Narsistien esille tuomat: 6 seurausta ja mitä voit tehdä asialle

Narsistien esille tuomat: 6 seurausta ja mitä voit tehdä asialle

Ei ole epäilystäkään siitä, että lapsuutemme ja tapa, jolla meitä kasvatettiin, ovat avaintekijä aikuisen kehityksessä.

Emme usein tajua, kuinka vaikuttava kasvatuksemme on meihin, vasta paljon myöhemmin aikuisikään, kun havaitsemme olevamme yksin ja erillään muusta maailmasta.



Silloin kun tajuamme, että ehkä olemme sellaisia ​​kuin olemme syystä. Myös vanhempiesi tyypit, kun sinulla oli nuorempana, ovat tärkeitä.

Jos sinut kasvatti uskollinen uskonnollinen perhe, sinulla saattaa olla vahva yhteys korkeampaan olentoon.

Jos sinut ovat kasvattaneet antelias ihmiset, saatat haluta työskennellä hyväntekeväisyystyössä aikuisena.

Ja jos narsistit kasvattivat sinut, saatat kärsiä monista ongelmista, jotka liittyvät itsetuntoosi, itseluottamukseesi ja suhteisiisi.

Näin vanhempasi ovat saattaneet tehdä sinusta narsistin olemalla itse.

Ensinnäkin, mikä on narsisti?

On tärkeää harkita, onko narsisti kasvattanut sinut mikä narsisti on. Narsismissa on monia määritelmiä, ja jotkut niistä ovat laajalti poissa merkistä.



Kliinisesti diagnosoitu Narsistinen persoonallisuushäiriö,Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja(tai virallinen käsikirja ammattiterapeuteille) todetaan, että yksilöllä on oltava viisi yhdeksästä luetellusta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. Nämä sisältävät:

  • Heiltä puuttuu empatia toisia kohtaan
  • He uskovat olevansa luonnostaan ​​tärkeämpiä kuin ympäröivät
  • He kaipaavat tunnustusta omasta ylivoimastaan
  • He esittelevät äärimmäistä ylimielisyyttä asenteensa ja käyttäytymisensä kautta
  • He ovat vainoharhaisia, kun toiset ovat liian kateellisia heille
  • Heillä on luonnollinen tunne oikeudesta, koska he uskovat, että maailma kuuluu heille
  • He ovat pakkomielle vallan, rakkauden ja menestyksen fantasioista
  • He käyttävät muita hyödyntämään jatkuvaa ihailun ja huomion tarvetta
  • He uskovat, että vain muut erityiset ihmiset voivat ymmärtää heitä kunnolla

Jotkut tutkijat uskovat, että ihmisillä on syntynyt narsistinen persoonallisuushäiriö, mutta toiset uskovat, että käyttäytyminen opitaan ympäristön kautta.

He väittävät, että vaikka skitsofrenian ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön kaltaisilla häiriöillä on todettu olevan geneettinen ja kemiallinen tausta, narsistinen persoonallisuushäiriö ei esitä fyysisiä poikkeavuuksia tai eroja aivoissa.

Kuinka selvittää, olivatko vanhempasi narsisteja?

On tärkeää kysyä itseltäsi nämä 5 kysymystä, jotta voit ymmärtää, ovatko narsistit todella herättäneet sinut:

1) Oliko vanhempasi äärimmäisen kriittinen käyttäytymisesi ja lopputulosten suhteen? Tuntuiko siltä, ​​ettet olisi koskaan ollut tarpeeksi hyvä?

2) Kilpailivatko he aina kanssasi ja tekivätkö kaikkensa voittaakseen?



3) Oliko vanhempasi erittäin omistava ja pelkäsivätkö sinusta itsenäisyyden antamista?

4) Näyttivätkö vanhempasi välittävän ulkonäöltään ja tavastaan ​​katsoa toisia tarpeistasi tai toiveistasi?

5) Puuttuiko vanhemmiltasi empatia sinua varttuessasi?

6) Oletko aina tuntenut, etteivät vanhempasi voineet koskaan rakastaa sinua sellaisenaan kuin olet?

