Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

Vuosia yritin löytää rauhan, jota todella halusin.

Tiedät unen:



- Onni

- Ei liikaa

- Ei ahdistusta

- Fyysinen kunto.

Ja elää joka hetki menneisyyden tai tulevaisuuden häiritsemättä.

Alin laskuvesi oli noin 6 vuotta sitten. En saavuttanut minkä tahansa näistä asioista.



Olin 20-vuotiaiden puolivälissä kaveri, joka nosti laatikoita koko päivän varastossa. Minulla oli muutama tyydyttävä suhde - ystävien tai naisten kanssa - ja apina-mieli, joka ei vain sulkenut itseään.

Tuona aikana elin ahdistuneisuuden, unettomuuden ja aivan liian turhan ajattelun kanssa.

Elämäni ei näyttänyt menevän mihinkään. Olin naurettavan keskimääräinen kaveri ja syvästi onneton käynnistää.

Ja syy oli yksinkertainen.

Ei hyväksy asioita sellaisina kuin ne olivat

En ollut koskaan todella rauhassa yhden toistuvan ongelman takia: en voinut oppia 'hyväksymään' missä olin, toivoen että se olisi erilainen.

Toivoin, että minulla olisi parempi työ, tyydyttävämmät suhteet ja rauhan tunne syvällä minussa.



Mutta välttäminen ja taistelu sitä vastaan, mitä sisälläni tapahtuu, vain pahentaa sitä.

Yksinkertainen totuus on, että tätä hyväksyntää on todella vaikea kehittää. Ihmiset on käytännössä kytketty olemaan hyväksymättä itseämme, jos emme elä ihanteellista elämäämme, tai hyväksymään hetki, jos se ei ole 100% mukavaa.

Tiesin, että minun oli opittava hyväksymään oleminen 'hetkellä', vaikka en pidä nykyisestä hetkestä.

Kuten useimmat ihmiset, en vain tiennyt miten se tehdään.

Sitten löysin buddhalaisuuden

Löysin buddhalaisuuden 6 vuotta sitten ja aloitin lukemisen niin paljon kuin pystyin tästä muinaisesta filosofiasta.



Vain selväksi: en ole buddhalainen. Minulla ei ole lainkaan henkisiä taipumuksia. Olen vain tavallinen kaveri, joka käänsi elämänsä kääntämällä omaksumaan upeita opetuksia itäisestä filosofiasta.

Ja ennen liian kauan tajusin lopulta ongelmieni syyn.

Buddhalaisen filosofian mukaan kärsimyksen pääasiallinen lähde oli kiintymykseni asioihin.

Päästä irti (tai ainakin helpottaa otettasi)

Lukemattomat ihmiset kääntyvät itäisen filosofian puoleen oppiakseen päästämään irti asioista, jotka painavat heitä, mukaan lukien stressi, jännityslähteet, onnettomat suhteet, vaikeet velvoitteet, taloudelliset huolet ja paljon muuta.

Monin tavoin buddhalaisuus merkitsee asioiden päästämistä irti. Päästä irti päästäminen auttaa meitä irtautumaan kielteisistä ajatuksista ja käyttäytymisestä, jotka eivät palvele meitä, sekä löysäämään pitoa kaikista kiintymyksistämme.

Buddhalaisuuden toisessa jalossa totuudessa todetaan, että 'kärsimyksen alkuperä on kiintymys'.

Mitä tämä tarkalleen tarkoittaa? Ja miten käytännössä puhumattakaan sitoutumattomuudesta?

Saatat ajatella, että sinun täytyy elää kuin munkki, tulla vakavaksi joogiksi tai sinulla on syviä hengellisiä taipumuksia harjoitellaksesi ja hyötyäkseen kiintymättömyydestä.

Voimme kuitenkin helposti löytää tapoja päästää asiat liikkeelle pysyessämme normaalissa elämässämme.

