Kunnioituksen kokemisen voima

Kunnioituksen kokemisen voima

Sutherland, noin 2841 asukkaan kaupunki Pohjois-Kapin maakunnassa Etelä-Afrikassa, on täydellisen taikuuden paikka. Pimeän jälkeen, kun kaupungin valoja ei ole, yötaivaasta tulee syvä, läpäisemätön musta kaari. Tähdet ovat niin kirkkaita siinä mustassa, että voit melkein koskettaa niitä.

Tunne, joka voittaa sinut, on kunnioitusta. Tuon valtavuuden ja kauneuden edessä huomaat oman merkityksettömyytesi. Tämä on kunnioituksen kokemuksen määritelmä, kokemus, joka hyödyttää ihmistä syvästi fyysisellä ja henkisellä tasolla.



Luotto: Shutterstock

Kuinka kunnioituksen kokemus vaikuttaa meihin

UC Berkeleyn uuden tutkimuksen mukaan kunnioitusta herättävä kokemus, kuten vierailu Grand Canyoniin, Sikstuksen kappelin katon katselu tai Schubertin 'Ave Marian' kuuntelu, voi parantaa kehon puolustusjärjestelmää, kertoo Suurempi hyvä -lehti.

Tutkijat ovat liittäneet positiivisia tunteita - etenkin kunnioitusta, jota tunnemme luonnon, taiteen ja henkisyyden kosketuksessa - alhaisemmilla tasoilla tulehdusta edistäviä sytokiineja, jotka ovat proteiineja, jotka kertovat immuunijärjestelmälle enemmän työtä.

Tutkijoiden mukaan elämässä on oltava enemmän kunnioitusta herättäviä kokemuksia, koska se lisää onnellisuutta ja immuunijärjestelmää ja suojaa meitä masennukselta ja autoimmuunisairauksilta.

'Tuloksemme osoittavat, että positiiviset tunteet liittyvät hyvän terveyden merkkeihin', kertoo tutkijatohtori Jennifer Stellar Toronton yliopistosta ja tutkimuksen johtava kirjoittaja UC Berkeleyssä.

Luotto: Shutterstock

Sytokiinit ovat välttämättömiä infektioiden, tautien ja traumojen torjumiseksi, mutta sytokiinien jatkuva korkea taso liittyy huonompaan terveyteen ja sellaisiin häiriöihin kuin tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet, niveltulehdus ja jopa Alzheimerin tauti ja kliininen masennus.

'Että kunnioitus, ihme ja kauneus edistävät terveellisempää sytokiinien määrää, mikä viittaa siihen, että asioilla, joita teemme näiden tunteiden kokemiseksi - kävely luonnossa, menettäminen musiikissa, taiteen katselu - vaikuttavat suoraan terveyteen ja elinajanodotteeseen', UC Berkeley kertoi. psykologi Dacher Keltner, tutkimuksen toinen kirjoittaja.



Tutkimustulokset ovat todella kunnioitusta herättäviä

Kahdessa erillisessä kokeessa yli 200 nuorta aikuista kertoi tiettynä päivänä, missä määrin he olivat kokeneet sellaisia ​​positiivisia tunteita kuin huvi, pelko, myötätunto, tyytyväisyys, ilo, rakkaus ja ylpeys.

Sitten samana päivänä otettiin näytteet niiden ikenistä ja poskikudoksesta.

Tulos: niillä osallistujilla, jotka kokivat enemmän näistä positiivisista tunteista, erityisesti kunnioituksesta, ihmeestä ja hämmästyksestä, sytokiinin, Interleukin 6: n, tulehdusmerkinnän, tasot olivat alhaisimmat.

Sisään Suurempi hyvä -lehti, Keltner mainostaa sitä, mitä hän kutsuu Awe Walkiksi.

'Meillä kaikilla on luonnollisesti joukko intohimoja, joiden avulla voimme löytää tarkoituksemme, lisätä hyvinvointiamme ja navigoida paikkamme sosiaalisessa maailmassa. Näihin intohimoihin kuuluu kiitollisuus, myötätunto, ilo ja (keskitymme tässä) kunnioitukseen ”, Keltner sanoo.

Keltner kuvailee kunnioitusta kokemukseksi, joka meillä on, kun kohtaamme asioita, jotka ovat suuria ja suuria ja ylittävät nykyisen käsityksemme maailmasta.



Hän kertoo meille, että kreikkalainen filosofi Protagoras uskoi, että kunnioituskyky on määrittelevä vahvuus, luovuuden, löytämisen, tarkoituksen ja terveyden moottori.

Keltnerin mukaan 'Lyhyet kunnioituskokemukset - esimerkiksi seisominen korkeiden puiden keskellä - johtavat ihmisiä olemaan altruistisempia, vähemmän oikeutettuja, nöyrempiä ja tietoisia muiden vahvuuksista ja vähemmän päivittäisen elämän haasteiden stressissä.

'Nämä lyhyet kokemukset ovat hyviä immuunijärjestelmälle, herättävät tieteellistä ajattelua ja antavat ihmisille paremman käsityksen siitä, miten he ovat osa suurempia sosiaalisia kollektiiveja.'