Jos pystyt vastaamaan kyllä ​​näihin kysymyksiin, on mahdollista, että narsistit ovat nostaneet sinut.



Mutta on tärkeää muistaa, että vanhemmat ovat yleensä luonnostaan ​​suojaavia ja haluavat lastensa olevan mahdollisimman menestyviä.

Se, mikä saattaa tuntua narsistiselta vanhemmalta, voi olla yksinkertaisesti kova tehtävämestari, joka uskoo, että työntäminen sinut voittamaan haasteet on paras tapa menestyä.

On tärkeää, että pystyt tunnistamaan eron ennen kuin aloitat perusteettomia oletuksia, että vanhempasi olivat narsisteja.

Mikä erottaa todella narsistiset vanhemmat on heidän johdonmukaisuutensa kieltää oman lapsensa identiteetti ja valinta elää elämää omilla ehdoillaan.

Mukaan Preston Ni psykologiassa tänään, tärkein narsistisen vanhemman tunnusmerkki on, että 'jälkeläiset ovat olemassa vain palvelemaan vanhemman (vanhempien) itsekkäitä tarpeita ja machinaatioita'.

6 negatiivista seurausta, jotka olet saattanut kokea, jos narsisti kasvatti sinut

1) Sinulla ei ole korkeaa itsetuntoa ja sinusta tuntuu, että et voi tehdä mitä haluat.

Jos sinulla on alhainen itsetunto ja et näytä työntävän sormiasi miksi näin on, sinun on ehkä tarkasteltava lapsuuttasi ja esitettävä kovia kysymyksiä vanhempiesi kasvattamisesta.

Aloita katsomalla heidän odotuksensa suorituksestasi - epäonnistuitko heidän silmissään koko ajan?

Tunsitko, ettet voinut tehdä mitään oikein?

Se ei todellakaan pidä paikkaansa sinusta, mutta joku elämässäsi saamasi viesti, joka oli tarpeeksi tärkeä kuuntelemaan ja uskomaan.

Narsismin yleinen piirre on suurenmoisuus: tunteet, että joku on ylivertainen muihin nähden.

Narsistiset vanhemmat saattavat nähdä itsensä ylivoimaisemmiksi kuin lapsensa. Tämä itsessään vaikuttaa varmasti lapsen itsetuntoon, joka ei koskaan näytä täyttävän vanhempiensa odotuksia.

- artikkelissa Huffington post, siksi monet narsistien lapset päätyvät työskentelemään uralla, jota he eivät koskaan halunneet tehdä, koska heidän vanhempansa pakottivat heitä siihen.

2) Tunnet olevasi suljettu muista ihmisistä.

Aikuisena sinulla saattaa olla vaikea saada ystäviä ja olla yhteydessä ihmisiin. Et ehkä tiedä, miksi sinulla on aina ollut vaikeuksia jakaa tilaa ihmisten kanssa.

Voi olla, että vanhempasi eivät antaneet sinulle tilaa elämässään ja olivat liian kiireisiä puhuessaan itsestään tai tarpeistaan ​​useammin kuin sinun.

Ei ole harvinaista, että vanhemmat, jotka kamppailevat itse asioiden kanssa, välittävät nämä ongelmat lapsilleen.

Traumaterapeutin Shannon Thomasin mukaan häpeä voi olla se, mikä luo narsistinja jos he näkevät lapsessaan joitain omia heikkouksiaan tai puutteita, he hylkäävät heidät sen takia.

3) Huolet siitä, että ihmiset jättävät sinut.

Jos sinulla on ollut vaikea narsismin täyttämä lapsuus, saatat olla vaikea luottaa ihmisiin. Tämä puolestaan ​​saattaa saada sinut ajamaan ihmisiä pois ja keskittymään vain itseesi muiden ihmisten sijasta.

