Uhrin mentaliteetti: 5 merkkiä ja miten käsitellä sitä (itsessäsi ja muissa)

Uhrin mentaliteetti: 5 merkkiä ja miten käsitellä sitä (itsessäsi ja muissa)

'Se ei ole minun vikani!' 'He ovat hakemassa minua!' 'Miksi syytät aina minua?'

Ovatko nämä sanat tuttuja?



Me kaikki tunnemme jonkun, joka syyttää maailmaa kaikista onnettomuuksistaan, kun puolet ajasta heidän ongelmansa ovat seurausta heidän omasta vastuuttomasta toiminnastaan.

Ja me kaikki tunnemme jonkun, joka haluaisi itkeä ja valittaa mieluummin kuin tehdä jotain omien ongelmiensa korjaamiseksi.

Tämän tunnetaan olevan uhrin mentaliteetti - taipumus kuvata itseään uhriksi, vaikka he olisivat kaukana siitä.

Tässä artikkelissa keskustelemme kaikesta uhrikompleksista - mikä se on, miksi ihmiset kehittävät sitä, merkit siitä, että sinulla tai jollakin tuntemallasi henkilöllä saattaa olla se ja mitä voidaan tehdä päästäksesi siitä yli.

Mikä on uhrin mentaliteetti?

Sinulla saattaa olla joku elämässäsi, joka pelaa säännöllisesti uhria.

Judith Orloff, M.D., kirjassaan Tunnevapaus, saatat tuntea jonkun yleinen uhrin mentaliteetti jos koet seuraavaa:



  • Olet palanut heidän liiallisesta tarpeestaan
  • He näyttävät usein lohduttomalta masentuneilta tai sorretuilta, usein eri syistä
  • He uskovat kohtaloon ja 'huonoon onni' tai puhuvat aina asioista, jotka eivät ole oikeudenmukaisia
  • Tiedät, että kun he soittavat, keskustelevat tai tapaavat sinua, sinun on kuunneltava heidän viimeisimpiä valituksia ja henkilökohtaisia ​​tragedioita
  • He ovat pakkomielle negatiivisuudesta ja se vaarantaa oman positiivisuutesi

Jos pystyt kertomaan ainakin kolmesta yllä olevasta lausunnosta, saatat tuntea ammattilaisen uhrin.

Tunnetaan myös nimellä uhrikompleksi ja uhri-oireyhtymä, uhrien mentaliteettia ei ole kovin vaikea tunnistaa muissa, vaikka se voi olla lähes mahdotonta tunnistaa itsessäsi.

Uhrin mentaliteetti rakentuu kolmen keskeisen uskomuksen ympärille:

  • Sinulle on tarkoitettu, että sinulle tapahtuu pahoja asioita
  • Nämä huonot asiat ovat seurausta muista ihmisistä tai olosuhteistasi
  • Ei ole mitään järkeä yrittää muuttaa näitä huonoja asioita, koska niiden on tarkoitus tapahtua, joten kaikki toimet niiden estämiseksi, muuttamiseksi tai välttämiseksi epäonnistuvat

On tärkeää huomata, että uhrin mentaliteetti ei ole muodollisesti tunnustettu lääketieteellinen käsite; psykiatrit ja muut lääkärit ovat haluttomia käyttämään termiä sen ympäröivän leimautumisen ja yhdistysten vuoksi.

Sitä ei myöskään tunnusteta virallisesti, koska uhrin mentaliteetti ei ole henkinen tai psykologinen häiriö; Sen sijaan se on oppinut mielentila, jonka ihmiset voivat oppia oppia pienellä vaivalla.

Ensimmäinen askel vaatii yksilön tunnistamaan taipumuksensa omaksua uhrin mentaliteetti ja hyväksyä se.



Tunnistaminen uhrin mentaliteetista itsessäsi ja muissa: 5 varmaa merkkiä

Mitkä ovat merkit uhrin mentaliteetista; Miltä se näyttää?

