Voimakkain asenne sisäisen rauhan vaalimiseksi ja eteenpäin epävarmojen aikojen aikana

Voimakkain asenne sisäisen rauhan vaalimiseksi ja eteenpäin epävarmojen aikojen aikana

Me kaikki haluamme jotain enemmän elämässä, mutta tiedämmekö aina, mistä haluamme lisää?

Monta kertaa esitän yhdelle läheisistä ystävistäni tai kumppaneistani yksinkertaisen kysymyksen: 'Mitä sinä olet Todella nälkäinen juuri nyt? ' He tietävät mitä todella kysyn: kyse ei ole ruoasta tai materiaalitarpeesta. Kyse on heidän hengellisestä tarpeestaan ​​ja mielenterveydestään; minkä vuoksi he ovat nälkäisiä, mikä voi saada heidät tuntemaan itsensä täyttyviksi, ei täyteen.



Heidän vastauksensa ovat yleensä yksi kolmesta: 'Rauha'. 'Enemmän aikaa.' 'Parempi yhteys nykyhetkeen.'

Heidän tarpeisiinsa voi olla paljon vaikeampi löytää ratkaisuja kuin kohteen tilaaminen ravintolan valikosta, mutta se ei todellakaan ole mahdotonta.

Kaikki tavoitteemme, jopa ne, jotka näyttävät olevan vaikeimpia saavuttaa, voidaan saavuttaa yksinkertaistamalla tapaa, jolla koemme ja osallistumme jokapäiväiseen elämään.

Ja yksi suorimmista tavoista yksinkertaistaa elämäämme, joka vie meidät askeleen lähemmäksi haluamme sisäistä tyyneyttä, päästää irti.

Ensimmäinen henkilö, joka esitteli minulle nykyaikaisen version päästämisestä, oli Spirit Rock -meditaatiokeskus, James Baraz.

Jamesia pidetään usein asiantuntijana sen onnen ja sisäisen rauhan löytämisessä, jota niin monet meistä etsivät. Hän on kirjojen kirjoittaja, Heräämisen ilo ja Heräämisen ilo lapsilleja johtaa luokan auttamaan ihmisiä löytämään ilonsa sisältä.



Jaakobin opetuksissa hän keskustelee miten päästää menemään voi rikastuttaa elämäämme entisestään. Hän jakaa strategiansa löytää enemmän onnea vähemmän asioilla, sisäisen rauhan löytäminenja auttamalla useampia ihmisiä löytämään elämässään tyytymättömyys.

Mutta päästäminen irti ei ole vain asioiden heittäminen roskakoriin ja talon hävittäminen. Voimme kokea kolmea erityistyyppistä irtipääsyä, joihin kuuluvat:

1) kiireisyys

Tämä on ehkä tärkein 'päästää irti', jonka voimme kokea.

Moderni maailma on saattanut antaa meille ylellisyyttä ja mukavuutta, jota ihmiskunnalla ei ole koskaan ollut iloa kokea, mutta sillä oli hinta. Hinta? Aikamme ja mielenterveytemme.

Nykyään on mahdotonta olla aktiivinen osa yhteiskuntaa altistamatta itseäsi loputtomalle tehtävien ja vastuiden luettelolle, jatkuvalle melun ja äänen paisumiselle ja tiedon ylikuormitukselle, jota suoratoistetaan suoraan meille useista uutisista ja sosiaalisista kanavista.

Päivässä on vain niin monta tuntia, ja niin monet niistä ovat jo ottaneet hetken, jolloin nouset sängystä.



Kuinka usein voimme tiivistää rohkeuden ja sanoa itsellemme 'Ei'? Ei tarpeeksi usein.

Paras tapa löytää enemmän ja kokea enemmän on ottaa Vähemmän. Kanssa Vähemmän lautasellasi - vähemmän tietoa, vähemmän tehtäviä, vähemmän vastuita - voit kokea lisää mitä pidät.

2) Tarina

Meillä kaikilla on mukanamme omat tarinamme. Nämä tarinat tulevat esiin tietyissä tilanteissa tai taistelun aikoina, ja ne tuovat mukanaan omat negatiiviset assosiaatiot.

Esimerkiksi, kun tunnet hylkäämistä työ- tai henkilökohtaisessa elämässäsi, saatat palata heti tuttuun tarinaan 'En ollut tarpeeksi hyvä joka tapauksessa' tai 'He eivät koskaan antaneet minulle mahdollisuutta'.

Nämä tarinat ovat haitallisia. Palaamme heidän luokseen, koska he lohduttavat meitä tuntemaan; ne jäsentävät tapahtumia syynä ja seurauksena.



Sen sijaan sinun on päästettävä irti olkapäästäsi ja kirjoitettava pääsi tarina uudelleen.

Muunna tarinasi positiiviseksi, joka piristää sinua vaikeimmissakin tilanteissa, kuten: ”Minulla on ihmisiä ympärilläni kuka rakastaa minua ja voin edetä elämässäni. '

Kun sinulla on voimaa kertoa itsellesi positiivinen tarina, voit löytää sisäisen rauhan ja rauhan jopa elämäsi karkeimmissa vaiheissa.

3) tavaraa

Ja lopuksi olemme päässeet 'irti päästämiseen', jonka monet meistä tuntevat: tavaroiden päästäminen irti.

Päästä irti aineellisesta omaisuudestasi. Tätä totuutta on muistettava toistuvasti, koska se hiipii aina takaisin elämäämme.

Tarve löytää täyttymys kauniista esineistä ja kalliista omaisuuksista voi livahtaa meihin, kunnes eräänä päivänä olemme niin emotionaalisesti kiinnittyneet niin moniin asioihin, että meistä tulee murtuneita versioita itsestämme.

Jaamme huomiomme ja rakkautemme sadaan asiaan, joilla ei ole luontaista merkitystä tai arvoa, ja menetämme osan itsestämme prosessin aikana.

Asiat eivät voi täyttää nälkää tai tyhjyyttä; ne yksinkertaisesti häiritsevät meitä tarpeesta löytää täyttymystä, minkä vuoksi tarvitsemme aina lisää. Mutta kysy itseltäsi: kuinka paljon todella tarvitset?

Haluatko vähentää stressiä ja elää rauhallisempaa elämää? Katso Hack Spiritin uusi e-kirja Mindfulness-taiteesta. He selittävät, kuinka tietoisuuden avulla voidaan voittaa yliaktiivinen mieli, keskittyä paremmin ja vähentää kärsimystä, pelkoa ja ahdistusta. Katso se täältä: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27

- Lachlan Brown (@Lachybe) 14. maaliskuuta 2018