Ensimmäinen askel irti päästämisessä on saada enemmän tietoa kiinnityksistäsi. Tunnista liitetiedostosi ja mieti, miten ne toimivat elämässäsi. Voit sitten arvioida, hyötyisitkö ajattelutapasi siirtymisestä omaksumaan asiat elämässäsi nykyisessä muodossaan, vaikka ne muuttuvat.

Yksinkertaisesti sanottuna asioiden hyväksyminen sellaisina kuin ne ovat, sisältää hienovaraisen ajattelutavan muutoksen, joka auttaa sinua arvostamaan elämäsi nykyistä todellisuutta.

Mitkä ovat liitteesi?

Tässä on todella tärkeä harjoitus sinulle.

Pohdi ajatuksiasi ja mielessäsi olevia kuvia, joihin olet kiinnittynyt. Määritä odotuksesi siitä, miten maailma toimisi ja miten haluat näyttää. Voit jopa napata muistikirjan ja kynän ja kirjoittaa ne muistiin.

Luettelosi voi näyttää tältä:

- Haluan olla onnellisessa suhteessa.

- Haluan pärjätä hyvin työssä.

- Haluan olla kunnossa ja urheilullinen.

- Haluan viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa.

Nämä ovat melko yhteisiä tavoitteita ja odotuksia. Kuvittele nyt kaikkia tapoja, joilla nämä tavoitteet voivat mennä pieleen - jopa omasta syystäsi.

Saatat viettää vuosia etsimällä elinikäistä kumppania ja löytää vain lyhytaikaisia ​​suhteita. Tämän seurauksena näet kaikki lyhyemmät suhteesi epäonnistumisina ja alat tuntea riittämätöntä.

Saatat olla potkut työstäsi ja alkaa kysyä kuinka älykäs tai osaava olet todella. Tai saatat halveksia valitsemaasi uraa, mutta tuntea olevasi loukussa, koska uran muuttaminen haastaisi käsitteesi itsestäsi.

Saatat kärsiä loukkaantumisesta ja joudut viettämään useita turhauttavia kuukausia fysioterapiassa palaten huolellisesti samalle kuntotasolle (tai vähemmän) kuin aiemmin.

Ja menetät melkein varmasti osan rakkaistasi onnettomuuden tai sairauden vuoksi.

Todennäköisesti olet jo kokenut jonkin verran kärsimystä edellä kuvatuista alueista. Nämä eivät ole erityisen miellyttäviä aiheita harkittavaksi! Silti on tärkeää ymmärtää kivun juuret, jotta voimme oppia lievittämään sitä.

Pohjimmiltaan edellä mainituista tilanteista aiheutuva kipu johtuu liiallisesta kiinnittymisestä.

Kiinnitys mihin? Omalle minäkuvallemme, kuvillemme toisista ja odotuksillemme elämästä.

Minulle tämä tarkoitti lopettaa murehtimisen varastotöistäni (ja sen, minkä koin olevan edistyksen puute elämässäni) ja jokapäiväisistä huolista ja epävarmuudesta. Aloin arvostaa rakastavaa perhettäni ja vapautta, jonka minun piti tehdä elämässäni mitä halusin.

Päätin päästää irti ideoista ja kuvista, miten asioiden pitäisi olla, ja nauttia enemmän siitä, miten asiat olivat.

Miksi buddhalaiset opetukset voivat hyödyttää ketään?

Tänään olen harvoin ahdistunut enkä ole koskaan ollut onnellisempi. Asun elämäni hetkestä toiseen keskittymällä lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteihini - mukaan lukien Hack Spirit -blogin kehittäminen, jota luet nyt.

Hack Spirit on nyt yksi suurimmista tietoisuuden ja käytännön psykologian mediasivustoista, joissa on yli kaksi miljoonaa kuukausittaista lukijaa.

Uskon todella, että opetukset, jotka opin 6 vuotta sitten ja joista olen blogannut siitä lähtien, voivat olla uskomattoman arvokkaita kenellekään.

