Mikrohuijaus: 9 merkkiä ja mitä voit tehdä asialle

Mikrohuijaus: 9 merkkiä ja mitä voit tehdä asialle

Mikrohuijaus voi olla termi, josta olet vasta oppimassa, mutta se on varmasti joukko käyttäytymismalleja, joita olet nähnyt monta kertaa aiemmin.

Mikrohuijaaminen on hoikka tapa, jolla ihmiset, jotka eivät ole valmiita sitoutumaan suhteeseen, pysyvät pelissä vaarantamatta nykyistä kumppaniaan tai asemaansa.



Se on jotain, jonka monet ihmiset tekevät tajuamatta.

Ty Tashiro, psykologi ja ”Tiede onnellisuudesta koskaan jälkeenpäin: Mikä on todella merkitystä kestävän rakkauden etsinnässä', sanoo NBC: lle että mikro-huijaaminen on ”suhteellisen pieni teko emotionaalinen uskottomuus jonkun kanssa, joka ei ole henkilön sitoutuneen suhteen ', joka tapahtuu yleensä online-vuorovaikutuksessa tai tekstiviestejä.

Mikropetos ei automaattisesti oleta, että joku on huono ihminen, mutta se viittaa siihen, että hän ei noudata samaa sitoutumistasoa kuin sinä.

Tämä on tärkeä ero mikrohuijauksessa. Mikä on mikropettämistä yhdelle pariskunnalle, ei välttämättä ole toiselle.

Robert Weiss, LCSW, CSAT ja käyttäytymisterveyteen liittyviin haasteisiin vastaavan verkkoyhteisön toimitusjohtaja kertoi NBC että 'erilaiset käyttäytymismuodot saattavat olla uskottomuus yhdelle pariskunnalle, mikropettäminen toiselle pariskunnalle eivätkä ollenkaan ongelma toiselle pariskunnalle'.

Joten jos et ole tyytyväinen kumppanisi tiettyihin käytöksiin tai tapoihin, saattaa olla aika olla rehellinen itsellesi siitä, mitä todella tapahtuu.



Tässä on joitain tapauksia, jotka uskon voivan osoittaa, että kumppani on mikrohuijausta. Muista, että lopulta se tulee enimmäkseen siihen, mitä pidät itse 'mikrohuijauksena'.

1) He eivät koskaan laittaneet puhelinta alas.

Vaikka on totta, että useimmat ihmiset ovat nykyään liimattu puhelimiinsa, joskus huomaat, että kumppanisi on puhelimessaan vain hieman liikaa mukavuuden vuoksi.

Ottaa sen mukanaan kaikkialle, koskaan jättämättä sitä heidän näkyvistään, ja aina kun otat sen nopeasti ja piilotat näytön näkyviltä, ​​kun ilmoitus saapuu - nämä ovat merkkejä siitä, että kumppanisi voi huijata .

Psykologi Douglas Weiss, Ph.D. kertoo Bustle että merkki mikropetoksesta on 'jos heidän matkapuhelimessaan on koodi tai he vievät matkapuhelimensa kylpyhuoneeseen, jopa kotona'.

On järkevää, että tekstin, sosiaalisen median ja jopa sähköpostin kautta tapahtuva mikropettäminen on hyvin todellinen mahdollisuus.

Koska monien meiltä vaaditaan puhelimet koko ajan työhön, työtovereiden, kollegoiden ja tuttavien välillä käydään keskusteluja, jotka voidaan tulkita sopimattomiksi todellisessa elämässä.



Jos näet tämän oireen, samoin kuin jotkut muut, jotka mainitsen tässä artikkelissa, se ei välttämättä tarkoita, että kumppanisi huijaa. Sinun on kuitenkin ryhdyttävä toimiin suhteidesi heikentymisen estämiseksi.

Katso tämä video heti oppia 3 tekniikasta, jotka auttavat sinua korjaamaan suhdettasi (vaikka kumppanisi ei olisikaan kiinnostunut tällä hetkellä).

2) He nauravat jollekin, mitä näkevät puhelimessaan, mutta eivät sitten sano 'ei mitään', kun kysyt, mikä on hauskaa.

Jos kumppanisi näyttää saavan paljon mielihyvää keskusteluista tai Internet-viesteistä, mutta hän ei jaa näitä vitsejä tai tietoja kanssasi, sinulla saattaa olla mikrohuijaus käsissäsi.