Terapeutti Vicki Botnickin mukaan uhri-mentaliteetti alkaa, kun henkilö tunnistaa läheisimmin uhrin rooli.

Tarkoitatpa sitten sitä vai ei, me kaikki näemme itsemme omistavan tietyt roolit suhteissamme ja vuorovaikutuksessamme.

Ihmiset, jotka esittävät uhrin mentaliteettia, pitävät perinteisten uhrien ajattelutapaa ja tilannetta samanlaisena omaansa, vaikka he eivät olekaan itse uhrit.

Botnickin mukaan ihmiset tunnistavat uhrit, kun 'he uskovat, että kaikki muut ovat aiheuttaneet kurjuutensa, eikä mikään heidän tekemästään saa koskaan aikaan muutosta'.



Tässä on 5 merkkiä siitä, että henkilöllä saattaa olla uhrin mentaliteetti:

1) He tuntevat itsensä aina voimattomiksi

Väkivalta alkaa usein siksi, että henkilö on sydämessään hyväksynyt, ettei hänellä ole keinoja tai voimaa muuttaa tai välttää tilanteita, joista hän ei pidä.

He ovat ehkä aiemmin yrittäneet muuttaa epätoivottuja olosuhteitaan ja epäonnistuneet, ja nyt heiltä puuttuu tahdonvoima yrittää uudelleen.

Tämä johtaa syvään voimattomuuden tunteeseen ja toimii eräänlaisena henkilön suojamekanismina - sen sijaan että uskoisi, että heidän yrittävät muuttaa olosuhteitaan eivät riitä, he yksinkertaisesti uskovat, että olosuhteita ei voida muuttaa kaikki, joten ei ole syytä yrittää uudelleen.

Vaikka voi olla tuskallista hyväksyä ajatus siitä, että olet voimaton parantamaan olosuhteitasi, tämä on usein kuin valitsemaan pienempi paha, sen sijaan, että hyväksyisit ajatuksen, jota et ole yrittänyt tarpeeksi kovasti tai et ole vielä tarpeeksi hyvä tekemään se.

Tämä on keino välttää vastuuvelvollisuus ja vastuu, mikä johtaa seuraavaan kohtaamme.

2) He välttävät vastuullisuutta ja vastuullisuutta

Tärkein merkki uhrin mentaliteetista on haluttomuus ottaa henkilökohtainen vastuu ja vastuu sinulle sattuvista asioista.

Ihmiset, jotka osoittavat uhrin mentaliteettia, yleensä arvioivat ei-toivotun tilanteensa ja päättävät tehdä tekosyitä tai syyttää muita ihmisiä tai kohtaloa tai muuta.

Kuulet usein heidän sanovan esimerkiksi: 'Se ei ole minun vikani!', 'Se ei ole reilua!', 'Tein jo kaiken mahdollisen!' Ja 'Miksi sen pitäisi olla minun ongelmani?'

Vaikka on totta, että emme voi aina välttää huonoja ja ei-toivottuja tapahtumia, ammattimaisilla uhreilla on taito vakuuttaa itselleen, että jokainen ei-toivottu tapahtuma on seurausta siitä, että maailmankaikkeus on saavuttanut heidät, vaikka näin ei olekaan.

Yleisiä esimerkkejä ovat työttömyys, matalat asteet ja kaatuminen muiden ihmisten kanssa.

Vaikka nämä voivat johtua epäonnisista olosuhteista, ne voivat johtua myös siitä, että henkilö ei kykene sitoutumaan omaan vastuuseensa ja täyttämään odotuksia.

3) He laskevat itsensä negatiivisuuteen ja itsesabotaasiin

Ihmiset, joilla on uhri-mentaliteetti, näkevät yleensä oman uhrinsa kaikessa tekemisessään, vaikka tällä hetkellä ei tapahdu mitään pahaa.