Olen kuitenkin edelleen turhautunut, kun tietoa buddhalaisuudesta ja itäisestä filosofiasta esitetään epäkäytännöllisellä tavalla. Suurin osa arvokkaasta tiedosta ei ole tavallisen ihmisen käytettävissä.

Ja älä päästä minua alkuun 'itsehoitoguruista', jotka teurastavat näitä upeita filosofioita hölynpölylauseilla, kuten 'vetovoiman laki', 'energia' tai 'tärinä'.

Nämä lauseet saattavat kuulostaa hyvältä, mutta ne eivät toimi todellisuudessa.

Älä nyt ymmärrä minua väärin. Perusideoissa ei ole mitään vikaa, kuten pysyä positiivisina, keskittyä tavoitteisiisi, jättää huomiotta itseluottamukset ja kritiikki ja huomioida omat ajatuksesi.

Mutta kirjat, kuten Salaisuus tai vetovoiman laki, vievät sen liian pitkälle.

Pohjimmiltaan vetovoiman laki väittää, että mitä tahansa kuluttaa ajatuksesi on mitä saat lopulta elämässäsi.

Tämä toimii, koska maailmankaikkeus koostuu energiasta, ja kaikella energialla on taajuus. Ajatuksesi lähettävät myös taajuutta ja vastaavat houkuttelevat. Energia voidaan myös muuttaa aineeksi.

Siksi looginen tulos:

Ajatuksesi luovat todellisuutesi.

Salaisuus edellyttää, että et koskaan epäile itseäsi. Se kertoo sinulle, että kun alat ajatella jotain negatiivista, sinulla on ongelma.

Se on vaarallinen tapa elää elämää. Jos menisit kävelylle viidakossa ja kuulisit käärmeen sihisemisen läheisissä pensaissa, sivuuttaisitko heti pelkäävät tunteet?

En usko niin.

Voisit omaksua pelon ja olla täysin valppaana pelastaaksesi itsesi käärmeen puremasta.

Elämän julma todellisuus on se, että kohtaat nämä metaforiset käärmeet. Sinulla on oltava järkeä sinusta.

Harhainen positiivinen ajattelu estää sinua näemästä varoitusmerkkejä elämässäsi ja ryhtymästä toimiin niiden voittamiseksi tai estämiseksi.

Paljon tehokkaampaa on oppia käytännön tekniikoita - jotka ovat toimineet tuhansia vuosia - jotka opettavat keskittymään ja hyväksymään todellisuuden sellaisenaan.

Tekniikat, joiden avulla voit rentouttaa kehoa ja mieltä.

Ja tietoiset strategiat, joita voit käyttää koko päivän ajan saadaksesi mielesi keskittymään siihen, mikä on sinulle hyödyllisintä.

Esittelyssä uusi kirjani

Kun aloitin oppimisen buddhalaisuudesta ja etsin käytännön tekniikoita omaa elämääni varten, jouduin kahlaamaan todella mutkikkaita kirjoituksia.

Ei ollut kirjaa, joka olisi tislannut kaiken tämän arvokkaan viisauden selkeällä, helposti seurattavalla tavalla käytännön tekniikoilla ja strategioilla.

Joten päätin kirjoittaa kirjan itse auttaakseni ihmisiä, jotka kokevat samanlaisen kokemuksen kuin minä.

Olen iloinen voidessani esitellä teille Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian parempaan elämään.

Kirjassani löydät onnen saavuttamisen keskeiset komponentit missä tahansa, milloin tahansa:

  • Muodollisen tilan luominen koko päivän
  • Oppia meditoimaan
  • Edistetään terveellisempiä suhteita
  • Kuormittamalla itsesi häiritseviltä negatiivisilta ajatuksilta
  • Päästä irti ja kiinnittymättömyyden harjoittaminen.

Vaikka keskityn ensisijaisesti buddhalaisiin opetuksiin koko kirjassa - varsinkin kun ne liittyvät mindfulnessiin ja meditaatioon - annan myös keskeisiä oivalluksia ja ideoita taolaisuudesta, džainismista, sikhismistä ja hindulaisuudesta.