Loppujen lopuksi Darlene Lancerin mukaan Psychology Today -lehdessä, hoito narsistiselta vanhemmalta puuttuu. Kun olet lapsi, alat uskoa, että kaikki läheiset suhteet päätyvät tälle, jonka uskot lopulta vahingoittavan sinua:

”Emotinen mukavuus ja läheisyys, jonka äidin normaali arkuus ja huolenpito tarjoavat, puuttuvat. Narsistiset äidit saattavat yleensä vastata tyttärensä fyysisiin tarpeisiin, mutta jättävät hänen henkisen poikkeaman. Tytär ei tajua, mikä puuttuu, mutta kaipaa äitinsä lämpöä ja ymmärrystä, jonka voi kokea ystävien tai sukulaisten kanssa tai todistaa muissa äiti-tytär -suhteissa. '

Jos olet yksin ja ajattelet, että se suojaa sinua loukkaantumiselta, saatat haluta palata siihen päättelyyn ja etsiä menneisyydestäsi todisteita siitä, miten sinut kasvatettiin ajattelemaan tuollaisena.

4) Sinusta tuntuu, ettet ole yhtä hyvä kuin muut ihmiset.

Aliarviointikompleksit ovat yleisiä narsististen vanhempien lasten - jopa aikuisten - keskuudessa. Vanhempien kanssa, jotka ovat niin nauttineet heidän omasta elämästään, saatat kasvaa tunne, että elämäsi ei ollut arvollinen.

Se oli ranskalainen psykologi,Alfred Adlerjoka keksi ensimmäisenä terminAlemmuuskompleksi. ” Alder uskoi, että kaikki ihmiset kokevat alaikäisyyttä lapsena. Puolestaan ​​he viettävät loppuelämänsä yrittäessään kompensoida näitä tunteita.

Normaalisti nämä tunteet muuttuvat lapsuuden riippuvuudesta ja kehittyvät kohti aikuisuuden itsenäisyyttä. Tästä muutoksesta huolimatta näitä alemmuuden tunteita on edelleen olemassa - vaikkakin tasaisemmilla ja vaihtelevammilla tasoilla.

Joillekin ihmisille siitä voi tulla motivoiva tekijä. He käyttävät alemmuuden tunteita työntääkseen heidät tulemaan paremmin suorituskykyisiksi yksilöiksi.

Jotkut tulevat kuitenkin hallitsemaan sitä. Alemmuuden tunteet tulevat niin ylivoimaisiksi, että se lamauttaa heidät.

Heistä tulee niin halvaantuneita, että heistä tulee erittäin ujo ja heillä on tunne ylivoimainen kelvottomuus. Mikä pahempaa, he pyrkivät estämään itsensä epäonnistumisista yrittämättä ollenkaan.

Tämän seurauksena saatat tuntea, ettet ole yhtä hyvä kuin muut ihmiset, ja sinun on osoitettava ja näytettävä eri tavalla todistamaan arvosi.

Tämä tulee joissakin tapauksissa narsismiksi ja voi jättää sinut yksinäisemmäksi kuin kuvittelisit.

Se ei ole sinun syytäsi, koska se on tapa, jolla sinut kasvatettiin, mutta sinun vastuullasi on tehdä asialle jotain nyt, kun saatat olla selvillä siitä, miksi olet sellainen kuin olet.

5) Tunnet ahdistusta elämästä.

Jokainen kokee aika ajoin joitain ahdistuksen muotoja elämässään, mutta jos sinusta tuntuu ahdistusta itsestään, elämästäsi ja sinulla ei näytä olevan mitään syytä siihen, miksi näin tapahtuu, saatat kääntää linssisi kohti mieti, mitä yhteyksiä voi olla jokapäiväisten tapahtumien välillä, jotka tekevät sinusta nyt huolestuttavan, ja asioista, jotka tapahtuivat sinulle nuorempana ja jotka myös aiheuttavat ahdistuksen muotoja elämässäsi.

Tohtori Christiane Northrup, kirjan kirjoittaja Energiavampyyrien tuomitseminen, kuvaa mitä voi tapahtua kun sinulla on pitkäaikainen suhde narsistiin. Lopulta se henkisesti valuu siihen pisteeseen, että se voi johtaa muihin ongelmiin, jopa niihin, jotka vaikuttavat terveydellesi.

”Sama koskee sinua. Jos olet suhteessa energiavampyyriin, saatat pystyä kestämään energian tyhjentämisen jonkin aikaa, mutta lopulta suhde maksaa. Enkä puhu vain tunteesta tai tyhjentymisestä. Voi olla vakavia terveysvaikutuksia, kun olet epätasapainossa suhteessa energiavampyyriin.
Vuosikymmeninä naisten terveyden etulinjassa olen nähnyt ihmisiä, jotka kärsivät lisämunuaisen väsymyksestä, kroonisesta Lyme-taudista, ärtyvän suolen oireyhtymästä, kilpirauhasen häiriöistä, kyvyttömyydestä laihtua, diabetekseen, rintasyöpään, autoimmuunisairauksiin ja ns. Mysteeriin sairauksia. '

Vaikka tässä on kyse ensisijaisesti romanttisista suhteista narsisteihin, se voi olla myös tapaus, jos vanhempasi ovat narsisteja.

Kun noudatat korkeita vaatimuksia, joita on mahdotonta tavata, ja jos vanhemmat, jotka todella välittävät vain itsestään ja ulkonäöltään, voivat kertoa sinulle henkisesti, henkisesti ja fyysisesti.

6) Et voi vakuuttaa itseäsi.

Vaikka sinulla olisi lapsuudesta jäljellä olevia narsismin muotoja, et ehkä pysty puolustamaan itseäsi tuottavasti ja se tulee kaikki väärin.

Preston Ni: n mukaan Psychology Today -lehdessä a selkeä merkki narsistisesta vanhemmasta on taipumus käyttää lasta vanhempien toiveiden jatkeena:

'Sen sijaan, että kasvatettaisiin lasta, jonka omia ajatuksia, tunteita ja tavoitteita hoidetaan ja arvostetaan, jälkeläisistä tulee vain vanhempien henkilökohtaisten toiveiden jatke lapsen yksilöllisyyden heikentyessä.'

Lisäksi sen vahingolliset vaikutukset voidaan parhaiten ajatella lapsen itsenäisyyden rajoittamiseksi tarvitsemalla ylläpitää vanhempien riippuvuutta, mikä puolestaan ​​johtaa yksilön kykyyn elää aikuisiässä vähemmän.

Saatat huomata, että sinun täytyy huutaa ja huutaa saadaksesi mitä haluat tai manipuloit ihmisiä tekemään asioita puolestasi, jotta sinun ei tarvitse tehdä niitä itse. Narsismin kaikki muodot.

Riippumatta syy ajatuksillesi ja tunteillesi, jos sinusta tuntuu, että vanhemmillasi on ollut jotain tekemistä kamppailuidesi kanssa - ja on todennäköistä, että heillä on niin - sinun on saatava apua tilanteen hallitsemiseksi ja toiselta puolelta tulemaan olemaan parempi versio itsestäsi kuin olit eilen.

Kuinka parantaa itsesi, jos narsisti kasvatti sinua

Kasvaminen on tarpeeksi vaikeaa ilman, että on pakko olla tekemisissä vanhempien kanssa, jotka ovat täynnä narsisteja ja välittävät vain itsestään, tarpeistaan ​​ja tiensä maailmasta.

Jos sinut kasvattivat ihmiset, jotka pelasivat tunteitasi ja saivat sinut tuntemaan itsesi pahaksi, sinulla on todennäköisesti parantavaa tehtävää.

Vaikka kenelläkään ei ole ollut täydellistä lapsuutta - ja mikä edes on täydellinen lapsuus? - Joillakin meistä on ollut vaikeampaa kuin toiset, kun on kyse rakkauden ja kiintymyksen saamisesta ihmisiltä, ​​joiden on tarkoitus auttaa meitä toimimaan aikuisina maailmassa.

Ironista on, että vanhemmillasi ei ehkä ole myöskään ollut hyvä alku elämässä, eivätkä he ehkä tiedä eroa.

Jos olet menneisyydessäsi ja tuntuu siltä, ​​että jotain on muutettava, jotta et tule olemaan vanhempiesi kaltainen, haluamme tarjota sinulle joitain tapoja, joilla voit aloittaa mielesi, kehosi ja sielusi parantamisen juuri nyt.

Se ei ehkä ole helppoa, mutta se on sen arvoista.

