he pitävät sinusta. Saatat olla yllättynyt kuulostasi.

3) Mitä voit tehdä tai teet, mitä muut eivät yksinkertaisesti kykene tai eivät kestä? Ajattele syvästi päivittäistä vuorovaikutustasi ja toimintaa. Mitä eroa sinussa on?

Ongelmana on, että useimmat ihmiset korreloivat taitojen kaltaisten taitojen kanssa.

Mutta sinun täytyy ajatella sitä syvemmälle ja laajemmin. Ihmiset ovat uskomattoman monimutkaisia, ja meillä on monia erilaisia ​​persoonallisuuden piirteitä ja taitoja.

Mitä “En ole hyvä missään” todella tarkoittaa

Olemme kaikki hyviä jossakin. Siellä on helppo istua funkissa ja uskoa kaikin voimin, että sinulla ei ole lahjakkuutta tai taitoja jakaa maailmalle. Mutta se ei yksinkertaisesti ole totta.

On ainakin yksi asia, jonka teet hyvin. Temppu on kuitenkin ymmärtää, että tämä yksi asia ei ehkä ole asia, jonka haluat.

Esimerkiksi monet äidit kaipaavat jotain enemmän elämässään 'äidin' lisäksi.

Ja vaikka se kuulostaa hullulta myöntää ääneen, miljoonat naiset kamppailevat 'äiti' -identiteettinsä kanssa kaikkialla maailmassa, varsinkin kun 'äiti' korvasi toimitusjohtajan tai toimitusjohtajan heidän elämässään.

Joten saatat ajatella, etten ole mihinkään hyvä, mutta tarkoitat todella sitä, että jokin on jotain elämässäsi, ei ole niin kuin toivoit ja peität koko elämäsi tällä ainoalla ajatuksella.

Kokeile uutta ajatusta.

Kun voit myöntää, ettet ole itse asiassa ihmisen jättimäinen imureikä, voit alkaa antaa positiivisia ajatuksia elämääsi.

Palatakseni äiti-esimerkkiin, jos ajattelet tällä hetkellä, että imet kaiken, yritä tyytyä ajatukseen, että olet hyvä äiti tai isä, veli, poika tai tytär.

Kokeile jotain muuta koosta ja katso miltä se tuntuu. Keskitymme niin negatiiviseen keskittymiseen, että unohdamme tehdä tilaa ja uskoa positiivisiin asioihin elämässämme.

Joten vaikka sinusta tuntuu, että kaikki on kauheaa, yritä keskittyä yhteen asiaan, joka ei ole saada sinut pois funkistasi.

LIITTYVÄT:Mitä J.K Rowling voi opettaa meille henkisestä sitkeydestä

Kyseenalaista loput.

Nyt kun olet laatinut yhden ajatuksen, jonka voit päästä alukseen ja joka liittyy kykyihisi ja kykyihisi ihmisenä, yritä kyseenalaistaa jäljellä oleva.

Miksi luulet todella petollisen? Miksi luulet elämän olevan niin huono? Mikä elämäsi on itse asiassa niin pahaa?

Mistä nuo uskomukset tulevat? Keitä ihmiset ovat vaikuttaneet noihin ajatuksiin? Mitä mieltä olet noista ihmisistä aikuisena?

Mitä haluat uskoa itsestäsi? Mistä voit oppia uusia uskomuksia itsestäsi?

Mitä muuta voi olla hyvä siinä, mitä unohdat tai unohdat?

Älä etsi negatiivista vahvistusta.

Jos tunnet itsesi haavoittuvaksi ja alttiiksi, älä etsi ihmisiä vahvistamaan sitä, mitä luulet tietäväsi itsestäsi.

Jos menet etsimään ihmisiä sanomaan esimerkiksi 'joo, sinun ei olisi koskaan pitänyt aloittaa kyseistä liiketoimintaa ensinnäkin', et tule ulos siitä liiketapahtumasta paremmin.

Ajattele sen sijaan ihmisiä, jotka kannustaisivat tai suostuisivat ponnisteluihisi. Siellä on paljon ihmisiä, jotka voivat viedä hyvää pahaan.

Ei ole mitään järkeä pitää sääliä itsellesi tai saada kovaa rakkautta sellaiselta, joka ei auta rakentamaan sinua takaisin.

Etsi ihmisiä, jotka tuntevat sinut parhaiten ja luottavat siihen, että sinussa on hyviä asioita ja että olet hyvä asioissa.

Jos etsit puuttuvien tapojesi negatiivista vahvistamista, löydät varmasti sen ja ihmiset, jotka haluaisivat vain kertoa sinulle kaikista imemistavoistasi.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

Tunnista itsekumoamisen malli.

Ei ole hauskaa tuntea näin, joten miksi sallimme edelleen osallistua näihin eeppisiin valheisiin? Emme ime kaikkea.

Itse asiassa olemme luultavasti parempia asioita enemmän kuin olemme heille huonoja, mutta emme vie aikaa ajatella sitä, kun asiat tuntuvat hajoavan.

On aivan liian helppoa päästää itsesi hallitsemattomaksi ja päätyä sohvalle pussiin perhekokoisia Doritosia, jotka ihmettelevät, missä olet mennyt pieleen.

Kun alat tuntea itsesi inhottavan nykimisen itsessäsi, vie minuutti sen nimeämiseksi ja tunnista se sellaisena kuin se on.

Sitten kysy itseltäsi, mistä nuo tunteet ovat peräisin: ne tulevat ajattelusta, joka sinulla on itsestäsi. Joten kysy sitten itseltäsi, mistä tuo ajatus tulee?

Ja jatka ajatuksen alkuperän kanssa, kunnes voit selvittää, mistä se on tullut ja miksi pidät kiinni niistä ajatuksista.

On todella vaikea vetää itsesi alaspäin suuntautuvasta kierteestä, joka liittyy epäonnistumiseen tai tunteeseen, ettet sovi tai et pääse tavoitteisiisi.

On paljon asioita, joita teemme päivittäin, jotka tulevat meille niin luonnollisesti, että emme sisälly niitä luetteloon asioista, joissa olemme hyviä, mutta jos sinun on käännyttävä luetteloon aloittaaksesi paranemisen, tee se .

Yritä sanoa esimerkiksi: ”Olen hyvä siivoamaan kotini. Olen hyvä olla ystävä. Olen hyvä ajamaan autoni. Olen hyvä valitsemaan hyviä kirjoja luettavaksi. Olen hyvä maksamaan laskut ajoissa. '

Näiden ei tarvitse olla maanjäristyksiä taitoja tai kykyjä, mutta ne ovat kaiken tekemäsi perusta, joten anna heille hieman enemmän luottoa, kun yrität antaa itsellesi enemmän luottoa elämässäsi.

UUSI E-KIRJA:Elämä voi imeä. S ** t tapahtuu. Ja asiat eivät ole aina oikeudenmukaisia. Mutta kun menee vaikeaksi, syyllisyyspelin pelaaminen ei vie sinua mihinkään. Ideapodin uusi e-kirja, Miksi vastuullisuuden ottaminen on avain parhaana olemiseen, antaa sinulle työkalut, joita tarvitset ottaaksesi hallinnan elämästäsi ja tuijottaaksesi haasteitasi. Muuta esteet suurimmaksi liittolaiseksi ja asu elämässäsi syvemmän tarkoituksesi mukaisesti tällä käytännöllisellä, näyttöön perustuvalla oppaalla. Katso se täältä.