Tämä johtuu siitä, että he ovat sisäistäneet oman uhrinsa; he näkevät itsensä uhrina enemmän kuin mikään muu, ja että negatiivisuus lepää heidän ympärillään, kun he katsovat peiliin.

Uhrin mentaliteetti opettaa ihmisille, että he eivät voi tehdä mitään tilanteensa parantamiseksi, joten he hukuttavat itsensä ajatuksiin, kuten:

  • 'Kukaan ei välitä minusta.'
  • 'Ansaitsen kai kaikki pahat asiat, jotka koen.'
  • 'En voi tehdä mitään, joten miksi minun pitäisi edes vaivautua?'
  • 'En koskaan koe mitään hyvää.'

Näiden ajatusten ongelma on, että ne toimivat noidankehänä.

Mitä enemmän ihminen vakuuttaa itsensä siitä, että ei voida tehdä mitään ei-toivotun tilanteen estämiseksi, sitä vähemmän tahdonvoimaa hänellä on seuraavalla kerralla, kun hänet haastetaan.

Henkilön negatiivinen sisäinen monologi ruokkii omaa sääliään, osoittaen olevansa totta ei siksi, että heille todella on tarkoitettu, että heille tapahtuu huonoja asioita, vaan siksi, että he ovat muokkaaneet omaa ympäristöään ja tapojaan tavalla, joka vain heille voi tapahtua pahoja asioita.

Tämä johtaa itsesabotaasiin, jossa uhrit muokkaavat omaa kohtaloaan tavallaan: uskomalla itsensä uhreiksi he hukuttavat itsensä energian tai tahdonvoimalla parantamaan itseään ja todistavat siten edelleen itselleen epäonnea.

4) He eivät koskaan tunnista mahdollisia ratkaisuja

On tiettyjä ei-toivottuja tapahtumia, joita ei voida hallita - luonnonkatastrofit, läheisten luonnollinen kuolema ja yksinkertainen sokea epäonni.

Mutta monissa tapauksissa hallitsemme omaa omaisuuttamme, ja tekemiemme asioiden tekeminen voi vaikuttaa kokemiemme tuloksiin.

Ne, joilla on uhrikompleksi, eivät voi nähdä sitä tällä tavalla.

Kun ihminen ihastuu omaan uhriyhteisön rooliinsa, hän ei edes yritä tunnistaa mahdollisia ratkaisuja tilanteensa parantamiseksi.

Silloinkin kun on olemassa muita, jotka tarjoavat selkeää apua tai ratkaisuja, uhri haluaa mieluummin ryöstää omaa itsensä sääliä kuin hyväksyä apua ja yrittää toimia muutoksen eteen.

Harvinaisissa tapauksissa, joissa he hyväksyvät kaiken avun, he tekevät sen puolimielisesti, ikään kuin vain todistaakseen itselleen, että edes yrittäessään mitään ei voida parantaa kummallakaan tavalla.

Kuten edellä todettiin, henkilöt, joilla on uhrikomplekseja, ovat usein omia pahimpia vihollisiaan.

5) He ovat täynnä vihaa ja kaunaa

Omasta uhrikompleksistaan ​​kärsivät henkilöt joutuvat yleensä henkisesti epävakaiksi, kun heillä on niin vähän itseluottamusta ja niin paljon varmuutta, että maailmankaikkeus ei ole heidän puolellaan.

Heillä on vuoria lamautettua kaunaa, vihaa ja turhautumista useista syistä. He saattavat tuntea:

  • Toivoton, koska heidän mielestään olosuhteet eivät koskaan parane
  • Kauhistunut ympärillään olevista, jotka ovat onnistuneita ja onnellisia
  • Turhautunut, että yhteiskunta ei tee enempää auttaakseen heitä
  • Särky ja yksin uskossa, että heidän ympärillään olevat ihmiset eivät välitä