1) Lisätietoja siitä, mitä tarkoittaa olla narsisti.

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun on tehtävä, on viettää aikaa oppimiseen siitä, mitä todella tarkoittaa olla narsisti, ja selvittää itse, jos luulet vanhempiesi olevan väärällä tiellä vai ei.

Jokaisella on vähän narsismia, joten jos sinusta tuntuu, että vanhemmillasi on enemmän kuin kohtuullinen osuus, tee joitain tutkimuksia saadaksesi selville, miten se vaikuttaa sinuun ja aikuisiisi, ennen kuin jatkat eteenpäin.

Et voi korjata jotain, jota et ymmärrä, joten älä ohita tätä vaihetta.

Georgian yliopiston psykologian professorin W. Keith Campbellin mukaanNarsismi on 'jatkumo', jolloin kaikki putoavat johonkin pisteeseen linjaa pitkin.

Meillä kaikilla on omat pienet narsisminsa ja piikit, ja se on suurimmaksi osaksi täysin normaalia.

Mutta viime vuosina ennennäkemätön prosenttiosuus ihmisistä on siirtynyt kohtinarsismin jatkuvuuden ääripäät, luomalla enemmän narsisteja kuin koskaan ennen.

2) Päätä, ettet voi muuttaa vanhempiesi tapoja.

Seuraava askel parantumiseen on hyväksyä, että olet erillinen olento vanhemmistasi, ja vaikka he antoivat sinulle alku elämässäsi, heillä ei ole sanottavaa siitä, miten asut aikuisena.

Sinun täytyy muistuttaa itseäsi siitä, että heidän elämänsä ei ole sinun elämääsi ja että he ovat vastuussa omasta toiminnastaan, aivan kuten sinäkin olet vastuussa omasta toiminnastasi.

Sitten sinun on tunnustettava, että et voi muuttaa tapaa, jolla he olivat tai tapaa, jolla he ovat. Sinun tarvitsee vain keskittyä sinuun.

Luvan saanut kliininen psykologi Dianne Grande, Ph.D., narsisti “muuttuu vain, jos se palvelee hänen tarkoitustaan'

Vaikka tämä viittaa siihen, että narsisti voi muuttua, mitä se tarkalleen tarkoittaa?

Narsisteja on omissa ekosysteemeissään. Kaikki heidän ympärillään on suunniteltu ruokkimaan heidän egoistisia tarpeitaan: vallan tarve, vakuutuksen tarve ja tarve tuntea itsensä erityiseksi.

Heillä on voimakas kyvyttömyys nähdä maailmaa samalla tavalla kuin ei-narsistit, minkä vuoksi he eivät yksinkertaisesti voi muuttaa tapaa, jolla muut ihmiset voivat kasvaa tai kehittyä.

Henkilökohtainen kasvu tapahtuu yleensä vaikeuksien, pohdinnan ja todellisen halun muuttua kautta.

Se vaatii yksilön katsomaan itseensä, tunnistamaan heikkoutensa tai puutteensa ja vaatimaan parempaa itseltään.

Mutta nämä kaikki ovat narsisteja kyvyttömiä suorittamaan. Heidän koko elämänsä on suunniteltu siten, että itsereflektiot ja itsekritiikki jätetään huomiotta, ja heidän pakottaminen muutokseen normaalein keinoin edellyttää heidän pakottamista toimimaan luonteensa vastaisesti.

Joten sen sijaan, että tuhlattaisit energiaasi yrittää korjata jotain, jota et voi muuttaa, on parempi hyväksyä vanhempasi sellaisiksi kuin he ovat.

3) Tee valintoja siitä, miten haluat olla maailmassa.

Kun alat sovittaa itsestäsi löytämiesi totuuksien kanssa, tee päätökset siitä, miten haluat näkyä eri tavalla.

Tapa, joka on mielekäs sinulle. Aluksi se saattaa tuntua oudolta ja vanhemmillasi voi olla jotain sanottavaa uusista elämäsi valinnoista, mutta jos tämä on sinulle tärkeää, löydät tilaa tulla omaan elämäänsi niin kuin sinä olet tarkoittanut.