Rachel DeAlto, Matchin treffien asiantuntija, kertoi Hälinä että jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi lähettää flirttailevia tekstiviestejä haluamansa henkilön kanssa, se voi olla merkki mikropetoksesta.

Tietysti sama voidaan sanoa myös sinulle: jos kieltäydyt aktiivisesti kumppanitiedostasi tai jos jaat asioita verkossa, joista et tavallisesti puhu tosielämässä tai ihmisten kanssa, joihin et tavallisesti harrastaisi tosissaan saatat myös olla mikrohuijausta.



Saatat olla niin keskittynyt syyttämään kumppaniasi siitä, mikä suhdeesi menee pieleen, että unohdat kääntää peilin itseesi.

Käytä aikaa varmistaaksesi, ettet vaaranna suhdettasi yhtä paljon kuin kumppanisi.

Ja jos olet, puhu heille myös siitä.

3) He seuraavat entisiä kumppaneitaan sosiaalisessa mediassa.

Ihmiset, jotka huijaavat mikrohuijausta, tekevät sen kaikkein ohuimmilla tavoilla: kaikki ovat sosiaalisessa mediassa, joten on helppo piilottaa mitä todella tapahtuu, kun nostat puhelimesi ja alat selata profiileja ja syötekuvia.

Jos kumppanisi viettää paljon aikaa entisten kumppaneiden sosiaalisen median syötteistä puhumiseen, seuraamiseen, lähettämiseen tai kommentointiin, sinulla saattaa olla ongelma.

Mukaan Ison-Britannian Etelä-Walesin yliopiston psykologi Martin Graff, mikrohuijaus 'voi olla jotain niin yksinkertaista kuin toistuva' tykkäys 'jonkun Instagram-viesteistä tai kommentointi jonkun Facebookissa.'

Jos olet tiennyt ja hyväksynyt heistä ennen suhdetta, sinun on keskusteltava kumppanisi kanssa siitä, miten tästä on tullut ongelma ja miksi kaiken tämän ajan jälkeen.

Jos tämä on uutta käyttäytymistä, on parempi puhua kumppanisi kanssa ennemmin kuin myöhemmin, jotta et enää murehdi sen merkityksestä.

Sinun - ja kumppanisi - on asetettava rajat sille, miltä mikrohuijaus näyttää, ja molempien on otettava vastuu teoistasi.

Vaikka flirttailu tapahtuisi verkossa, se on silti eräänlainen flirttailu, jossa ihmiset voivat loukkaantua.

4) He kieltävät sen, kun kysyt heiltä heidän käyttäytymisestään.

Suuri merkki siitä, että mikrohuijausta tapahtuu, on se, kun istut kumppanisi kanssa puhumaan huolestasi ja he räjähtävät kasvoillesi.

Tietenkin on odotettavissa jonkin verran vastahyökkäystä, koska ihmisiä ei pidetä syytöksistä väärin tehdyistä asioista, mutta sinun ei pidä antaa itsesi vähätellä tai väärinkäyttää prosessia.

Marylandissa asuva pariterapeutti Lindsey Hoskins kertoi Aika että on tärkeää olla lähestymättä kumppaniasi hyökkäävästi mikrohuijauksen vuoksi, koska he heti puolustautuvat:

'Puolustusvoima johtuu hyökkäyksen tunteesta, joten huolestuneen henkilön on päästävä keskusteluun todella olemalla tunnollinen olemaan hyökkäämättä',

Jos kumppanisi kiusaa vastakkainasettelusta, saatat alkaa tuntea puolustavaa myös siitä.

5) He puhuvat edelleen entisestä kumppanistaan

Saatat pitää itseäsi melko liberaalina kumppanina, mutta kumppanisi kanssa juttelemisessa on vain jotain, joka hieroo sinua väärällä tavalla.

Jos et ole enää ystäviä minkään entisen kumppanisi kanssa, saatat saada iskun selville, että nykyinen kumppanisi keskustelee edelleen entisten (tai entisten!) Kanssa.

Saatat tuntea olevasi pettynyt ja sinulla voi olla vaikea luottaa siihen, mitä todella tapahtuu.

Ei ole vaikea ymmärtää, miksi saatat olla levoton tästä.

