Kun luovuin näistä 21 myrkyllisestä kiinnityksestä, olin paljon onnellisempi

Kun luovuin näistä 21 myrkyllisestä kiinnityksestä, olin paljon onnellisempi

Joskus elämä näyttää valtavalta taistelulta ...

Melkein 5 vuoden ajan kamppailin sisäisen rauhan löytämiseksi ja menetin ahdistuksen ja ylimielisyyden pyörremyrskyssä.



Koska riippumatta siitä, mitä yritin, en yksinkertaisesti tiennyt tarpeeksi siitä, mitä todellinen onnellisuus tarkoittaa.

Taistelin jatkuvasti negatiivisia tunteita, jotka vain pahensivat niitä. En voinut löytää rauhaa, koska en voinut hyväksyä todellisuutta.

Aloin todella ajatella, että en ehkä koskaan voisi löytää rauhaa ja onnea.

Ajattelin, etten koskaan voi saavuttaa täyttä potentiaaliani ja kasvaa mieheksi, jonka vanhempani ovat aina toivoneet olevani.

Tuo ajatus tuhosi sielun.

Olin jatkuvasti uupunut, stressaantunut, ahdistunut ja masentunut.



Mutta tässä on hieno asia…

Luettuani joitain buddhalaisia ​​tekstejä tajusin vihdoin ongelmieni syyn.

Ja kovalla työllä onnistuin toteuttamaan heidän neuvonsa, jotta elämäni olisi tyydyttävämpää, tuottavampaa ja onnellisempaa.

Buddhalaisuuden mukaan kärsimyksen pääasiallinen lähde on kiintymykset.

Ja kun tajusin sen, tein valtavan analyysin kaikesta, mihin kiintynyt olin, ja pääsin siitä täysin eroon.

Suurin osa siitä oli henkistä. Osa siitä oli fyysistä. Mutta kaikesta eroon pääseminen oli vapauttavaa.



Olen luetellut ne alla. Toivon, että voit saada niistä niin paljon kuin tiedän.

1. Asuminen menneisyyteen ja huolta tulevaisuudesta.

Tämä vaatii suurta henkistä ponnistelua, mutta on tärkeää ymmärtää, että nykyinen hetki on ainoa olemassa oleva asia.

Aina kun huomasin itseni asuvan menneisyydessä, ankkuroin mieleni johonkin juuri nyt tapahtuvaan asiaan, kuten hengitykseeni.

Aina kun katsoin ahdistuneesti tulevaisuuteen, tein saman. Lopulta tuli luonnollisemmaksi elää täysin nykyisyydessä.

2. Yritetään vastata ihmisten odotuksiin.

On tärkeää, että sinulla on omat standardisi, joista pidät kiinni. Esimerkiksi yritän aina yrittää parhaani, auttaa muita, kun pystyn pitämään sanani.



Mutta sen lisäksi en voi tehdä mitään muuta. Ja huolestuminen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, ei auta mitään.

3. Vertaile itseäsi muihin.

Jälleen, tämä ei todellakaan palvele mitään tarkoitusta. Jos yrität parhaasi mukaan ja pidät kiinni omista arvoista, et voi tehdä mitään muuta.

Ja joka tapauksessa, miten voisit vertailla? Olemme kaikki ainutlaatuisia uskomattoman erilaisissa olosuhteissa.

4. Valitat jatkuvasti.

Olkaamme rehellisiä, kukaan ei pidä valittajasta. Joten älä ole yksi!

Mutta kun olet asettanut tämän tavoitteen, alat huomata, että valitat. Joten minun strategiani pysäyttää itseni oli antaa dollari kenelle tahansa, jolle valitin.

Mikään ei pysäytä tapaa, kuten rahan menettämistä!

5. Liian itsekriittinen.

Aivan kuten yllä, jos yrität parhaasi ja pidät kiinni arvoistasi, sinun ei tarvitse kritisoida itseäsi. Ainoa mitä se on, on vähentää itseluottamusta. Ole ylpeä kuka olet ja kuinka pitkälle olet tullut.