Nämä raskaat tunteet voivat johtaa vihaisiin purkauksiin ja itsensä eristäytymiseen, ja kroonisen yksinäisyyden ja masennuksen tunteita syntyy ajan myötä.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

Miksi ihmiset omaksuvat uhrin mentaliteetin? 8 etua, jotka syntyvät uhrin mentaliteetin omaksumisesta

Ihmisille, jotka elävät positiivisesti ja yrittävät rikastuttaa itseään ja ympärillään olevia, voi olla vaikeaa, ellei mahdotonta ymmärtää, miksi muut saattavat omaksua tämän itsesabotoivan, myrkyllisen ja viime kädessä tuhoavan uhrin mentaliteetin.

Paras tapa ymmärtää uhrin mentaliteetti on reaktio. Kukaan ei ole syntynyt uhrin mentaliteetilla; Sen sijaan se on opittu käyttäytyminen, joka tulee sivutuotteena tapahtumista, joita koemme lapsuudesta lähtien.

Nämä voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia tapahtumia, jotka luovat ihmisessä uskomuksen siitä, että 'uhrin pelaaminen' saa toivottavamman lopputuloksen kuin muuten.

Tässä on joitain nopeita etuja, joita saatat saada osoittamalla uhrin mentaliteettia:

  • Jos kohtaat vaikean tai ei-toivotun tehtävän, sinun ei tarvitse ottaa niistä vastuuta; ihmiset odottavat sinun piiloutuvan pois ja auttavan sinua
  • Ihmiset tottuvat kiinnittämään sinulle huomiota, kun tunnet tarpeen valittaa jostakin
  • Toiset antavat sinulle huomiota ja sääli sinua, mikä saa sinut tuntemaan itsesi paremmin
  • Ihmiset oppivat olemaan häiritsemättä sinua, arvostelemasta sinua tai yleensä olemasta kovaa kanssasi, koska he tietävät, että et voi ottaa sitä
  • Sinun ei koskaan tarvitse tehdä ei-toivottuja tehtäviä yksin; toiset sääliä sinua ja lopulta tekevät mitä haluat heidän tekevän
  • Voit tehdä itsestäsi mielenkiintoisemman henkilön muuttamalla arkipäiväiset tapahtumat emotionaalisesti tyhjentäviksi tapahtumiksi asettamalla itsesi uhriksi
  • Voit välttää ikävystymisen luomalla keinotekoisen draaman henkilökohtaisiin suhteisiisi
  • Sinun ei tarvitse oppia seisomaan ja taistelemaan itsestäsi, koska oletusreaktiosi ovat surullisia ja pettyneitä

Edellä luetellut edut osoittavat, että uhriksi tuleminen on eräänlainen pehmeä voima, jonka uhrikompleksin omaksuvat joutuvat riippuvaisiksi hyväksikäytöstä.

Ihmiset, jotka osaavat pelata uhria, saattavat tehdä niin, koska se antaa heille valtaa muita kohtaan, tunteen, että ympäröivät ihmiset arvostavat heitä, ja huomiota.

Tavallaan se on tapa manipuloida paitsi itseäsi, jotta sinun ei tarvitse ottaa henkilökohtaista vastuuta sinulle tapahtuvista pahoista asioista, mutta myös manipuloida muita tuntemaan sääliäsi ja tekemään mitä haluat.

4 syytä miksi jollakin voi olla uhri-ajattelutapa

On tärkeää huomata, että kaikki ihmiset, joilla on uhrin mentaliteetti, eivät tee sitä salakavalasti; jotkut itsemurhan tapaukset ovat seurausta äärimmäisistä traumoista ja yksinäisyydestä.

Vaikka uhrin pelaaminen voi kehittyä keinoksi manipuloida toisia henkilökohtaisen hyödyn vuoksi, tämän käyttäytymisen alkuperä ihmisessä ei ole aina niin salakavalaa.

Liian usein taipumus uhrata itsensä on oppinut käyttäytyminen lapsuudesta lähtien, joko negatiivisten tai positiivisten tapahtumien seurauksena.