Raportoitu Psychology Today -lehdessäTutkimukset ovat osoittaneet, että 'ihmiset pysyivät todennäköisemmin yhteydessä entisiin ihmisiin, joille he vielä tunsivat' ja että 'ne, jotka pitivät yhteyttä laajempaan ollakseen vähemmän sitoutuneita nykyiseen kumppaniinsa kuin ne, jotka eivät, mutta olivat yhteydessä entistä ei yhdistetty siihen, kuinka tyydyttävä he löysivät nykyisen suhteen. '

Suhteiden vaikein puoli on, että kukaan muu ei voi kertoa sinulle, ovatko tunteesi oikein vai väärät, paitsi sinä.

Saatat huomata, että sinun on tehtävä jonkin verran ajatuksia tilanteesta, jos haluat olla edelleen suhteessa heidän kanssaan, tai sinun on kohdattava heidät tarkoituksesta ja pyytää heitä lopettamaan.

Kumpikaan polku ei ole helppoa, mutta tehdä se, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, on oikea.

6) He tarkistavat edelleen treffisovelluksensa profiilia säännöllisesti.

Ei ole harvinaista, että pariskunnat tapaavat treffisovelluksissa näinä päivinä. Se on edelleen hyvin yleinen käytäntö monille sinkuille.

Joillekin valitettavasti heillä ei ole tapaa tarkistaa treffisovellustensa profiileja, kun he ovat löytäneet jonkun jakamaan elämänsä.

Mutta tutkimusten mukaanJotkut sitoutuneessa suhteessa olevat ihmiset käyttävät edelleen treffisovelluksia.

'Huomasimme, että useissa treffisovelluksia koskevissa akateemisissa tutkimuksissa ilmoitettiin jatkuvasti, että osa heidän osallistujistaan ​​oli sitoutuneessa suhteessa käyttäessään Tinderiä tai muuta treffisovellusta (tarkalleen 18-25%)', selvitti tutkimuksen kirjoittaja Elisabeth Timmermans Rotterdamin Erasmus-yliopistosta.

Tämä johtuu monista asioista, mukaan lukien yksinkertainen tapa; Yksi asia on kuitenkin varma, jos he tarkistavat jatkuvasti sovelluksestaan ​​päivityksiä muista tytöistä tai kavereista, sinun on keskusteltava heidän kanssaan siitä.

Uskon henkilökohtaisesti, että tätä on pidettävä huijaamisena, koska heidän ei pitäisi miettiä mitä siellä on, jos he ovat löytäneet etsimäsi suhteestasi.

Se voi olla epämiellyttävä keskustelu, mutta se on tärkeä, joka sinun on käytävä yhdessä.

7) He puolustautuvat, kun pyydät heitä lopettamaan tietyt asiat.

Jos olet pyytänyt heitä lopettamaan viettämisen tietyissä paikoissa, kuten strippausklubeissa tai baareissa, tai jos olet pyytänyt heitä lopettamaan puhumisen tietyille ihmisille, kuten heidän entisille kumppaneilleen, ja he vihastuvat siitä, sinulla voi olla ongelma käsilläsi.

Jos he alkavat heittää sinulle syyllisyystapahtumia, kuten 'tiesit tämän minusta' tai 'tein tämän, kun tapasit minut', saatat haluta ottaa askel taaksepäin ja kysyä itseltäsi, luulitko heidän muuttuvan vai miksi odotat heidän muuttuvan nyt kun olet yhdessä.

Äärimmäinen versio tästä, kun joku kohtaa kumppanin, jonka hän tietää huijaavan, ja vaikka hän on syyllinen, hän puolustautuu ja jopa syyttää jotain muuta, mukaan Jackie Pilossoph, verkkosivuston luoja, Eronnut tyttö hymyilee.

Jälleen tällaiset keskustelut eivät ole koskaan helppoja ja voivat kuormittaa suhdetta paljon, mutta ne ovat elintärkeitä sitoutumisen ja jokapäiväisen elämän pitkäikäisyydelle.

Muista, että kun pyydät heitä lopettamaan tekemisen, on tärkeää, ettet tee sitä syyttävällä tavalla.

Tohtori Ramani Durvasula, kirjoittajan Pitäisikö minun jäädä vai pitäisikö minun mennä: Suhteen selviäminen narsistin kanssa, kertoi Hälinä että sinun pitäisi 'aloittaa kommunikoinnilla tavalla, joka ei jätä heitä puolustuskykyisiksi, ja se tarkoittaa, ettet syyttää'.

Hän sanoo myös, että 'puolustuskyky on usein osa projektiivista tyyliä, joka näkyy ihmisissä, joiden on vaikea ottaa vastuuta, tuntea olonsa epävarmaksi tai saattaa olla täysin narsistinen'.

