Kun olet päässyt eroon näistä viidestä myrkyllisestä uskomuksesta, olet paljon vahvempi

Kun olet päässyt eroon näistä viidestä myrkyllisestä uskomuksesta, olet paljon vahvempi

Tiedät jo, että uskomuksesi muokkaavat näkökulmaasi.

Paljon on selvää.



Mutta mistä tiedät, ovatko uskomuksesi oikeat?

Tai mikä vielä pahempaa, mistä tiedät, etteivät ne vaikuta negatiivisesti elämääsi?

Olen nyt 31-vuotias ja kun katson taaksepäin siihen, mihin uskoin 20-luvun alussa, olen järkyttynyt siitä, kuinka hyödyttömiä ja rajoittavia uskomuksia oli.

Ja mikä pahinta, nämä uskomukset poikkesivat paljon todellisuudesta.

Joten tänään aion käydä läpi mielestäni viisi myrkyllistä uskomusta, joista meidän kaikkien on päästävä eroon.

1) Kun saavutan XYZ-tavoitteen, olen onnellinen

Älä ymmärrä minua väärin, tavoitteet ovat tärkeitä elääksesi tyydyttävää ja määrätietoista elämää. Mutta monet meistä ajattelevat löytävänsä onnea vasta saavutettuamme nämä tavoitteet.



Mutta jos uskomme tämän, emme voi nauttia täysin nykyisestä hetkestä ja matkasta.

Jos haluamme olla onnellisia, on ratkaisevan tärkeää, että löydämme rauhaa tällä hetkellä työskennellessä kohti jotain suurempaa kuin itseämme.

Buddhalainen mestari Thich Nhat Hanh sanoo sen parhaiten. Hän sanoo, että 'tulevaisuuden onnen olosuhteiden' suunnittelu estää meitä nauttimasta nyt:

'Uskomme sisimmässämme, että emme voi vielä olla onnellisia - että meillä on vielä muutama ruutu, jotka on tarkistettava ennen kuin voimme todella nauttia elämästä. Spekuloimme, haaveilemme, strategisoimme ja suunnittelemme näitä 'onnen olosuhteita', jotka haluamme tulevaisuudessa; ja me jahdamme jatkuvasti sitä tulevaisuutta, jopa nukkuessamme. Meillä saattaa olla pelkoa tulevaisuudesta, koska emme tiedä, miten se tulee käymään, ja nämä huolet ja ahdistukset estävät meitä olemasta täällä täällä. '

”Jos et ole täysin läsnä, katsot ympärillesi ja se on kadonnut. Tulet kaipaamaan elämän tunnetta, aromia, herkkuja ja kauneutta. Se näyttää olevan ylinopeutta ohi. Menneisyys on valmis. Opi siitä ja anna sen mennä. Tulevaisuus ei ole vielä täällä. Suunnittele sitä, mutta älä tuhlaa aikaa huolehtimalla siitä. '



2) Negatiiviset tunteet ovat huonoja

Tämä on yleinen käsitys 'positiivisen ajattelun liikkeen' suosion ansiosta.

Ongelmana on, että kun koemme tunteita, kuten ahdistusta, pelkoa tai surua, sivuutamme ne.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että he menisivät pois. Sen sijaan he vahvistuvat.

Mutta jos voimme omaksua tummemmat tunteemme, voimme oppia hyväksymään ne pikemminkin kuin pakenemaan niistä.

Ja hyväksymisen kautta heistä tulee heikompia.



Buddhalaisen mestarin Pema Chödrönin mukaan negatiiviset tunteet voivat opettaa meille paljon itsestämme.

'... tunteet, kuten pettymys, hämmennys, ärsytys, kaunaa, suuttumus, mustasukkaisuus ja pelko, sen sijaan että olisimme huonoja uutisia, ovat itse asiassa hyvin selkeitä hetkiä, jotka opettavat meille missä pidämme kiinni. He opettavat meitä piristymään ja nojautumaan, kun mielestämme mieluummin romahdamme ja perääntymme. He ovat kuin sanansaattajia, jotka näyttävät meille kauhistuttavalla selkeydellä juuri siinä missä olemme jumissa. Juuri tämä hetki on täydellinen opettaja, ja onneksi meille, se on meidän kanssamme missä tahansa. '

3) On liian myöhäistä tehdä muutoksia

Kaikki virtaa. Tämän ilmeisesti keksi Herakleitos 3000 vuotta sitten. Hän uskoi, että ainoa vakio on muutos.

Suurin osa meistä olisi samaa mieltä tämän uskomuksen kanssa. Maailma muuttuu joka päivä niin monella eri tavalla.

Tästä huolimatta meillä on taipumus jäädyttää kehys itsemme ja tilanteemme.

Mutta näin ei yksinkertaisesti ole.

Aivan kuten maailmankaikkeus, muutumme myös jatkuvasti. Aivojen plastisuus on todiste.

Ja jokainen hetki on tilaisuus muuttaa keitä olemme ja olosuhteitamme elämässä.

Rhonda Byrne tarjoaa tähän liittyen upeita viisauden sanoja: 'Jokainen sekunti on tilaisuus muuttaa elämääsi, koska milloin tahansa voit muuttaa tapaa, jolla sinusta tuntuu.'

4) Meidän tulisi aina pyrkiä täydellisyyteen

Aina täydellisyyden etsiminen on varma tapa olla tekemättä mitään. Se on myös selvä tapa kokea epäonnistuminen.

Ei ole väliä kuinka kovaa yritätkin, et koskaan saavuta täydellisyyttä.

Kun opit, et pääse sinne heti, ja kun olet ammattilainen, huomaat kuinka paljon on vielä opittavaa.

Parempi strategia on aina yrittää parhaasi ja olla huolimatta täydellisyydestä.

Buddhalainen mestari Peme Chodron tarjoaa upeita neuvoja: ”Älä välitä täydellisyydestä. Ole vain joka hetki parhaalla mahdollisella tavalla. '

5) Se, mitä kaikki tekevät sinulle, on henkilökohtaista

Kun otamme asiat henkilökohtaisesti, annamme tietyille henkilöille liikaa valtaa kuin heidän pitäisi antaa.

Mutta useimmiten se ei koske sinua. Kyse on heistä ja heidän omasta käsityksestään heijastettuna sinulle.

Itse asiassa kyse on melkein aina heistä, heidän asioistaan, heidän tarpeistaan ​​ja halustaan ​​hallita.

Anna itsellesi tilaa itsesi ja reaktiojesi välillä ja ymmärrä, ettei ketään voi tuntea tietyllä tavalla. Sinä hallitset sitä, miten mieltä olet maailmasta.

Miguel Ruiz sanoo sen parhaiten:

'Älä ota mitään henkilökohtaisesti. Mikään muu ei ole sinun takia. Se, mitä muut sanovat ja tekevät, on projekti omasta todellisuudestaan, omasta unelmastaan. Kun olet immuuni muiden mielipiteille ja teoille, et ole turhien kärsimysten uhri. '

Jos pidit tätä artikkelia mielenkiintoisena, luulen, että rakastat Hack Spiritiauusi e-kirjatietoisuuden suhteen. Leikattiin läpi kaikki ammattikieltä ja hajotetaan tarkalleen, mikä tietoisuus on modernilla aikakaudella ja miten voit omaksua sen. Tarkista setässäja kerro meille mielipiteesi.