[Tiesitkö, että buddhalaisuudella on uskomaton määrä opettaa meille myrkyllisten kiintymysten poistamisesta? Minussa uusi e-kirja, Käytän ikonisia buddhalaisia ​​opetuksia tarjotakseni ei-hölynpölyä ehdotuksia parempaan elämään. Tarkista se tässä].

6. Yritän olla täydellinen.

Tämä on valtava, johon varmasti osa teistä voi liittyä. Täydellisyys voi olla suuri syy masennukseen ja ahdistukseen. Mutta kukaan ei ole koskaan täydellinen. Ja yrittää olla täydellinen tarkoittaa, että pelkäät kokeilla mitään uutta.

Muista, että puutteet tekevät meistä ihmisiä!

7. Kaunojen pitäminen.

Kukaan ei ole vastuussa elämästäni paitsi minä. Ja miksi haluat silti pitää tuon negatiivisen energian sisälläsi?

8. Yritetään välttää virheitä.

Virheet ovat pelottavia, varsinkin kun yrität olla täydellinen. Mutta virheet ja epäonnistumiset ovat todella kaunis asia. Niiden avulla voit oppia ja kasvaa. Poista virheet ja epäonnistumiset sanastostasi ja korvaa ne oppitunneilla.

9. Valtavien, massiivisten tavoitteiden asettaminen.

Suuria tavoitteita ei tapahdu yhdessä yössä, minkä vuoksi mielestäni isojen tavoitteiden asettaminen on melko hyödytöntä.

Sen sijaan keskity pieniin päivittäisiin tavoitteisiin. Saavuta ne ja pääset lopulta jonnekin, jota et ole koskaan kuvitellut.

10. Vuorien tekeminen moluista.

Mitä enemmän otat hitaasti, sitä vähemmän ahdistusta sinulla on. Älä hikoile pieniä juttuja.

11. Haluavat elämäntavan päivitykset.

En tiedä missä olet, mutta elintasoni on melko hyvä. En ole rikas, mutta en ole köyhä, ja minulla on varaa kaikkeen, mitä perheeni ja tarvitsen. Halua mitään, mikä on hyödytöntä. Et voi koskaan arvostaa sitä, mikä sinulla on tällä hetkellä, jos haluat aina.

12. Aina vakava.

Uskon, ettei ole olemassa mitään syytä olemassaoloon. Me vain olemme. En usko, että on olemassa jälkimaailma. Joten jos saat elämän vain kerran, on oikeastaan ​​vain yksi vaihtoehto: nauti siitä ja auta myös muita nauttimaan siitä.

13. Vältä epämukavuutta.

Tämä oli kova, mutta tärkeä. Päätin käydä naurettavasti kylmässä suihkussa joka päivä tämän todella toteuttamiseksi. Tuhoin myös fyysisesti itseni joka kerta kun menin juoksemaan. Tuolloin se ei ollut hauskaa, mutta nyt katson taaksepäin ja luulen, että se todella rakensi henkistä voimaani.

14. Pidä kiinni suhteista, jotka vievät sinut alas.

Kiinnitymme suhteisiin, mutta jos se ei hyödytä elämääsi, niin sinä täytyy leikata ne pois. Se on todella yksinkertaista.

15. Yritetään tehdä kaikki yksin.

Ihmiset ovat sosiaalisia lajeja, ja tarvitset apua, jos haluat saavuttaa tavoitteesi.

16. Epäilet itseäsi.

Tämä oli minulle valtava. Ja olen varma, että useimmat ihmiset lukevat tätä. Päätin vain lopettaa sen ja tukea itseäni kaikissa tilanteissa. Itsesi epäileminen ei tarjoa mitään arvoa tekemisissäsi.

17. Yritetään hallita kaikkea.

Et voi hallita kaikkea. Katso kehoasi juuri nyt. Sydämesi lyö itsestään. Rauhaset erittävät itse olemuksia. Sinulla ei ole vapaaehtoista valvontaa näistä asioista. Joten sinun tarvitsee vain luottaa siihen, että he toimivat kuten pitäisi. Sama on monien muiden asioiden kanssa elämässä. Tee parhaasi ja luota sitten, että kaikki onnistuu ...

18. Tarve olla kiireinen koko ajan.

Kiireessä oleminen ei ole hienoa. Itse asiassa se vain heikentää työn laatua. En enää tunne syyllisyyttä tekemättä mitään. Se lataa akut ja kun palaan töihin, olen paljon virkistävämpi ja tuottavampi.

19. Toisten tuomitseminen.

Olemme kaikki erilaisia ​​erilaisten uskomattoman erilaisissa olosuhteissa. Ei ole oikeudenmukaista arvioida.

20. Lopetin kilpailun muiden kanssa.

Haluan saavuttaa tavoitteeni. Haluan, että saavutat myös tavoitteesi. Kilpailen vain itseni kanssa.

21. jahtaa onnea

Onnea ei löydy. Unohda sen jahtaaminen ja keskity nykyisen hetken arvostamiseen.

Nyt ongelma on, et aio oppia päästämään irti näistä asioista päivässä tai edes kuukaudessa. Se vie aikaa, kurinalaisuutta ja johdonmukaista toimintaa.

Olen rehellinen, minulla kesti vuosia, kun hallitsin kiintymättömyyden ja sisäisen rauhan taidon.

Kun aloin oppia buddhalaisuudesta ja etsiä käytännön tekniikoita omaa elämääni varten, jouduin kahlaamaan todella mutkikkaalla kirjoituksella.

Ei ollut kirjaa, joka olisi tislannut kaiken tämän arvokkaan viisauden selkeällä, helposti seurattavalla tavalla käytännön tekniikoilla ja strategioilla.

Siksi kesti niin kauan kaiken selvittäminen. Mutta en halua muiden kokevan samaa erehdystä kuin minä.

Joten siksi päätin kirjoittaa kirjan itse auttaakseni ihmisiä, jotka kokevat samanlaisen kokemuksen kuin minä.

Joten jos haluat tehdä prosessista helpompaa ja nopeampaa, esitän mielelläni sinulleEi-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian parempaan elämään.

Kirjassani löydät onnen saavuttamisen keskeiset komponentit missä tahansa, milloin tahansa:

  • Muodollisen tilan luominen koko päivän
  • Oppia meditoimaan
  • Edistetään terveellisempiä suhteita
  • Kuormittamalla itsesi häiritseviltä negatiivisilta ajatuksilta
  • Päästä irti ja kiinnittymättömyyden harjoittaminen.

Vaikka keskityn ensisijaisesti buddhalaisiin opetuksiin koko kirjassa - varsinkin kun ne liittyvät mindfulnessiin ja meditaatioon - annan myös keskeisiä oivalluksia ja ideoita taolaisuudesta, džainismista, sikhismistä ja hindulaisuudesta.

Ajattele sitä tällä tavalla:

Olen ottanutViisi maailman vahvinta filosofiaaonnellisuuden saavuttamiseksi ja tarttui heidän olennaisimpiin ja tehokkaimpiin opetuksiinsa suodattamalla samalla hämmentävä ammattikieltä.

Muotoilin heidät sitten erittäin käytännölliseksi, helposti seurattavaksi oppaaksi elämän parantamiseksi.

Kirjan kirjoittaminen kesti noin 5 kuukautta, ja olen melko tyytyväinen siihen, miten se sujui. Toivottavasti sinäkin nautit siitä.

Myyn kirjani rajoitetun ajan vain 8 dollaria. Tämä hinta kuitenkin todennäköisesti nousee hyvin pian.

Tarkista se.