8) He menevät tapahtumiin yksin.

Jos olet vielä parisuhteessa kuherruskuukaudella ja kumppanisi jättää sinut jo ovelle, kun he menevät juhliin tai tapahtumiin, sinulla saattaa olla mikrohuijaus käsissäsi.

Ei ole, että he lähtevät etsimään rakkautta muualta, mutta jos he eivät ole ylpeitä siitä, että olet kädessäsi kävelemällä huoneeseen, jotain muuta on meneillään.

Jotkut ihmiset haluavat lentää yksin, vaikka he olisivat sitoutuneessa suhteessa - ja se on hieno - mutta jos tällainen käyttäytyminen ei ole sitä, mihin ilmoittautuit, ja odotit heiltä enemmän, sinun on ehkä käytävä rehellinen keskustelu.

Lisensoitu psykologi Dr.Wyatt Fisher kertoo Elite Daily että ”henkinen ja fyysinen vetäytyminen” ovat mahdollisia merkkejä mikropetoksesta ja saattaa olla asia, josta sinun tulisi olla tietoinen.

Muista aina, että teet päätöksiä puolestasi, mikä on sinun etua. Se on vaikeaa, mutta olet sen velkaa itsellesi, että sinua rakastetaan tavalla, jolla haluat olla rakastettu, eikä jättää taakseen, kun juhlakutsu tulee.

Napsauta tätä katsoaksesi erinomaisen ilmaisen videon vinkkejä siitä, mitä tehdä, kun parisuhteessasi on tällaisia ​​asioita (ja paljon muuta - kannattaa katsoa).

Videon on luonut johtava suhdeasiantuntija Brad Browning. Brad on todellinen kauppa suhteiden, erityisesti avioliittojen, pelastamisessa. Hän on myydyin kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

9) He ajattelevat, että olet reagoinut liikaa kaikkiin edellä mainittuihin asioihin.

Jos he ajattelevat milloin tahansa, että kiinnität jonkin näistä asioista heidän tietoonsa, ajattele itseäsi, että sinulla saattaa olla mikrohuijaus.

Australian suhteiden asiantuntijan mukaan Päivittäinen posti'Usein mikrohuijaaminen voi tuntua hieman viattomalta flirttailulta suhteesi ulkopuolella olevan henkilön kanssa, mutta se voi valitettavasti pilata suhteesi.'

Tämä voi tarkoittaa, että kumppanisi ei ehkä ajattele, että tekemäsi työ on mikrohuijausta ja saattaa siksi reagoida liikaa.

Joskus tarvitsee vain rehellinen keskustelu siitä, mitä näet saada heidät oikaisemaan.

Joskus kuitenkin nämä keskustelut käynnistävät puolustavan luonteen, joka saa sinut ajattelemaan valintasi toiseksi.

Ja se on okei. On parempi tietää, että he haluavat mieluummin yksinelämän kuin parisuhteen, ennen kuin menet liian pitkälle tätä tietä.

Jos he ovat pahoillani eivätkä tajunnut käyttäytyvänsä, sinulla on vielä toivoa.

Mitä tekemistä sankarivaistolla on mikrohuijaukseen?

Jos näet jonkin edellä mainitsemastani mikropetoksen merkistä, sinun on tehtävä jotain asialle.

Koska suhde voi olla vaikeuksissa. Ja jos haluat pelastaa sen, sinun on parannettava suhdetta niin, että kumppanisi ei vetäydy pidemmälle.

Naiselle paras tapa parantaa suhdetta on laukaista sankarivaisto miehessään.

Jos et ole kuullut sankarivaisto, se on uusi suhdepsykologian käsite, joka tuottaa tällä hetkellä paljon suosiota.

Yksinkertaisesti sanottuna mies haluaa nähdä itsensä sankarina. Ei Thorin kaltainen toimintasankari, vaan sankarisi. Koska joku haluat ja sinun täytyy olla lähellä. Ei pelkkänä lisävarusteena, 'parhaana ystävänä' tai 'rikollisuuden kumppanina'.

Ja potkija?

Naisen on itse asiassa tuoda tämä vaisto esiin.

Tiedän, että se kuulostaa vähän typerältä. Nykyään naiset eivät tarvitse ketään pelastamaan heitä. He eivät tarvitse 'sankaria' elämässään.

Enkä voinut olla samaa mieltä enempää.