Tässä on joitain syitä, miksi jollakin saattaa olla uhri-mentaliteetti:

1) Kasvasit aikuisten katsomalla tällä tavalla

Ehkä se oli vanhempasi tai ehkä television ja elokuvien kautta.

Joko niin, varttuessasi katselit aikuisten toimivan uhrien tapaan: aina valittamalla asioista, joita he eivät ansaitse, siitä, että muut ihmiset sekoittavat omaa elämäänsä ja syyttävät kaikkia muita paitsi itseään omissa ongelmissaan.

Tämä on yksinkertaisin tapa oppia käyttäytymistä tarkkailemalla vanhempiasi.

2) Vanhempasi reagoivat parhaiten huomiohuutoihisi

Rakkaus ja huomio ovat lapsille välttämättömiä vaatimuksia, mutta vanhemmat eivät aina tiedä, miten antaa ne.

Vanhempasi ovat saattaneet sivuuttaa sinut ja kieltää osoittamasta sinulle rakkautta ja huomiota, kun olit onnellinen ja kurinalainen; vasta kun huusit ja teit vikaa, he yrittivät houkutella sinua.

Tämä johti käsitykseen, että huono uhrin käyttäytyminen tuottaisi palkkion.

3) Olet kokenut lapsuuden hyväksikäyttöä

Vakavimmat tapaukset ovat niitä, jotka kehittävät uhrien mentaliteettia lasten hyväksikäytön seurauksena.

Seksuaalinen hyväksikäyttö lapseen voi johtaa äärimmäisen avuttomuuteen, mikä johtaa uskomuksiin, että maailma on vaarallinen ja he eivät voi tehdä mitään auttaakseen itseään.

4) Sinulla ja yhdellä vanhemmastasi oli läheisriippuva suhde

Sinulla saattaa olla vanhempi, joka tarvitsi sinua huolehtimaan heistä fyysisesti tai henkisesti.

Tämä saattaa johtaa lapsen uskomaan, että rakkaus on ansaittava pikemminkin kuin annettava vapaasti, ja että hän voi parhaiten ansaita muiden rakkauden, kun he ovat heikkoja, sairaita tai yksinkertaisesti kykenemättömiä auttamaan itseään.

Etkö ole varma, oletko todella uhri vai onko sinulla vain uhrin mentaliteettia? Varo näitä 10 käyttäytymistä

Uhrin mentaliteetin tunnistaminen muissa on helppoa, mutta sen tunnistaminen itsessäsi voi olla vaikeaa, koska sinun on arvioitava omat henkiset esteet ja ideat ja katsottava, ovatko ne todella totta kuin luulet.

Jos muut ihmiset ovat ehdottaneet, että sinulla saattaa olla uhri-mentaliteetti, tässä on joitain merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota heidän teoriansa vahvistamiseksi:

1) Sinulla on tapana antaa periksi jo varhaisessa tehtävässä tai edes yrittämättä, koska sinulla ei ole luottamusta siihen, että voit tehdä sen

2) Haluat mieluummin, että joku muu hallitsee elämääsi, koska et usko, että sinulla on valta tai kyky tehdä oikeita valintoja

3) Sinulla on tapana asettaa itsesi tilanteisiin, joissa tarvitset ehdottomasti muiden ihmisten apua omilla väärillä teoillasi

4) Sinulla näyttää olevan aina täydellinen tekosyy etkä muista, milloin viimeksi sanoit: 'Tämä oli minun vikani, voisin tehdä paremmin'

5) Et tiedä miten ottaa menetys tai huono tapahtuma rankaimatta itseäsi tai lyömättä itseäsi fyysisesti, emotionaalisesti tai psykologisesti

6) Syytettävissä on aina toinen tekijä tai henkilö, ja se näyttää aina olevan järkevää

