Buddhalaisen irtautumisen todellinen merkitys ja miksi useimmat meistä tekevät sen väärin

Buddhalaisen irtautumisen todellinen merkitys ja miksi useimmat meistä tekevät sen väärin

Jos olet joskus lukenut buddhalaisia ​​tekstejä, olet todennäköisesti kuullut irtautumisesta tai irtisanomisesta. Se on tehokas käsite, mutta monet ihmiset pyrkivät ymmärtämään sen väärin.

Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat sen olevan negatiivinen, kiintymättömyys tuottaa todellakin useita etuja kaikille.



Todellisen merkityksen ymmärtämiseksi olemme löytäneet a loistava luku tietoisuuden asiantuntija Osholta, joka selittää yksityiskohtaisesti, mitä irtaantuminen todella tarkoittaa.

Olemme tiivistäneet hänen erinomaiset opetuksensa alla.

Mitä irtaantuminen todella tarkoittaa

Oxfordin sanakirja määrittelee irtaantumisen ”tilaksi olla objektiivinen tai syrjäinen”.

Osho sanoo, että objektiivisuutta pidetään voimakkaana irtautumisen harjoittamisessa, mutta syrjässä oleminen ei ole kovin hyödyllistä.

Kun tulet henkisesti syrjäiseksi, sinut erotetaan tunteistasi. Et todellakaan harjoita elämää.

Zen-buddhalaisuuden innoittama todellinen irtautuminen tarkoittaa kuitenkin syvää osallistumista elämään - koska lopputulokseen ei ole kiinnittymistä.



Henkisen kirjoittajan Ron W. Rathbun kirjoitti: 'Todellinen irtautuminen ei ole erottaminen elämästä, vaan mielessäsi oleva ehdoton vapaus tutkia elämää.'

Täällä Osho kertoo, kuinka voit selvittää, onko sinulla todellista irtautumista tai välinpitämättömyyttä:

”Ei ole vaikea tietää. Mistä tiedät, milloin sinulla on päänsärky ja mistä tiedät, kun sinulla ei ole päänsärkyä? Se on yksinkertaisesti selvää.

”Kun kasvaa itsenäisyydessä, sinusta tulee terveempi, onnellisempi; elämästäsi tulee ilon elämää. Se on kaiken hyvän kriteeri. Ilo on kriteeri. Jos kasvaa ilo, kasvat ja pääset kohti kotia ... Jos olet siirtymässä irtautumiseen, rakkaus kasvaa, ilo kasvaa, vain kiintymykset putoavat - koska kiintymykset tuovat kurjuutta, koska kiinnitykset tuovat orjuutta, koska liitteet tuhoavat vapauden.

'Mutta jos sinusta tulee välinpitämätön…. Välinpitämättömyys on pseudokolikko, se näyttää irtoamiselta, mutta se näyttää vain irtoamiselta. Mikään ei kasva siinä. Yksinkertaisesti kutistut ja kuolet…

'Ole varuillasi. Aina kun jotain menee pieleen, olemuksessasi on merkkejä. Suru on indikaattori, masennus on indikaattori; ilo, juhla on myös indikaattori. Lisää kappaleita sattuu sinulle, jos olet siirtymässä kohti irtautumista.



”Tanssii enemmän ja sinusta tulee rakastavampi. Muista, että rakkaus ei ole kiintymystä, rakkaus ei tunne kiintymystä, ja se, joka tietää kiintymyksen, ei ole rakkautta.

'Se on omistavuutta, ylivaltaa, takertumista, pelkoa, ahneutta - se voi olla tuhat ja yksi asia, mutta se ei ole rakkautta. Rakkauden nimessä muut ovat paraatia, rakkauden nimissä piiloutuvat muut asiat, mutta astiaan etiketti 'rakkaus' on jumissa. Sisältä löydät monia erilaisia ​​asioita, mutta et lainkaan rakkautta. '

Kuinka voit selvittää, oletko kiintynyt?

Osho sanoo, että kun olet kiinnittynyt esineeseen, tavoitteeseen, unelmaan tai muuhun henkilöön, on tunteita, jotka kertovat sinulle: 'Jos minulla ei ole sitä, en ole kokonainen.'

Nämä voivat olla tunteita, kuten ahdistusta, pelkoa, vihaa, mustasukkaisuutta, toivottomuutta, surua, katkaisua, ylpeyttä tai turhuutta.

Miksi kiinnitämme?

Yleinen väärinkäsitys onnesta on, että jos hankit kaikki haluamasi asiat, olet onnellinen. Tosiasia on kuitenkin päinvastainen Oshon mukaan.



Saadaksesi jotain sinun on luovuttava kiintymyksestäsi sen saamiseen.

Kun tunnistat, että ainoa todellinen turvallisuuden lähde on elää sinun todellisen itsensä, voit irrottaa helpommin.

Kuinka kiinnitämme jokapäiväiseen elämään

Nyt on hyvä lukea, mitä kiintymys tarkoittaa, mutta miltä kiinnittyminen näyttää jokapäiväisessä elämässä?

Kiinnitys on kytketty egoon. Ego on rakenteesi itsestäsi, jonka olet rakentanut vuosien ehdollistamisen kautta. Se on se, jonka uskot olevasi, ja se myös erottaa itsesi kaikista muista asioista tai ihmisistä.

Kun olet kiintynyt egoosi, olet kiinnittynyt siihen, millainen itsesi olet.

Joten kun todellisuus ei vastaa tätä kuvaa, kiintymyksesi aiheuttaa sinulle tuskaa.

Esimerkiksi:

- Kun et pysty saavuttamaan itsellesi asettamiasi henkilökohtaisia ​​tavoitteita työssäsi, kyseenalaistat kyvyt, joita luulit olevasi.

- Kun huomaat, että kumppanillasi on huijasi sinua, ajatuksesi siitä, miltä tuleva perheesi aikoo näyttää, hajoaa.

Kiinnitys elämässä muistuttaa paljon odotuksia. Kun elämäsi ei vastaa odotuksia, tunnet kipua.

5 vaihetta irrottaa ja päästää irti

On tärkeää muistaa, että irtautuminen on mielentila ja että kiintymys uhkaa aina. Ihmisenä se on luonnollista.

Mutta irrallinen ajattelutapa ymmärtää, kuinka tärkeää on elää luonnollisen asioiden virtauksen kanssa ja kunnioittaa koko elämän pysyvyyttä.

On monia tapoja omaksua tämä ajattelutapa johdonmukaisemmaksi jokapäiväisessä elämässäsi.

Tässä on 5 tapaa:

1. Tarkkaile mieltäsi

Yritä ottaa askel taaksepäin mielestäsi ja tarkkailla ajatuksiasi. Mihin tunnistat eniten? Mitkä ovat ehdolliset ajatuskuvasi? Alat huomata, että mieli tai ego ei todellakaan ole sinä, mikä antaa sinulle valtavan vapautuksen.

Tunnusta, että kun a negatiivinen tunne se johtuu todennäköisesti kiinnittymisestä. Tarkkailu on ensimmäinen askel muutokseen.

Tässä on hieno kohta Eckhart Tollelta mielen tarkkailusta:

”Pysy läsnä ja ole edelleen tarkkailijasi siinä, mitä sisälläsi tapahtuu. Ole tietoinen paitsi emotionaalisesta kivusta myös 'tarkkailevasta', hiljaisesta tarkkailijasta. Tämä on Nyt-voima, oman tietoisen läsnäolosi voima. Katso sitten mitä tapahtuu. '

2. Tee ero egon äänen ja todellisen tilanteen välillä

Mielesi tai egosi saattaa kertoa sinulle, että haluamasi työpaikan puuttuminen on pilannut urasi.

Varsinainen syy on, että olet pettynyt johonkin, mitä sinulla ei ole koskaan ollut. Menetystä ei ole tapahtunut.

Mikään ei ole muuttunut paitsi se, jonka havaitsit tulevaisuutesi.

Tässä on joitain esimerkkejä siitä, mitä ego saattaa ajatella ja millä ajattelulla voit sen sijaan korvata sen:

Ego: Olen olosuhteiden uhri.
Ajattele sen sijaan: Luon oman todellisuuden.

Ego: Olen väliaikaisesti elossa ja se on pelottavaa.
Ajattele sen sijaan: Olen väliaikaisesti elossa ja se on mahtavaa.

Ego: Kilpailen maailman kanssa.
Ajattele sen sijaan: Olen sopusoinnussa maailman kanssa.

3. Syleile epävarmuus

Helpommin sanottu kuin tehty, mutta tuntemattoman omaksuminen tarjoaa todellakin turvallisuutta.

Epävarmuuden omaksuminen johtaa lopulliseen vapauteen. Kun mikään ei ole varmaa, kaikki on mahdollista.

Epävarmuuden omaksumiseksi sinun on ymmärrettävä, että et voi hallita kaikkea. Itse asiassa niin monimutkaisessa maailmassa kuin meillä, meillä on todella hyvin vähän valvontaa.

Ainoa asia, jota voimme hallita, on asenne.

Deepak Chopralla on hienoja sanoja pohtia:

'Ne, jotka etsivät turvallisuutta ulkomaailmasta, jahtaavat sitä koko elämän. Päästämällä irti kiintymyksestä turvallisuuden illuusioon, joka on todella kiintymys tunnettuun, astut kaikkien mahdollisuuksien kentälle. Täältä löydät todellisen onnen, runsauden ja täyttymyksen. '

4. Meditoi

Meditaatio on hieno tapa ottaa askel taaksepäin mielestäsi ja tarkkailla mitä tapahtuu.

Mielemme on ehdollinen halulle ja onnettomuudelle, kun asiat eivät mene. Tarkkaile mieltäsi ja otat objektiivisen kuvan todellisuudesta siitä, mitä todella tapahtuu.

Jos haluat aloittaa meditaatioharjoituksen, se on helpoin käyttää hengitysharjoitukset saada itsesi menemään.

Tekniikkaa, jonka jaan nyt, kutsutaan 'tasa-arvoiseksi hengitykseksi'. Voit kokeilla muita hengitystekniikoita, mutta tämä on luultavasti helpoin, aluksi.

Kuinka se tehdään:

Voit tehdä tämän hengitystekniikan ensin hengittämällä nenän kautta määrään 4, sitten hengittämällä nenästä 4: n määrään.

Jos olet tyyppi, joka haluaa kehittyä jossakin jatkuvasti, voit ajan myötä lisätä sekuntien määrää, jonka hengität ja hengität. Varmista vain, että se on tasa-arvoinen.

Joogit tekevät yleensä 6-8 lukua hengitystä kohti. Tämä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja vähentämään stressiä.

Muista, että tämän tekniikan päätavoitteena on tasoittaa hengitystäsi.

Kun tulet kokeneemmaksi, tunnet olosi mukavammaksi lisätä sisään- ja uloshengityksiäsi, mikä tekee sinusta vielä rennompaa.

5. Yritä elää enemmän nykyisessä hetkessä

On olemassa vain yksi asia: nykyinen hetki.

Silti niin monet meistä viettävät menneisyytensä menetettyinä menneisyyden katumuksissa tai huolissaan tulevaisuudesta.

”Keskity mahdollisuuksiin, ei takaiskuihin. Keskity siihen, mitä voit tehdä, ei siihen, mitä et voi. Keskity nykyiseen hetkeen, ei menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Vahvista itseäsi! ' - Akiroq Brost

Täällä tietoisuus voi tulla auttamaan elämään nykyhetkessä. KirjassaMindfulness luovuuteen, Danny Penman sanoo, että tietoisuuskäytännöt voivat auttaa sinua olemaan avoimempi uusille ideoille, parantamaan huomiota ja vaalimaan rohkeutta ja sietokykyä takaiskujen edessä.

Lisäksi, elää nykyisessä hetkessä luonnostaan ​​estää sinua tuntemasta kiintymystä ideoihin ja siihen, miten asioiden 'pitäisi olla'.

Jos noudatit yllä olevia vaiheita ja ymmärrät, mitä haluat tehdä elämäsi kanssa, on tärkeää ryhtyä käytännön toimiin sen toteuttamiseksi.

Tässä on joitain vinkkejä mielekkäiden toimien toteuttamiseen tällä hetkellä:

  1. Keskity vain yksittäisiin tehtäviin, riippumatta siitä kuinka pieni se on.
  2. Suorita tehtävät hitaalla, rennolla vauhdilla. Ota se sisään ja nauti siitä.
  3. Pienennä Facebookin kaltaisten asioiden tarkistamista. Ne ovat häiriötekijöitä, jotka vievät sinut pois tekemästäsi tehtävästä.
  4. Kerro itsellesi: Nyt olen ... Kun teet jotain, kerro vain itsellesi, mitä olet tekemässä. Jos harjaat hampaita, kerro se itsellesi ja tee vain.
  5. Aloita meditaatioharjoitus. Tämä on hieno tapa oppia rauhoittamaan mieltäsi ja parantamaan keskittymistäsi. Tulet huomaamaan, että olet tuottavampi, kun mielesi on puhdas ja tiedät mitä sinun on tehtävä.

6. Älä lyö itseäsi

Kun koet negatiivisia tunteita, älä järkytty elämääsi. Ota kaikki elämän puolet huomioon ja ole kiitollinen siitä, että olet todella tietoinen tuntemastasi.

Saamme elämän vain kerran - niin paistatella elämää kaikilla mahdollisilla tavoilla - hyvää, pahaa, katkera-makeaa, sydänsärky - kaikkea!

Osho selittää, miksi tunteiden omaksuminen on niin tärkeää:

”Suru antaa syvyyttä. Onni antaa korkeuden. Suru antaa juuret. Onni antaa oksia. Onnellisuus on kuin puu, joka menee taivaalle, ja suru on kuin juuret, jotka laskevat maan kohtuun. Molempia tarvitaan, ja mitä korkeammalle puu menee, sitä syvemmälle se menee samanaikaisesti. Mitä suurempi puu, sitä suuremmat ovat sen juuret. Itse asiassa se on aina suhteessa. Se on sen tasapaino. '