Mutta tässä on ironinen totuus. Miesten on edelleen tunnettava sankarina. Koska heidän DNA: hunsa on rakennettu etsimään suhteita, joiden avulla he voivat tuntea itsensä suojelijaksi.

Yksinkertainen totuus on, että mikropettäminen on väistämätön tulos, kun sankarivaisto ei laukaise miestä. Koska hän kaipaa jotain, jota et tarjoa hänelle.

Kuinka laukaista hänen sankarivaistonsa?

Tämän tekeminen on taidetta, joka voi olla hauskaa, kun tiedät tarkalleen mitä tehdä. Mutta se vaatii hieman enemmän työtä kuin vain pyytää häntä korjaamaan tietokoneesi tai kantamaan raskaita laukkujasi.

Paras tapa oppia laukaisemaan sankarivaisto kaverissasi on Katso tämä ilmainen online-video. James Bauer, suhdepsykologi, joka keksi ensimmäisen kerran tämän termin, antaa loistavan johdannon käsitteelleen.

Jotkut ideat todella muuttavat elämää. Ja romanttisissa suhteissa mielestäni tämä on yksi niistä. Koska kun mies todella tuntee olevansa sankari, hän on rakastavampi, tarkkaavaisempi ja sitoutuneempi olemaan pitkäaikaisessa suhteessa.

Tässä on jälleen linkki videoon.

Kuinka käsitellä mikrohuijausta

Kumppanisi ei välttämättä livahtaa takahakusi takana hotellihuoneisiin vieraiden ihmisten kanssa, mutta he voivat hyvinkin loukata luottamustasi ja suhdettasi mikrohuijaukseen.

Psykologi Ty Tashiro kertoi NBC että 'kun pettää kumppanin luottamuksen, on aina emotionaalisia seurauksia kumppanin hyvinvoinnille ja suhteen eheys'

Tärkeää on kuitenkin pitää mielessä, että mikrohuijaus on niin yleistä, että todennäköisesti olet itse harjoittanut jonkinlaista sitä.

Sinulla ei ehkä ole ollut virallista nimeä siitä, mitä teit, mutta jos jätät kohtaamisen tunteen siltä, ​​että olet ylittänyt rajan tai ainakin astunut siihen, niin sinä huijaat.

Muista, että mikrohuijaaminen on sarja käyttäytymistä, johon ihmiset osallistuvat ja joka on väärässä suhteessa suhteiden arvoihin.

Mukaan Marylandissa asuva pariterapeutti Lindsey Hoskins, mikrohuijaaminen viittaa 'käyttäytymiseen, joka flirttailee uskollisuuden ja uskottomuuden välisen linjan kanssa' ja että on vaikea määritellä tarkalleen, mitä mikrohuijaaminen on, koska 'linja on eri paikoissa eri ihmiset eri suhteissa. '

Joten jos luulet, että sinulla on mikropetturi käsissäsi arvojesi ja suhdeperiaatteidesi mukaisesti, tässä on, miten tilanne hoidetaan.

1) Tunnista ongelmakäyttäytyminen.

Ennen kuin teet mitään, sinun on oltava varma, että tämä on todella ongelma. Älä kysy neuvoja muilta ihmisiltä.

Heillä on paljon sanottavaa tilanteesta, eikä mikään niistä auta sinua tekemään päätöstä itse.

Käännymme usein ympärillämme olevien puoleen saadaksemme rakkautta ja tukea, mutta parisuhteen yksityisissä asioissa on parasta katsoa sisäänpäin ja yrittää selvittää, häiritseekö edes kumppanisi käyttäytyminen vai oletko vihainen, koska se on mitä luulet sinun tuntevan.

Saatat olla täysin siisti, kun kumppanisi puhuu heidän entisten kanssa tai syö illallista muiden ihmisten kanssa, jotka ovat heidän ystäviään, joten varmista, että sinulla on ongelmia hänen käyttäytymisensä kanssa, ennen kuin luot sellaisen.

Pidä mielessä mitä Robert Weiss kertoi NBC:

'Erilaiset käyttäytymismuodot saattavat olla uskottomuus yhdelle pariskunnalle, mikropettäminen toiselle pariskunnalle, eivätkä ollenkaan ongelma toiselle pariskunnalle.'

Siksi sinun on päätettävä, mikä on mikrohuijausta ja miksi se on ongelma.

2) Keskustele kumppanisi kanssa ja anna konkreettisia esimerkkejä.

Kun tiedät varmasti, että heidän tekemänsä asiat vaarantavat suhdettasi ja olet varma, että heidän käyttäytymisensä ei ole odotettua, on aika puhua heidän kanssaan.

Tässä vaiheessa on tärkeää vastustaa halua olla yleisiä. Sinun on oltava hyvin tarkka siitä, mitä näet, ajattelet, tunnet ja haluat.

Irene Hansen Savarese, LMFT, kirjoitti artikkelin Good Therapy -lehdessä neuvoo välttämään emotionaalista reaktiota ja valmistautumaan itseäsi ennen vakavan keskustelun aloittamista kumppanisi kanssa.

Kun puhut haluamastasi, on tärkeää olla vaatimatta heiltä toimia; Sen sijaan kerro heille, mitä tarvitset voidakseen tuntea olevansa rakastettu ja tuettu.

Jos aloitat heidän haukkumisensa asioista, joita he voivat ja eivät voi tehdä, ajaa heidät todennäköisesti pois sen sijaan, että avaisit rehellisen keskustelun suhteestasi ja sen tulevaisuudesta.

3) Pyydä kumppanisi panosta ja anna heidän puhua.

Kun olet sanonut rauhasi, anna kumppanillesi huone puhua. Anna heidän kertoa tarinan puolensa ja olla avoin sille, mitä saatat kuulla.

Älä lähesty tätä keskustelua etsimällä lisää todisteita huijaamisesta tai mikropetoksesta. On hyödyllistä, jos tulet tähän vaikeaan keskusteluun avoimin mielin ja olet valmis kuulemaan kumppanisi.

Marylandissa asuva pariterapeutti Lindsey Hoskins neuvoo kysyä mitä he pitivät niin houkuttelevana mikropetosseikkailustaan:

'Sano:' Okei, mikä on se, mikä houkutteli siinä? Minkä tunteen sait käyttäytymisestä tai vuorovaikutuksesta?… Jos se on tyydyttämätön suhde, voimmeko keskittyä siihen? Voimmeko keskittyä lisäämään tällaista dynamiikkaa suhteeseemme? ”

Sinun on myös oltava valmis, jos kumppanisi puolustautuu ja suuttuu sinuun tällaisista syytöksistä.

Kaikki eivät aio hoitaa tällaista keskustelua hyvin. Sinun on oltava valmis antamaan heille tilaa ja aikaa käsitellä mitä sanot ja mitä pyydät.

Jos suhde on sinulle tärkeä, olet valmis kiinnittämään nastan keskusteluun, kunnes hän on valmis puhumaan tarkemmin.

4) Aseta suhteidesi rajat.

Kun keskustelu jatkuu tai kun otat sen uudelleen myöhemmin, kun heillä on ollut jonkin aikaa ajatella, sinun on oltava selvillä siitä, mitä haluat ja tarvitset suhteesta.

Älä osoita sormia äläkä syyttää heitä heidän tavastaan. Parasta on tunnustaa, miten heidän käyttäytymisensä saa sinut tuntemaan ja miten haluat suhteen jatkavan.

Pidä keskittyminen sinuun ja siihen, miten tämä vaikuttaa sinuun, jotta säilytät vastuun itsestäsi suhteessa.

Australialainen suhdeasiantuntija Samantha Jayne kertoi Daily Mail että miksi huijaaminen määritellään, kaikki riippuu yksilön arvoista ja rajoista.

Siksi on tärkeää, että puhut rajoista yhdessä ja että molemmat suostut niihin, jotta on selvää, kun ne on ylitetty, ja jokainen voi ottaa osansa vastuusta.

5) Pidä kiinni sanastasi.

Jos olet käyttänyt aikaa istua kumppanisi kanssa ja puhua heidän kanssaan mikrohuijauksesta, sinun on oltava selvillä siitä, mitä teet, jos tällainen käyttäytyminen jatkuu.

Suhdeterapeutti Rhonda Milrad kertoi Hälinä että sinun tulisi 'ilmaista rajat kumppanillesi ja tutkia, ovatko he halukkaita vastaamaan niihin'.

Jos he eivät tartu heidän kanssaan, sinun ei tarvitse kertoa heille, että kävelet heidän päällensä, mutta sinun on tehtävä selväksi, kuinka se satuttaa sinua.

Ihmissuhteet ovat paljon työtä, ja niitä voi olla kaikenkokoisia. Jos sinua häiritsee todella heidän käyttäytymisensä, sinun on varmistettava, että elämäsi näyttää haluamallasi tavalla.