7) Selviytymisstrategiat ovat itsetuhoisia ja johtaneet siihen, että pilaat suhteita, tuhoat edistymisen ja viime kädessä vahingoitat itseäsi

8) Olet katkera ja katkera siitä, että sinulla ei ole haluamaasi elämää sen sijaan, että ihmettelisit miksi se voisi olla ja etsiä vastauksia

9) Sabotoi itsesi kuuntelemalla liikaa itsekritiikkiäsi, estäen siten sinua yrittämästä tehdä mitään, mikä saattaa olla sinulle hyvää

10) Et usko henkilöön, jonka näet peilistä

3 tekniikkaa uhrien mentaliteetin käsittelemiseksi muissa

Eläminen sellaisen kanssa, joka joutuu säännöllisesti takaisin uhri-mentaliteettiin, voi olla äärimmäisen haastavaa, varsinkin jos kyseinen henkilö on iso tai aktiivinen osa elämääsi.

Ensimmäinen kysymys, jonka sinun on esitettävä itsellesi, on: miten haluat käsitellä niitä? Haluatko auttaa heitä selviytymään uhrin mentaliteetista vai haluatko vain oppia suvaitsemaan heitä?

Mitä tahansa valitsetkin, on tärkeää antaa vastauksesi ohjata empatian eikä voiman avulla. Uhrin mentaliteetin käsittely alkaa itsensä hyväksymisestä, etkä voi koskaan pakottaa ketään hyväksymään virhettä, jota he eivät ole valmiita tunnustamaan.

Tässä on joitain tapoja ohjata heitä:

1. Älä merkitse niitä

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on uhrin mentaliteetin kutsuminen uhriksi ja pakottaa heidät vain kaivamaan kantansa syvemmälle.

Yritä sen sijaan varovasti keskustella heidän kanssaan valituksen aiheista, kyvyttömyydestä ottaa vastuuta ja syyttää siirtymistä.

Aloita keskustelu; vaikka he eivät hyväksy sitä, se auttaa ajattelemaan mielensä.

2. Laadi henkilökohtaiset rajat

Ymmärrä omat rajat, kun on kyse niiden käsittelystä. Heidän ongelmansa eivät ole sinun, eikä sinun pitäisi kärsiä, koska he eivät kykene käsittelemään omia ongelmiaan.

Kysy itseltäsi: mitkä ovat rajasi? Jos he ylittävät nuo rajat, irrota itsesi niistä ja anna heidän käsitellä itseään.

He joko hitaasti tunnistavat, kuinka työntävät sinut pois, tai ovat liian kaukana, jotta voit auttaa heitä ollenkaan.

3. Käsittele heidän sisäistä vuoropuheluaan

Yksilöt, joilla on uhrin mentaliteetti, eivät koskaan osallistu itsetarkasteluun. He eivät koskaan vie sisäistä vuoropuhelua pidemmälle. Kun he ovat siirtäneet syyllisyyden ja välttäneet vastuun, he uppoutuvat omaan itsensä sääliinsä.

Auta heitä puhumalla heidän kanssaan. Jos he sanovat, että he eivät voi tehdä mitään tilanteen parantamiseksi tai jos he eivät pysty saavuttamaan tavoitteitaan, työnnä keskustelua eteenpäin.

Kysy heiltä: miksi he eivät voi tehdä mitään? Mitä tarvitaan, jotta he voivat tehdä jotain? Anna heille silta oman epäilyn ja todellisuuden välillä ja auta heitä ylittämään tämä silta yksin.

Muista: Kun olet tekemisissä uhrin mentaliteettia omaavien henkilöiden kanssa, olet tekemisissä ihmisten kanssa, joilla on voimakas emotionaalinen epävakaus. He kamppailevat usein masennuksen ja / tai PTSD: n kanssa, heillä on heikko itsetunto ja itseluottamus, ja heistä tuntuu jo, ettei heillä ole tukea. Ole suora, mutta lempeä; ohjata heitä pakottamatta.

