Tutkimusten mukaan tämä kappale voi vähentää ahdistusta jopa 65 prosenttia

Tutkimusten mukaan tämä kappale voi vähentää ahdistusta jopa 65 prosenttia

Me kaikki tunnemme musiikin rauhoittavan voiman.

Kuinka monta kertaa et ole kääntynyt musiikin puoleen turvana elämän monista pienistä ja suurista mullistuksista?



Ainutlaatuisella linkillään tunteisiin musiikki voi olla tehokas stressinhallintatyökalu, ja useimmat meistä tietävät sen vaistomaisesti.

Mutta mikä on paras musiikki stressin lievittämiseksi?

Nykytutkimuksen ansiosta Ison-Britannian neurotieteilijät ovat tehneet tutkimuksen, joka löysi kappaleen, joka tuotti suuremman rentoutumistilan kuin muu tähän mennessä testattu musiikki.

Katso se alla ja kerro meille mielipiteesi. Olemme myös lisänneet 9 kappaletta lisää, jotka voivat auttaa sinua myös rentoutumaan.

Iso-Britannian neurotieteilijöiden ryhmä teki tutkimuksen ääniterapiasta

Tutkimuksessa osallistujien oli yritettävä ratkaista pulmia, jotka aiheuttivat stressiä, samalla kun he käyttivät kehoonsa kiinnitettyjä antureita. Sitten heidän täytyi kuunnella erilaisia ​​kappaleita, kun tutkijat mittaivat aivojen toimintaa ja tallensivat heidän sykkeensä, hengityksensä ja verenpaineensa, raportit Inc.comja Ideapod.

Dr. David Lewis-Hodgson Mindlab Internationalista, joka teki tutkimuksen, Marconi Unionin painoton kappale oli 'Painoton', jota voit kuunnella alla.



Tutkimuksessa se aiheutti 65 prosentin vähenemisen osallistujien yleisessä ahdistuksessa ja 35 prosentin vähenemisen heidän tavallisissa fysiologisissa lepoasteissaan.

Musiikkikappaleessa on kitara, piano ja elektronisesti tuotetut luonnolliset äänet. Kappaleessa on myös buddhalaisia ​​kaltaisia ​​lauluja, jotka voivat aiheuttaa transin kaltaisen tilan.

Tämä taika ei tapahtunut sattumalta

Rata koostettiin tarkoituksenmukaisesti saadakseen aikaan täydellisen rentoutumisen tunteen. 'Painoton' luoman ryhmän, Marconi Unionin, teki niin yhteistyössä ääniterapeuttien kanssa. Sen huolellisesti järjestetyt harmoniat, rytmit ja bassolinjat auttavat hidastamaan kuuntelijan sykettä, vähentämään verenpainetta ja alentamaan stressihormonin kortisolin määrää.

Brittiläisen ääniterapiakatemian perustaja Lyz Cooper kertoi Mail Online kappaleessa käytetään monia musiikillisia periaatteita, joiden on osoitettu olevan yksilöllisesti rauhoittavia. Yhdistämällä nämä elementit Marconi Unionin tavoin on luonut täydellisen rentouttavan ääniraidan.

Mikä on salaisuus (tai tiede), joka takaa musiikin kyvyn tuottaa lisääntyneen rentoutumisen tila?

Cooper selitti, että se sisältää ylläpitävän rytmin, joka alkaa nopeudella 60 lyöntiä minuutissa ja hidastuu vähitellen arvoon 50. Kuunnellessasi sykkeesi tulee vähitellen vastaamaan sitä. Syy siihen, miksi kappale on kahdeksan minuuttia pitkä, on myös laskettu huolellisesti, koska kestää noin viisi minuuttia, ennen kuin tämä prosessi, joka tunnetaan nimellä harjoittelu, tapahtuu.



Sykkeen lasku johtaa myös verenpaineen laskuun

Jopa harmoniset intervallit - tai aukot nuottien välillä - on valittu luomaan euforian ja mukavuuden tunne, Cooper sanoi.

'Ja ei ole toistuvaa melodiaa, jonka avulla aivosi voivat kytkeytyä kokonaan pois päältä, koska et enää yritä ennustaa, mitä seuraavaksi tulee. Sen sijaan on satunnaisia ​​soittokelloja, jotka auttavat saamaan aikaan syvemmän rentoutumisen tunteen. '

Viimeinen elementti on matalat, kuiskaavat äänet ja humat, jotka muistuttavat buddhalaisia ​​lauluja.

Kaikki kauniisti orkestroitu sitten antaa sinun rentoutua kokonaan.

Tohtori Lewis-Hodgson kertoi Mail Online että aivojen kuvantamistutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki toimii hyvin syvällä aivoissa ja stimuloi ääniä käsitteleviä alueita sekä tunteisiin liittyviä alueita.



Itse asiassa hän sanoi, että Painoton oli niin tehokas, että monista naisista tuli unelias ja hän neuvoi ajamasta kappaletta kuunnellessa, koska se voi olla vaarallista.

Tämä on järkevää neuvoa sopivana ajankohtana.

Nykyaikaisen elämän anteeksiantamaton tahti ja monimutkaisuus ovat johtaneet ennennäkemättömään stressitasoon. Meidän on todellakin löydettävä tapa lievittää stressin vaikutuksia elämäämme, ei vain siksi, että stressi on epämiellyttävä, vaan koska sillä on vakavia seurauksia terveydellemme.

Tutkimus on ehdottanut että stressi on monien terveydentilojen perusta, koska se aiheuttaa tulehdusta.

Musiikki, kuten monet meistä ovat huomanneet, on suuri stressihäiriö, ja nyt meillä on lopullinen musiikkikappale, joka voi auttaa.

Kuuntele nyt ja kerro meille mielipiteesi

Mitä mieltä olet? Jos etsit jotain hiukan erilaista, tutustu seuraaviin yhdeksään kappaleeseemme, jotka uskomme myös rauhoittavan.

'Voimme lentää', Rue du Soleil (Café Del Mar)

Mozartin 'Canzonetta Sull'aria'

'Joku kuten sinä', kirjoittanut Adele

Kaikkien pyhien 'Pure Shores'

'Please Don’t Go', Barcelona

Coldplay: ”Mansikan keinu”

”Vesileima”, kirjoittanut Enya

DJ Shahin 'Mellomaniac (Chill Out Mix)'

'Electra', Airstream