Jos sinulle ei ole koskaan annettu mahdollisuutta loistaa, tämä tuntuu oudolta. Mene siihen joka tapauksessa.

Ratkaiseva tapa ottaa vastuu elämästäsi on sinunpäivittäiset tottumukset.

Parannatko elämääsi? Oletko kasvamassa?

Jos et välitä itsestäsi ja päivittäisestä sinusta, on todennäköistä, ettet ole.

Pidätkö huolta ruumiistasi, mielestäsi ja tarpeistasi?

Tässä on kaikki tapat, joilla voisit ottaa vastuun mielestäsi ja ruumiistasi:

  • Nukkuminen kunnolla
  • Terveellisesti syöminen
  • Antaa itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää henkisyyttäsi
  • Liikunta säännöllisesti
  • Kiitos itsellesi ja ympärilläsi oleville
  • Soitetaan, kun tarvitset sitä
  • Vältä paheita ja myrkyllisiä vaikutuksia
  • Heijastaa ja meditoi

Vastuun ottaminen ja itsensä rakastaminen on muutakin kuin vain mielentila - kyse on tekemisistä ja tottumuksista, joita teet joka päivä.

Sinun on otettava vastuu itsestäsi päivän alusta loppuun.

4) Aseta elämäsi rajat.

Kun jatkat matkaa löytääksesi itsesi, huomaat, että vanhemmillasi on paljon kritiikkiä ja sanottavaa uuden elämäsi valinnoista.

Heidän on käsiteltävä näitä turhautumisia tai kommentteja. Sinun ei tarvitse korjata niitä ja tapaa, jolla he ajattelevat elämääsi.

Aseta itsellesi rajat, jotta et joutuisi tilanteeseen, jossa saatat loukkaantua.

Kerro heille suoraan, että teet muutoksia, ja jos he haluavat olla elämässäsi, heidän on hyväksyttävä sinut sellaisena kuin olet nyt, mikä saattaa olla erilainen kuin he halusivat sinun olevan.

5) Hanki apua ystäviltäsi tai puolisoltasi.

Se, että sinulta odotetaan apua vanhemmillesi, ei tarkoita sitä, ettet voi pyytää omaa apua ystäviltäsi ja muulta perheeltäsi.

Tarvitset ihmisiä muistuttamaan sinulle, mistä aikuisilla on joskus kyse, ja tarvitset eräänlaisen korvan puhuaksesi siitä, mitä olet käymässä läpi.

Sinulla on täysi valikoima tunteita ja ajatuksia tästä tilanteesta.

Vanhempasi voivat käyttää erilaisia ​​taktiikoita saadakseen huomiosi mukaan lukien menemällä niin pitkälle, että sanovat olevansa sairaita ja tarvitsevat täyttä huomiota.

Hanki apua ystäviltäsi tai etsi ammattilaista apua pitääkseen sinut keskittymässä myös oman elämän elämiseen

6) Ole erilainen vanhempi.

Haluatko hallita vanhempiasi, jotka ovat narsisteja? Tee hurjasti ollaksesi vastakkainen vanhempi lapsillesi.

Tekemällä tietoisia valintoja kasvattaaksesi lapsiasi eri tavalla, voit luoda rajoja itsellesi ja lapsillesi, jotta he ymmärtäisivät terveellisen suhde vanhempien ja lasten välillä.

On vaikea muuttaa tapaa, jolla vanhempasi kohtelevat sinua, mutta muista, että sinulla on oma elämäsi ja sinun on päätettävä, mikä sopii sinulle ja perheellesi.

7) Sano ei.

Olitpa päättänyt sanoa ei vanhemmillesi vai ei, sinun on sanottava ei joillekin asioille, jotta voisit olla tekemisissä vanhempiesi kanssa.

Tämä voi tarkoittaa sitä, että sanot ei itsellesi, mutta jos rajojen asettaminen on tehtäväluettelossasi, älä aloita leikkaamalla itseäsi sisäpiiristä.

Sano ei muille, muille ihmisille ja asioille, jotka pitävät sinut yöllä.

8) Auta missä voit ja jätä loput pöydälle.