3 strategiaa uhrin mentaliteetin käsittelemiseksi itsessäsi

Jos olet tekemisissä omien kamppailuidesi kanssa uhrin mentaliteetin kanssa, sinun on tunnistettava, että olet pitkän matkan alussa oppimalla omaa käyttäytymistäsi ja korvaamalla sen terveellisemmällä käyttäytymisellä.

Vaikka keskusteleminen asioistasi terapeutin kanssa voi aina auttaa, ymmärrämme, että kaikki eivät ole tyytyväisiä jakamaan asioita muukalaisen kanssa, eikä kaikilla ole keinoja tehdä niin.

Onneksi olet enemmän kuin kykenevä auttamaan itseäsi uhri mentaliteetissasi yksin. Olet jo läpäissyt ensimmäisen ja ehkä vaikeimman vaiheen, joka on omien virheidesi tunnustaminen, joten onnittelut.

Tässä on joitain asioita, jotka on pidettävä mielessä matkalla itsensä parantamiseen:

1. Tunnista uskomukset, jotka rajoittavat sinua

Olet viettänyt eliniän välttäen päätöksiä ja haasteita ja tekosyitä tälle käytökselle. On aika käsitellä omia reaktioitasi ja ottaa aikaa ennen kuin sitoudut niihin.

Kun siirryt eteenpäin, ota hetki ja ajattele mielesi ensimmäistä reaktiota kaikkeen, mitä koet, sekä hyvään että pahaan.

Miksi sinusta tuntui tuolta ja miksi halusit reagoida tuolla tavalla? Onko tämä oikea ja terveellinen tapa reagoida? Jos ei, niin mitä voit tehdä sen sijaan, että et tavallisesti tekisi haastaaksesi itsesi?

2. Ota vastuu, kun et vähiten halua

Kuntoharrastajien keskuudessa on sanonta: päivät, jolloin et halua käydä kuntosalilla, ovat tärkeimpiä päiviä.

Kasvu voidaan saavuttaa vain työntämällä itsesi tottuneiden rajojen ulkopuolelle. Mittaa ajat, jolloin sinulla on eniten epämukavuutta.

Kysy - miksi olet epämukava? Miksi haluat paeta? Ja sitten päättää olla pakenematta.

Vaikka sydämesi ja mielesi ovat täysin vakuuttuneita epäonnistumisesta, tee se joka tapauksessa.

3. Opi kiitollisuutta kaikkeen

Herää joka päivä kysyä itseltäsi: mistä olet kiitollinen tänään?

Kun kohtaat negatiivisia olosuhteita, etsi hopeavuori, tapa nähdä se puoliksi täynnä lasina puolityhjänä lasina.

Ajattele jokaista epäonnistumista mahdollisuutena yrittää uudelleen kokemuksen kera pikemminkin kuin ovena, joka sulkeutuu kasvoihisi.

Ole kiitollinen kaikesta, etenkin asioista, joista on vähiten järkeä olla kiitollinen.

Oppimisen uhri - pitkä, silti mahdollinen tie

Oppimattoman oppimisen oppimattomuus voi olla yksi vaikeimmista asioista, joita sinun on koskaan tehtävä.

Olitpa sitten sinä tai joku tuntemastasi, jonka on lopetettava uhrien ajattelutapa, muista: kestää kauan, ennen kuin voit täysin irrottautua tästä käyttäytymisestä.

Sinun on hypnotisoitava itsesi positiivisuudeksi samalla tavalla kuin kerran hypnotisoit itsesi uhriksi.

Se on yksinkertaisesti tapa, jolla katsot elämää ja mitat sinulle tapahtuvia tapahtumia, sekä kykynsä hallita alkuperäistä reaktiotasi ja ajatella sitä ennen kuin annat sen tapahtua.

Löydä oma rauhasi, ja ajan mittaan uhrikompleksi on yksinkertaisesti edellinen luku elämässäsi.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit