Tutkijat ilmaisevat kasvavaa huolta tietoisuuden meditaatiosta

Tutkijat ilmaisevat kasvavaa huolta tietoisuuden meditaatiosta

Kuinka tietoisuusmeditaatio sujuu? Tunnetko vielä todellisen itsesi? Onko sinusta tullut parempi ihminen? Enemmän kärsivällisiä, vähemmän stressaantuneita? Onko ei-tekeminen vähentänyt puolueellisuuttasi? Onko masennuksesi parantunut? Skannataanko aivosi ja juhlimme hippokampuksen suurempaa kokoa?

Nämä ovat joitain tietoisuuden meditaation luvattuja etuja.



Todellisuudessa meditaatio on vaikeaa. Se ei ole mikään halpa rihkama, jota myyt kaikkien elämän ongelmien ratkaisemiseksi. Kertoa ihmisille, että tietoisuus edellyttää yksinkertaista huomion kiinnittämistä ajatuksiin, tunteisiin ja ympäristöön, tekee ihmisille suuren karhunpalveluksen.

Mindfulness-meditaatiossa ei ole mitään yksinkertaista. Jos se olisi niin yksinkertaista, istuisimme kaikki niin kauan kuin kestää itsemme ja koko maailman vaivaavien ongelmien ratkaiseminen.

Mindfulness-meditaatiosta on tullut parannuskeino kaikille viimeisten kahden vuosikymmenen aikana, ja monet vakavat meditaation harjoittajat ovat olleet kauhistuneita käytännön valtavirran hyväksikäytöstä.

Tutkijat eivät ole osoittaneet tietoisuusmeditaation etuja

Kuten tämä kirjailija ilmaisee sen niin kaunopuheisesti: 'On harhaanjohtavaa keskustella luostareiden aivotoiminnasta, jotka ovat mietiskelleet yli 10000 tuntia ja käyttävät sitä todisteena siitä, miksi on merkitystä, seuraako jalkapallon äiti Jane hengitystään 30 minuuttia viikossa. Vielä petollisempi on pyrkimys esittää tietoisuus yksinkertaisena, maallisena käytäntönä, joka parantaa kaiken vaivasi. '

Ja nyt myös psykologit ilmaisevat huolensa. Heidän huolensa on lähinnä siitä, että koulutetut ammattilaiset, toisin sanoen tutkijat, eivät ole osoittaneet meditaation tarjoamia etuja siitä, että se voi hoitaa ahdistusta, syöpää, ennakkoluuloja ja monia muita sairauksia.



Jonkin sisällä paperi julkaistu lehdessä Perspectives on Psychological Science, 15 psykiatrin, psykologin ja tietoisuuden asiantuntijan ryhmä 15 eri laitoksesta hahmottaa ongelmat tietoisuusalan nykyisessä tilassa ja mitä siihen voitaisiin tehdä. Lyhyesti sanottuna nämä asiantuntijat ovat huolissaan siitä, että monet ihmiset ja organisaatiot ovat tulleet liian innokkaiksi, kun he ansaitsevat paljon rahaa tietoisuuden hoidoista.

Tarkastellessaan tyhjentävästi tietoisuuden historiaa sen juurista buddhalaisuudessa sen nykyiseen käyttöön, kirjoittajat ilmaisevat huolensa termin 'tietoisuus' epäselvästä käytöstä, jolla on väärin omistettu mitään merkityksiä.

'Termillä mindfulness on lukuisia merkityksiä; heijastus sen uskomattomasta suosiosta, jonkin verran alustavaa tukea, huomattavaa väärää tietoa ja väärinkäsityksiä sekä metodologisesti tarkan tutkimuksen yleistä puutetta ”, kirjoittajat toteavat.

Kirjoittajat ovat huolissaan siitä, että suosittu media ei kykene esittämään tarkasti tietoisuutta mielenterveydestä, esittäen liioiteltuja väitteitä mielenterveyden käytäntöjen mahdollisista eduista, viitaten joihinkin mielenterveyden kuvauksiin olennaisesti yleisenä yleislääkkeenä erityyppisille inhimillisille puutteille ja vaivoille.

'Käytännön tasolla väärät tiedot ja huonojen tutkimusmenetelmien levittäminen voivat johtaa ihmisten vahingoittumiseen, huijaamiseen, pettymykseen ja / tai tyytymättömyyteen. Filosofisella tasolla väärinkäsitykset työstä ja sen seurauksista voivat rajoittaa menetelmän mahdollista hyödyllisyyttä, joka ehdottaa ainutlaatuisia linkkejä ensimmäisen persoonan ja kolmannen persoonan havaintojen välille. '



Ihmiset ovat kyllästyneet kuulemaan tietoisesta meditaatiosta

Seuraava mietinnössä mainittu huolenaihe palaa aikaisempaan kommenttiini, jonka mukaan meditaatio ei ole helppoa. Itse asiassa hyvin harvat ihmiset harjoittavat meditaatiota päivittäin juuri tästä syystä.

'Lisäksi potentiaalisesti lupaavan areenan tutkimus voidaan lopettaa muusta syystä kuin siitä, että ihmiset ovat kyllästyneet kuulemaan siitä (ja siksi haluttomia jatkamaan ja / tai rahoittamaan sitä).'

Tutkijat pahoittelevat potentiaalista menetettyä mahdollisuutta tutkimukseen, koska 'ihmiset ovat kyllästyneet kuulemaan [tietoisesta meditaatiosta]'.

Mindfulness-meditaatio ei ole kaikille

Se ei ole yksinkertainen ratkaisu elämän ongelmiin tai yrityksen tulokseen, tuottavuuteen tai onnettomuuteen. Se on käytäntö, joka on tarkoitettu henkilöille, jotka harjoittavat sitä osana henkistä polkua. Se ei ole hyödyke, jota myydään epätoivoisille.

Mindfulness-meditaatio ei myöskään ole tutkijoiden tutkimuskohde.



Et voi mitata sisäistä kasvua aivotutkimuksilla. Korkeampi tajunnan tila ei voida todistaa, se voidaan kokea vain.

Meditaation tarkoituksena on ylittää tietoisuuden tasot. Tämä on epälineaarinen prosessi, jota ei voida mitata tieteellisillä välineillä. Tietoinen tutkimus tietoisuusmeditaation vaikutuksista on naurettavaa - se on kuin yrittäisi tutkia aurinkolasien aiheuttaman infektion toimintaa.