Kun se tulee siihen, sinun on tehtävä joitain vaikeita valintoja siitä, kuinka sinun on hoidettava narsistisia vanhempiasi. Saatat joutua tekemään kompromisseja.

Älä jätä itseäsi luettelon loppuun. Valitse mikä on tärkeää sinulle ja elämällesi. He voivat olla vanhempasi, mutta he eivät pääse hallitsemaan elämääsi aikuisena.

Ota mukaan tarvitsemasi apu, pidä etäisyyttäsi, jos et voi sanoa ei, ja työskentele rakentamaan päättäväisyyttä asettamalla aikataulu tai rutiini auttamaan. Tee mitä voit ja jätä loput heidän vastuulleen.

9) Tunnusta, että se ei ole sinun syytäsi.

Yksi viimeisistä vaiheista sielusi parantamiseksi ja narsististen vanhempiesi varjosta siirtymiseksi on, että sinun on ymmärrettävä, että tapasi, jolla olet, ei ole sinun syytäsi.

Toisin sanoen, se ei ollut sinun syytäsi - kaikki, mitä teet nyt tämän narsistisen tavan jatkamiseksi sisälläsi, on sinun vastuullasi.

Aikuisena, jolla on oma mieli, sinun on päätettävä siirtyä eteenpäin. Mutta sinun on päästettävä irti siitä, mitä tähän mennessä on tapahtunut, ja päästävä seuraavaan osaan.

Samoin sinun on päästettävä irti kaikista syyllisyydestäsi vanhempiasi kohtaan.

Loppujen lopuksi tärkein askel vastuun ottamiseksi elämästäsi on lopettaa muiden syyttäminen.

Miksi?

Koska jos et ota vastuuta elämästäsi, on melkein varmaa, että syytät muita ihmisiä tai tilanteita onnettomuuksistasi.

Olipa kyse negatiivisista suhteista, huonosta lapsuudesta, sosioekonomisista haitoista tai muista elämän väistämättä aiheuttamista vaikeuksista, syynä on aina jokin muu kuin itse.

Älä nyt ymmärrä minua väärin: Elämä on epäreilua. Joillakin ihmisillä on se huonompi kuin toiset. Ja joissakin tapauksissa olet uhri.

Mutta vaikka se olisi totta, mitä syyttäminen saa sinut?

Uhrikortti? Illusoori etu uhrautumisen saarnaamisesta? Perustelut elämän epätyydyttäville olosuhteille?

Todellisuudessa syyttäminen johtaa vain katkeruuteen, kauniin ja voimattomuuteen.

Nuo tunteet ja ajatukset voivat olla perusteltuja, mutta se ei auta sinua tulemaan menestyksekkääksi tai onnelliseksi.

Syytteen päästäminen irti ei oikeuta muiden ihmisten epäoikeudenmukaisia ​​toimia. Se ei jätä huomiotta elämän vaikeuksia.

Mutta totuus on tämä:

Elämäsi ei koske heitä. Se on sinusta.

Sinun on lopetettava syyttäminen, jotta voit palauttaa oman vapautesi ja voimasi.

Kukaan ei voi poistaa kykyäsi toimia jatee parempi elämä itsellesi.

10) Päätä siirtyä eteenpäin.

Paranemisen viimeinen osa on toimintavaihe: sinun on aloitettava liikkuminen sinulle tärkeässä uudessa suunnassa.

Aluksi tuntuu oudolta yrittää oppia tuntemaan itsesi, kun sinusta tuntuu, että tiedät jo niin paljon siitä, kuka olet. Tämä on normaalia.

Mikä ei ole kunnossa, on se, että annat itsellesi jatkaa narsistia yrittämättä tulla paremmaksi ihmiseksi.

Niele ylpeytesi ja tee työ, joka sinun on tehtävä paranemisen aloittamiseksi. Muista, että se voi viedä aikaa, saatat luiskahtaa ja pudota enemmän kuin haluat myöntää, mutta pääset sinne.

Ja vanhempasi? No, he joko nousevat alukselle uuden elämäntavan kanssa tai eivät. Mutta se ei ole sinun ongelmasi.