Nämä 3 neurotieteen salaisuutta tekevät sinusta älykkäämpiä

Nämä 3 neurotieteen salaisuutta tekevät sinusta älykkäämpiä

Kun olemme yhteydessä tunteihimme, emme aina saa sitä oikein.

Itse asiassa monet ihmiset yhdistävät tunteet tunteisiin, ja kun he oppivat, että tunteet ja tunteet ovat kaksi erilaista asiaa, voit melkein nähdä heidän aivonsa painuvan ymmärtää.



Mutta se on totta. Monet tutkimukset on tehty määrittämään ihmisen tunteiden ulottuvuus ja miten tunteet kytkeytyvät ihmisen tunteisiin saadakseen meistä sellaisia, jotka olemme.

Ongelmana on, että ihmisillä on rajallinen kyky ymmärtää tunteita ja olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa syvemmällä tasolla. Näemme tämän tosiasiassa, että eri kulttuureilla on erilaiset sanat tunteille kuin tunteille, ja kuinka joillakin kulttuureilla, etenkin länsimaisella kulttuurilla, ei ole paljon samoja emotionaalisia ilmaisuja kuin muilla kulttuureilla.

Jos haluamme kehittää paremman käsityksen tunteiden toiminnasta ja siitä, miten voimme tulla emotionaalisesti älykkäimmiksi, meidän on tarkasteltava aivoja.

Neurotieteilijät ovat keksineet kolme tapaa että ihmisistä voi tulla emotionaalisesti älykkäämpiä, eivätkä ne ole niin vaikeita kuin luulisi.

1) Hyväksy ja harjoittele emotionaalista tarkkuutta

Ensimmäinen askel emotionaalisesti älykkäämmäksi on tunnustaa, että emotionaalinen äly on asia. Se on yhtä todellista kuin sinä ja minä. Sinun on hyväksyttävä se ja tunnustettava, että se voi auttaa sinua elämään mielekkäämpää elämää.

Sitten sinun on harjoiteltava sitä. Säännöllisesti.



Sinun on alettava kiinnittää huomiota tunteisiisi ja selvittää, miksi sinulla on nämä tunteet.

Emme puhu tunteista, muista. Tunteet eivät ole samoja kuin tunteet. Tunteet ovat reaktioita, joita luomme tunteistamme.

Toki näitä sanoja käytetään usein vaihdettavasti, mutta ne ovat melko erilaisia.

Emotionaalinen tarkkuus tarkoittaa sitä, että kaivaa syvälle selvittääkseen tunteiden lähteen ja kiinnittäessäsi huomiota tapaan, jolla asiat saavat sinut tuntemaan olosi, kun sinut voittavat tunteet.

Miltä rakkaus tuntuu? Miltä onnellisuus tuntuu? Kuinka kehosi reagoi, kun olet surullinen tai pelkäävä?

Tunteet aiheuttavat onnen, surun tai pelon. Tunne, jonka saat tunteesta, on usein se, jota ihmiset käyttävät kuvaamaan tunteita, kuten 'Pelkään', mutta tunne on ensin.



2) Laajenna sanastoa

Jotta voisit tulla emotionaalisesti älykkäämmäksi, sinun on lisättävä sanastoa.

Tapaus: Kun joku kysyy miltä sinusta tuntuu, älä sano 'hieno' tai 'hyvä'. Yritä käyttää muita sanoja kuvaamaan tunteitasi.

Ehkä tunnet olevasi ylpeä tai iloinen ylennyksen takia. Ehkä tunnet surua, koska lemmikki on kuollut. Katso kuinka paljon paremmin nämä sanat kuvaavat tunteitasi?

Sen sijaan, että sanot 'Olen surullinen, että koirani kuoli', voit käyttää voimakkaampia sanoja antaa muiden ja itsesi ymmärtää, miten tunteesi vaikuttavat sinuun.

Mutta sinun on tiedettävä nuo sanat käyttääksesi niitä. Hyvä aloituspaikka on perusasiat: hyvä, huono, surullinen, onnellinen, huolestunut, vihainen.



Keksi joitain muita tapoja kuvata näitä tunteita, ja voit selvittää tunteet, jotka aiheuttavat tämän tunteen.

3) Luo oma sanasto tunteita varten

Neurotieteilijät sanovat, että keksimällä uusia sanoja käytettäväksi henkisen älykkyyden sanastossasi, saatat itse asiassa virittää tunteesi syvemmällä tasolla.

Esimerkiksi kun yrität kuvata tunnetta, kun et halua ajaa töihin maanantai-aamuna, saatat keksiä sanan kuvaamaan sen sijaan, että sanoisit: 'En halua ajaa töitä huomenna aamulla. ' Ehkä keksit sanan, kuten 'maanantai-ajo-blues', ja ihmiset tietävät heti, mistä puhut, koska heillä on samat tunteet, mutta heillä ei ole sanaakaan tai ilmausta sille.

Toki saattaa tuntua hieman typerältä aloittaa keksiä sanoja ja lauseita, mutta se on eräänlainen ilmaisumuoto, joka voi auttaa sinua kehittämään vankemman sanaston selittämään tunteitasi ja ymmärtämään niitä mielekkäämmällä tavalla itse.

Älä pelkää ajatella ruudun ulkopuolella täällä, ja jos sinulla on epämukavaa jakaa uusia sanojasi muiden kanssa, se on myös ok. Loppujen lopuksi kyse on oman tunneälyn rakentamisesta, jotta voit elää tyydyttävämpää elämää omilla ehdoillasi.