Haluatko olla onnellisempi? Kysy itseltäsi tämä kysymys joka aamu.

Mikä on ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleesi, kun heräät aamulla? Jos olet kuin useimmat ihmiset, alat todennäköisesti ajatella kaikkea tekemistäsi työtä. Sähköpostit, joihin sinun on vastattava, tai kotityöt, jotka on tehtävä. Mutta ehkä on parempi tapa aloittaa aamu.

Entä jos sen sijaan, että olisit tyhjentynyt siitä, mitä loppupäivänä on varastossa, kysyt itseltäsi tämän yksinkertaisen kysymyksen muulta kuin suurelta Albert Einsteinilta:



'Tärkein päätös, jonka teemme, on se, uskommeko elämme ystävällisessä vai vihamielisessä universumissa.'

Onko maailma, jota asut, vihamielinen tai ystävällinen? Kuinka katsot sitä? Sinun on päätettävä.

Miksi tämä on tärkeää?

Koska se, pidätkö maailmaa hyvänä vai huonona, vaikuttaa asenteeseesi ja siihen, miten edet päiväsi. Asenteemme on yksi asia, jota voimme hallita, ja uskomalla ystävälliseen maailmankaikkeuteen avaamme silmämme positiivisuudelle ja uusille mahdollisuuksille. Et todennäköisesti reagoi kielteisesti, jos tapahtuu asioita, joita et ole suunnitellut.

Hyvä synnyttää hyvää

Päivän alku on paras aika kysyä itseltäsi tämä kysymys, koska se asettaa asenne loppupäivään.

Susan Reynolds, tekijä Harjoittele aivojasi onnelliseksi, sanoo, että 'mielihyvän tunne voi olla niin stimuloivaa aivoillesi, että se on pohjustettu vastaamaan iloon tavalla, joka vahvistaa sitä nautintoa'.



Toisin sanoen, mitä enemmän hyvää etsit maailmassa, sitä enemmän saat vastineeksi. Jos päätät herätä ja nähdä maailman pahana, tunnet turhautumista ja vihaisuutta. Mikään ei toimi, ja odotat jatkuvasti, että asiat menevät pieleen vain osoittaaksesi, että maailma todella on saada sinut. Totuus on, että maailma on täysin välinpitämätön, ja vain mielesi merkitsee sen hyväksi tai pahaksi.

Se on hyvä sinulle myös fyysisesti.

Positiivisen ajattelun valinta tarjoaa myös paljon terveyshyötyjä. Tutkimusten mukaan, se vähentää masennuksen riskiä, ​​vähentää ahdistusta ja tekee sinusta entistä kestävämmän mitä tahansa virhettä vastaan. Ihmiset, jotka katsovat elämän valoisaa puolta, elävät yleensä kauemmin, ja heidän on helpompi selviytyä stressistä.

Tämä ei tarkoita koko ajan positiivista olemista

En sano, että myös positiivinen oleminen koko ajan on vastaus. Elämässämme on paljon väärin, ja on tärkeää kohdata nämä haasteet eteenpäin.

Mutta sen sijaan, että vastustaisit näitä negatiivisia tunteita, syleilet ne ja katsot niitä optimistisesta näkökulmasta, jotta voit päästä niistä yli. Et pidä näitä negatiivisia tapahtumia tai tunteita todisteena siitä, että maailma vihaa sinua. mutta ymmärrät, että tämä on yksinkertaisesti osa ihmiseksi olemista. Hyväksyminen on paljon voimakkaampi reaktio kuin negatiivisuus.

Muista, että sinulla on mahdollisuus valita. Tee itsellesi palvelus ja valitse hyvä kun heräät. Ehkä Harvey Mackay sanoi sen parhaiten tällä lainauksella:

'Kun heräät joka päivä, sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Voit olla joko positiivinen tai negatiivinen; optimistina tai pessimistinä. Päätän olla optimisti. Kaikki on näkökulman asia. '