Onnellisuuskaava on olemassa, ja Googlen johtaja luulee löytäneensä sen

Kun elämässäsi tapahtuu traaginen tapahtuma, miten sinun on tarkoitus noutaa itsesi ja löytää uudelleen onnellisuus?

Se on kysymys, joka vaivaa meitä kaikkia. Onko se terapia? Meditaatio? Menetkö elämään?



Yksi mies sanoo olevansa keksinyt matemaattisen ratkaisun.

Mo Gawdat oli kurja 20--30-vuotiaidensa ajan, huolimatta korkealla lentävästä työstään Googlen johtajana ja hänen ympärillään olevasta onnellisesta perheestä.

Hän päätti kääntää elämänsä ympäri ja loi yhtälön onnelle.

Pari vuotta myöhemmin hänen teoriansa testattiin ankarasti, kun hänen 21-vuotias poikansa Ali kuoli yllättäen rutiinileikkauksessa.

Hän on nyt paljastanut kaavansa onnelliseksi. Katso hänen inspiroiva haastattelu täältä:



Mo Gawdatin tarina

Haastattelussa Itsenäinen, hän selitti, mitkä olosuhteet saivat hänet luomaan onnen kaavan:

'Teoriani mukaan olen syntynyt onnelliseksi ja mitä enemmän harrastan elämää, sitä onnettomammaksi minusta tuli, olin hyvin onneton, valitin kaikesta ja yritin jatkuvasti hallita maailmaa tielle ... ostin autoja, käytin rahaa ja yritin täyttää sieluni aukon millään tavalla, eikä se vain toiminut. '

Hän oli kauppias Dubain osakemarkkinoilla, missä hän ansaitsi ”tonnia rahaa”, mutta mitä ikinä ostikin, se ei koskaan näyttänyt riittävän.

Myöhemmin hänestä tuli insinööri, kun hän oli naimisissa yliopiston kultaseni ja kahden aikuisen lapsen kanssa. Silti hän oli kurja.

Hän tiesi olevansa henkisessä rutiinissa ja päätti, että hänen oli päästävä siitä pois. Hän oli innokas lukija, mutta hänen oli vaikea liittyä hyvinvointi- ja itsehoitokäsikirjoihin. Gawdat sanoi, että hänen ratkaisunsa selvittäminen kesti noin 7 vuotta.

Hän listasi 'datapisteet' kaikesta, mitä voit ajatella elämässäsi - riippumatta siitä, kuinka pieni tai iso. Sitten hän yritti löytää yhteisen suuntauksen heidän välilläan.



Gawdat sanoo, että 'yksi asia, joka on yhteinen kaikissa noissa hetkissä, yksinkertaisesti sanottuna, on se, että olemme onnellisia, kun elämä näyttää menevän tietä.'

Onnen yhtälö

Onnellisuus on yhtä suuri tai suurempi kuin elämäsi tapahtumat miinus odotuksesi siitä, kuinka elämän pitäisi olla.

Gawdatin mukaan syy niin monelle meistä on onneton, koska olemme koulutettuja katsomaan elämämme tapahtumia tavalla, joka ei ole totuudenmukaista.

Tämä johti Gawdatin 675-malliin. Mallissa todetaan, että on olemassa 6 illuusiota, jotka hämärtävät näkemyksemme maailmasta. Ajatus (uskomalla olevasi ajatuksesi), itsesi (uskoo olevasi ruumiisi, tunteet, uskomukset, nimi, saavutukset, perhe, omaisuus), tieto, aika (ajattelu liikaa menneisyydestä tai tulevaisuudesta), hallinta ja pelko.

Seuraavaksi on seitsemän sokeaa kohtaa, jotka eivät saa meitä näkemään todellisuutta selkeästi: suodattaminen, olettaminen, metsästys, muistot, tarrat, tunteet ja liioittelu.



Gawdat sanoo, että jos korjaamme 6 ja 7, poistamme syyt onnettomuuteen. 'Kun teet niin kauan, alat ymmärtää, että se johtuu yksinkertaisesti siitä, että elämä täyttää enimmäkseen odotuksemme.'

Viisi totuutta, jotka meidän on hyväksyttävä elämässä

Lopuksi, Gawdat sanoo, että meidän on hyväksyttävä 5 totuutta elämässä. Ne ovat nyt, muutos, rakkaus ja kuolema ovat kaikki todellisia, samoin kuin viimeinen totuus: upea suunnittelu, usko siihen, että mikään ei ole satunnaista ja elämä noudattaa yleensä malleja, lakeja, sääntöjä tai tiedettä.

Jos tarkastelemme näitä totuuksia, jopa silloin, kun elämän tapahtumat ovat ankaria, niitä odotetaan, koska ne ovat yksinkertaisesti elämän totuuksia.

”Tämä oivallus on todella jokaisen onnellisen ihmisen ydin, jonka olet koskaan törmännyt. Elämä on joskus ankaraa, mutta noina aikoina ei voi tehdä mitään ankaruuden kääntämiseksi. Ainoa arvo, jonka lakkaamaton arvosi tuo, on se, että se saa sinut kärsimään. '

Kivun ja kärsimyksen välillä on ero.

Gawdatin mukaan 'lapsen menettäminen on uskomattoman tuskallista'. Mutta hän sanoo, että kipu on se, mikä suojaa sinua lisää kärsimyksiltä ja on 'kehon mekanismi, joka pitää meidät hengissä'.

Toisaalta kärsimys ei ole hyödyllistä, ja sen sijaan sykli, jossa ajatus vain aiheuttaa lisää kärsimyksiä syyllisyyden tunteella. Se ei ole hyödyllistä ajattelua.

'Minulla hetkellä, kun tunnen Alin kuoleman tuskan, jonka tunnen joka kerta, kun kaipaan häntä, ajattelen, mitä voin tehdä asialle? Kuinka voin tehdä maailmasta hieman paremman, vaikka Ali ei olekaan siinä? '

Vaikka Gawdat sanoo, että jokainen voi käyttää tätä lähestymistapaa, myöntää kuitenkin, että masennusta ja mielenterveysongelmat se ei todellakaan ole niin yksinkertaista.

”Masennus ja mielenterveysongelmat ylittävät taitoni. Meidän on tunnustettava, että mielenterveys on hyvin todellista. En ajattele sitä vikana: Se on vain erilainen johdotus. Jos otat iPhonelle kirjoitetun koodinpätkän ja laitat sen Android-laitteeseesi, se ei toimi. '

Jos aiot noudattaa Gawdatin kaavaa, hän varoittaa, että sinun on haluttava tulla onnellisemmaksi. Hän vertaa sitä siihen, että käy kuntosalilla ensimmäistä kertaa yrittäessään saada asentajaa. Ensimmäisten päivien lihaskivun jälkeen olet tottunut siihen ja tarpeeksi pian siitä tulee osa päivittäistä rutiiniasi.