Ajattele sitä tällä tavalla:

Olen ottanut Viisi maailman vahvinta filosofiaa onnellisuuden saavuttamiseksi ja tarttui heidän olennaisimpiin ja tehokkaimpiin opetuksiinsa suodattamalla samalla hämmentävä ammattikieltä.

Muotoilin heidät sitten erittäin käytännölliseksi, helposti seurattavaksi oppaaksi elämän parantamiseksi.

Kirjan kirjoittaminen kesti noin 5 kuukautta, ja olen melko tyytyväinen siihen, miten se sujui. Toivottavasti sinäkin nautit siitä.

Myyn kirjani rajoitetun ajan vain 8 dollaria. Tämä hinta kuitenkin todennäköisesti nousee hyvin pian.

Lisätietoja kirjastani

Miksi sinun pitäisi lukea kirja buddhalaisuudesta?

On okei, jos et tiedä mitään buddhalaisuudesta tai itäisestä filosofiasta.

En tehnyt sitä ennen kuin aloitin matkani 6 vuotta sitten. Ja kuten edellä mainitsin, en ole buddhalainen. Olen juuri soveltanut joitain sen ikonisimmista opetuksista elääksesi tietoisempaa, rauhallisempaa ja onnellisempaa elämää.

Ja tiedän, että sinäkin voit.

Asia on, että itsehoito länsimaissa on käytännössä rikki. Nykyään se juontuu monimutkaisista (ja tehottomista) prosesseista, kuten visualisointi, voimaannuttamispajat ja materialismin tavoittelu.

Buddhalaiset ovat kuitenkin aina tienneet paremman tavan ...

… Että selkeyden ja onnellisuuden saavuttaminen tarkoittaa todellista elämistä nykyisessä hetkessä, mikä puolestaan ​​todella helpottaa elämässä haluamasi saavuttamista.

Nykyaikaisen yhteiskunnan hälinästä rauhallisen rauhan saavuttaminen ei ole aina niin helppoa - itse asiassa se on usein melko vaikeaa.

Vaikka siellä on paljon kaukaisia ​​lomakohteita, joissa voit käydä jäähdyttämässä henkisiä suihkukoneita, nämä paikat ovat enimmäkseen väliaikaisia ​​virkistyksiä. Vietät viikon tai kaksi kerrallaan, alat tuntea olosi paremmaksi, ja kun palaat jokapäiväiseen elämään, nuo samat stressit vievät mielesi uudestaan.

Se tuo meidät takaisin buddhalaisuuden kauneuteen.

Koska oppimalla oppitunnit Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian parempaan elämään, huomaat, että sinun ei tarvitse matkustaa syrjäiseen luolaan, vuorelle tai aavikolle rauhallisen rauhallisen tunnelman saavuttamiseksi.

Rento, hiljainen itseluottamuksesi on jo sisälläsi. Sinun tarvitsee vain hyödyntää sitä.

Ainutlaatuinen 96-sivuinen e-kirjani suodattaa pois näiden filosofioiden mysteerin ja näyttää, kuinka voit parantaa jokapäiväisen elämän kaikkia näkökohtia, mukaan lukien suhteesi, emotionaalinen sietokyky ja mielentila.

Kenelle tämä kirja on tarkoitettu

Jos haluat elää parempaa elämää soveltamalla buddhalaisuuden ajatonta viisautta ...

… Haluaisi käytännöllisen ja helposti saatavana olevan oppaan, joka suodattaa esoteerisen sekaannuksen, joka liittyy usein buddhalaisuuteen ja muihin itäisiin filosofioihin. Se, joka tuo arvokasta viisautta selkeällä, helposti seurattavalla tavalla…

… Ja haluavat elää onnellisempaa, rauhallisempaa ja tyydyttävämpää elämää kuin mitä koet nyt ...

… Niin tämä kirja on ehdottomasti sinulle.

Lisätietoja kirjastani

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit