'Elämäni imee' - 16 tehtävää, jos luulet olevasi tämä sinä

Jos kerrot itsellesi 'elämäni on perseestä', saatat olla huono paikka juuri nyt, paikassa, jossa elämäsi tuntuu pieneltä, kaoottiselta ja hallitsematta.

Meillä kaikilla on näitä ajanjaksoja, jolloin elämämme tuntuu kuin se olisi kiertynyt ulottuvillemme, ja ainoa asia, jonka haluamme tehdä, on vetäytyä ja antaa sen syödä meitä elävinä.



Mutta lopulta joudut seisomaan uudelleen ja kohdata demonisi.

Sinun täytyy päästä eroon häiriötekijöistä ja välittömästä tyydytyksestä ja käsittelemään ongelmasi edessä, kunnes lopetat epäonnistumisen tunteen.

Niin jos luulet, että elämäsi on perseestä, tässä on 16 tapaa tehdä elämästäsi parempi tänään:

1) Luo turvallinen tila

Yksi syy siihen, miksi me kauhistumme ja kukistamme itsessämme, johtuu siitä, että mielestämme liikaa asioita ympärillämme on päässyt pois hallinnasta.

Pelkäämme todellisuutta, jota emme pysty hallitsemaan edes pienimpiä osia elämässämme, eikä meillä ole aavistustakaan, missä tai missä tulemme huomenna, ensi viikolla tai ensi vuonna.

Joten ratkaisu on yksinkertainen: luo turvallinen tila, jota voit hallita. Kaivaa osa mielestäsi ja omistaudu se itsellesi - ajatuksillesi, tarpeillesi, tunteillesi.



Ensimmäinen askel pysäyttää ympärilläsi riehuva myrsky on napata pala siitä ja saada se seisomaan. Sieltä voit siirtyä eteenpäin.

2) Kysy itseltäsi: 'Minne mennä nyt?'

Vaikka on aina hienoa ampua tähtiä kohti ja tähtää korkealle, neuvojen ongelmana on, että se saa meidät näyttämään niin pitkälle, että unohdamme, mitä meidän on tehtävä juuri nyt.

Tässä on vaikea nieltävä totuus: et ole missään lähellä paikkaa, jossa haluat olla, ja se on yksi syy siihen, miksi olet niin kova itsellesi.

Kukaan ei aio siirtyä tasolta 1 tasolle 100 yhdellä askeleella. Sinun on suoritettava 99 muuta vaihetta, ennen kuin pääset sinne, missä haluat olla.

Ota siis pääsi pois pilvistä, katso tilannettasi, rauhoitu ja kysy itseltäsi: minne menen täältä? Ota sitten se vaihe ja kysy itseltäsi uudelleen.

LIITTYVÄT:Elämäni ei mennyt mihinkään, kunnes sain tämän yhden ilmoituksen



3) Esitä itsellesi toinen kysymys: 'Mitä opin nyt?'

Joskus tuntuu, että elämämme on pysähtynyt. Että olemme käyttäneet liikaa aikaa saman asian tekemiseen ja että henkilökohtainen kasvumme ei ole vain pysähtynyt, vaan alkanut taantua.

On aikoja, jolloin meidän on oltava kärsivällisiä ja katsottava asia loppuun asti, ja toisinaan meidän on pakattava tavaramme ja siirryttävä eteenpäin.

Mutta mistä tiedät mikä on mikä? Yksinkertainen: kysy itseltäsi: 'Mitä opin nyt?' Jos opit mitään merkittävää ollenkaan, on aika rauhoittua ja olla kärsivällinen.

Jos et löydä itsesi oppimasta mitään arvokasta, on aika ottaa seuraava askel.

4) Rajasi ovat omia luomuksiasi

Voit tehdä mitä haluat, mutta monissa tapauksissa et anna itsesi 'haluta' asioita, jotka todella haluat saavuttaa.



Ja tämä johtuu siitä, että teet kaiken uskoaksesi, ettet voi tehdä sitä. Ehkä vanhempasi, opettajat tai ikäisesi ovat kertoneet sinulle, että unelmasi eivät ole realistisia; ehkä sinua on käsketty ottamaan se hitaasti, pitämään se helpossa.

Mutta sinun on kuunnella heitä. Kukaan ei voi hallita tekojasi paitsi sinä.

5) Lopeta syyllisyyden siirtäminen

Kun asiat eivät toimi, helpoin tapa on löytää joku tai joku syyttää sitä.

Kumppanisi vika on, ettet käynyt yliopistossa; vanhempiesi syystä et haarautunut enemmän; ystäväsi vika, koska ei usko sinuun ja työnsi sinua jatkamaan.

Ei ole väliä mitä muut ihmiset tekevät, tekosi ovat sinun ja yksin sinun. Ja syyllisyys ei vie sinua mihinkään; se on vain ajan ja energian tuhlausta.

Jos tiedät ongelman, hieno: aloita työskennellä ratkaisun sijaan syyttämällä jotakuta siitä.

(Syyttömisen pelaaminen ei vie sinua minnekään. Katso ei-hölynpölyä sisältävä oppaamme vastuun ottamiseksi kaikesta elämässäsi tässä).

6) Leikkaa tappiosi, kun aika tulee

On aikoja, jolloin riippumatta siitä kuinka kovasti yrität tai kuinka paljon työskentelet, jotkut asiat eivät vain toimi.

Nämä ovat kaikkien vaikeimpia oppitunteja - elämä ei toisinaan vain pelaa sinun eduksesi, vaikka kuinka paljon sinäkin tahtoisitkin.

Näinä hetkinä sinun on osoitettava suurinta voimaa hyväksyessäsi oma tappiosi.

Leikkaa tappiosi, anna tappion tapahtua, antautu ja siirry eteenpäin. Mitä nopeammin annat menneisyyden olla menneisyyttä, sitä nopeammin voit edetä kohti huomista.

7) Ota osa päivästä ja nauti vain

Elämän ei pitäisi aina olla aikataulun noudattamista, seuraavaan kokoukseen pääsyä ja seuraavan tehtävän tarkistamista.

Se polttaa sinut ja saa sinut pudottamaan tuottavuusvaunusta. On tärkeää, että annat itsellesi mahdollisuuden viettää muutama minuutti tai tunti päivittäin vain nauttia elämästä.

Etsi niitä pieniä hetkiä - auringonlaskuja, naurua, hymyjä, satunnaisia ​​kutsuja - ja liota ne todella sisään.

Sitä varten asut: mahdollisuudet muistaa, miksi on hienoa olla elossa.

8) Päästä viha

Sinulla on viha. Me kaikki teemme. Joku, jonnekin - ehkä vanha ystävä, ärsyttävä sukulainen tai ehkä jopa kumppanisi. Kuuntele: se ei ole sen arvoista.

Kauna ja viha vievät niin paljon henkistä energiaa, että ne estävät kasvua ja kehitystä. Päästä irti - anna anteeksi ja siirry eteenpäin.

9) Pysy etsimässä negatiivisuutta

Negatiivisuus voi tunkeutua päähän kuin tuuli. Yhden hetken voit olla tyytyväinen päiväsi kanssa, ja seuraavaksi voit alkaa tuntea mustasukkaisuutta, itsesi sääliä ja kaunaa.

Heti kun tunnet noiden negatiivisten ajatusten liukastuvan sisään, opi astumaan taaksepäin ja kysy itseltäsi, tarvitsetko niitä todella elämässäsi. Vastaus on melkein aina ei.

LIITTYVÄT:Mitä J.K Rowling voi opettaa meille henkisestä sitkeydestä

10) Et tarvitse sitä asennetta

Tiedät mistä 'asenteesta' puhumme. Myrkyllinen, joka työntää ihmisiä pois turhalla negatiivisuudellaan ja huolettomilla loukkauksillaan.

Pudota asenne ja opi olemaan hieman vähemmän kyyninen. Paitsi, että ihmiset pitävät sinusta enemmän, olet myös onnellisempi tekemällä sen.

11) Tee tänään alku viime yönä

Kun heräät, pörröinen, väsynyt ja ravistelet unta, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on tehdä henkinen luettelo kaikista asioista, jotka sinun on tehtävä tänään.

Joten päätät tuhlata koko aamusi, koska sinulla ei ole oikeaa ajattelutapaa suoraan sängystä (ja kuka tekee?).

Mutta jos valmistelet tehtäväluettelosi edellisenä iltana, sinun on vain noudatettava kyseistä luetteloa aamu-aivojesi kanssa.

12) Rakasta kuka olet

On monta kertaa, kun meidän on oltava jotain tai joku muu päästä eteenpäin elämässä.

Mutta teeskentelemällä olevasi jotain, jota et ole, painaa voimakkaasti sieluasi, ja maskin pitäminen pitkällä aikavälillä voi jopa saada sinut unohtamaan kuka olet.

Ja jos et tiedä kuka olet, niin kuinka voit rakastaa itseäsi?

Löydä oikea sinä ja pidä kiinni siitä. Se ei välttämättä ole aina paras ulkonäkö, mutta kompromisseja todellisissa arvoissasi ei ole koskaan oikea valinta.

13) Tee rutiini

Tarvitsemme rutiinimme. Tuottavimmilla ihmisillä on rutiinit, jotka ohjaavat heitä heräämisestä siihen hetkeen, kun he menevät takaisin sänkyyn.

Mitä enemmän hallitset aikaa, sitä enemmän voit tehdä; mitä enemmän saat aikaan, sitä onnellisempi olet. Hallinta elämästäsi on aina hyvä vakaudelle ja mielenterveydelle.

Jos aiot ota vastuu teoistasi ja elämässäsi on kyse tottumusten hallitsemisesta.

14) Älä hauta tunteitasi, mutta älä priorisoi niitä kumpaakaan

Sinun on kunnioitettava tunteitasi - jos olet surullinen, anna itsesi itkeä; jos olet järkyttynyt, anna itsesi huutaa.

Mutta muista, että tunteesi voivat usein hämärtää tuomiosi ja sekoittaa sen, minkä uskot olevan tosiasia ja fiktiota.

Se, että tunnet jotain, ei välttämättä tarkoita sitä, että tunne on oikea.

15) Kasvaa

Lapsena vanhempamme ovat astuneet sisään ja sanomaan 'Ei enää jäätelöä' tai 'Ei enää televisiota'. Mutta aikuisena meidän on opittava sanomaan nuo asiat itsellemme.

Jos emme kasva suureksi ja annamme itsellemme sääntöjä, joita meidän on noudatettava, elämämme hajoaa.

16) Arvosta kaikkea

Ja lopuksi on tärkeää pysäyttää kello silloin tällöin, ottaa askel taaksepäin ja katsoa elämääsi ja sanoa vain: 'Kiitos'.

Arvosta kaikkea ja kaikkia, mitä sinulla on elämässäsi, ja sitten voit palata työskentelemään saavuttaaksesi enemmän.

Tiivistettynä

Elämä on kauimpana siitä, että se on helppoa. Me kaikki kärsimme. Jotkut kärsivät enemmän kuin toiset, mutta meidän on pakko ota vastuu elämästämme ei väliä kuinka vaikeaa se on.

Hyväksymällä sen, mikä on, ja kohtaamalla demonimme, annamme itsellemme parhaan kuvan kaikesta elämän hyödyntämisestä riippumatta siitä kuinka kauhealta se näyttää.

Ja kun saat elämän vain kerran, se on ainoa vaihtoehto.

UUSI E-KIRJA: Elämä voi imeä. S ** t tapahtuu. Ja asiat eivät ole aina oikeudenmukaisia. Mutta kun menee vaikeaksi, syyllisyyspelin pelaaminen ei vie sinua mihinkään. Ideapodin uusi e-kirja,Miksi vastuullisuuden ottaminen on avain parhaana olemiseen, antaa sinulle työkalut, joita tarvitset ottaaksesi hallinnan elämästäsi ja tuijottaaksesi haasteitasi. Muuta esteet suurimmaksi liittolaiseksi ja asu elämässäsi syvemmän tarkoituksesi mukaisesti tällä käytännöllisellä, näyttöön perustuvalla oppaalla.Katso se täältä.