Mikä on todellinen rakkaus? Sen ymmärtäminen, saavuttaminen ja ylläpitäminen

Mikä on todellinen rakkaus? Sen ymmärtäminen, saavuttaminen ja ylläpitäminen

Jotkut uskovat siihen, toiset pilkkaavat, toiset pilkkaavat ja toiset panostavat kaikki sen olemassaoloon.

Todellinen rakkaus - se vaikeasti saavutettava, jatkuvasti kestävä romanssi, joka pitää kaksi ihmistä yhdessä koko elämänsä, kaikkien ylä- ja alamäiden, koettelemusten ja koettelemusten läpi.



Mutta mikä on todellinen rakkaus, ja miten se voidaan saavuttaa?

Mikä tekee eron tyypillisen naurun ja suukkojen suhteen ja ajan testin kestävän suhteen välillä, joka yhdistää kaksi ihmistä vuosikymmenien ajan?

Täällä keskustelemme kaikesta, mitä on tiedettävä tosi rakkaus - sen ymmärtäminen, saavuttaminen ja ylläpitäminen koko elämän ajan.

Mikä on todellinen rakkaus?

Kysymys on ollut ikuisesti, filosofit ja runoilijat ovat kysyneet niin kauan kuin meillä on ollut sanoja puhua: mikä on tosi rakkaus?

Jotkut sanovat, että todellinen rakkaus on rakkaus, joka ilmenee, kun sielunkumppanit - yhden sielun kaksi puolta tai kaksi sielua, joiden oli tarkoitus olla yhdessä - löytävät toisensa.



Toiset, ehkä vähemmän romanttisesti, sanovat, että todellinen rakkaus on vuosien kovan työn tulos. Kahden ihmisen päättäväisyydestä ja halusta etsiä jatkuvasti ratkaisujaan, jotka pitävät rakkauden elävänä, kestävänä ja jopa kasvavana toistensa viettämien vuosien jälkeen.

On vaikeaa ellei mahdotonta selittää, mistä todellinen rakkaus muodostuu, mikä on tieteellinen perusta todellisen rakkauden suhteen perustan luomiselle.

Ehkä yksinkertaisin tapa aloittaa on tutkia itse rakkautta ja voimakkaaseen rakkauteen liittyviä tunteita.

Koska ellei mitään muuta, voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että todellinen rakkaus on edistynyt rakkauden muoto, mitä useimmat meistä ovat kokeneet yhdessä tai toisessa vaiheessa.

Joten mitkä ovat rakkauden muodostavat tunteet?

Epäitsekkyys: Ajattelet enemmän kumppanistasi kuin itsestäsi. Haluat parantaa henkilöllisyyttäsi etkä omaksi eduksi, vaan tarjota parempaa kumppanuutta rakastajalle.



Jännitys: Ne ovat mielessäsi koko päivän. Kun huomaat olevasi erotettu heistä, kutitat ennakoivasti ajatuksesta nähdä heidät uudelleen. Olet innoissaan jokaisesta päivästä, viikosta ja kuukaudesta, jonka saat viettää heidän kanssaan.

Uskollisuus: Olet erittäin uskollinen kumppanillesi. Sinulla ei ole aikaa tai tilaa kenellekään muulle, ja jopa ajatus heidän pettämisestä - tai heidän pettämisestä - riittää aiheuttamaan sydänsärkyä.

Valitettavasti, niin ihanaa kuin tämä rakkauden aiheuttama tunteiden kolmio voi olla, monissa tapauksissa ne eivät kestä.

Ja ehkä tämä erottaa rakkauden ja todellisen rakkauden: ovatko tunteet kestäviä vai eivät.

Mikä herättää kysymyksen - miten saat rakkauden tarpeeksi kauan, jotta siitä tulee todellinen rakkaus?



Todellisen rakkauden perusta: fyysinen ilmentymä vai sielun kohtalo?

Voit kiistellä todellisen rakkauden hengellisestä perustasta niin kauan kuin elät, mutta et koskaan todista tai kumoa, onko sillä mitään tekemistä kohtalojen, sielujen tai minkäänlaisen suuren suunnitelman kanssa.

Kuitenkin tiede voi todistaa, että voimakkaaseen rakkauteen liittyy merkittävä neurologinen näkökohta, ja tämä todistetaan kahdella tavalla: aivokemikaalimme tai välittäjäaineemme ja aivojen toiminta.

Useilla välittäjäaineilla ja hormoneilla on havaittu olevan suora yhteys rakkauteen liittyviin erityisiin mielialaan ja reaktioihin. Nämä sisältävät:

Serotoniini: Lisää nykyisen mielialasi voimakkuutta, jolloin rakkaus tuntuu vieläkin suuremmalta ja merkittävämmältä

Oksitosiini: Oksitosiini, joka tunnetaan rakkauden ja romanssin tunteiden biologisena perustana, vapautuu yleensä fyysisen läheisyyden aikana, mikä johtaa suurempaan kiintymyksen tunteeseen

Vasopressiini: Uskotaan työskentelevän käsi kädessä oksitosiinin kanssa kiinnittymisen tunteiden lisäämiseksi fyysisen läheisyyden kumppaneihin

Dopamiini: Liittyy palkinnon ja halun tunteisiin, mikä johtaa siihen, että aivot tuntevat olevansa tyytyväisiä ja tyytyväisiä, kun kumppanisi palkitsee läheisyydellä

Noradrenaliini: Aivojen välittäjäaine, joka vapautuu tyypillisesti aivoihin rakkauteen liittyvän ahdistuksen aikana, mikä johtaa fyysisiin ilmentymiin, kuten nopeutuneeseen sykkeeseen ja hikisiin kämmenten

Tämä osoittaa, että on olemassa todistettuja, fyysisiä tapoja, joihin aivoja voidaan manipuloida rakastuminen toisen henkilön kanssa.

Tarkoittaako tämä sitä, että todellinen rakkaus on yksinkertaisesti yhdistelmä vaadittua laukaistua joukkoa välittäjäaineita ja hormoneja, jotka toimivat sopusoinnussa oikeaan aikaan?

Ei oikeastaan. Se todistaa vain, että tunteittemme ja tunteidemme taustalla on biologisia tekijöitä, ja ehkä voimme maksimoida sen rakkauden biologisten taustojen avulla.

Itse asiassa monet pitkäaikaiset tutkijat, jotka tutkivat todellista rakkautta tai pitkäaikaista rakkautta, ovat tulleet mielenkiintoisiin johtopäätöksiin: ihmiset, jotka uskovat, että todellinen rakkaus on tarkoitettu, eivät todennäköisesti saavuta sitä.

Miksi uskominen todelliseen rakkauteen ja sielunkumppaneihin on haitallista suhteillesi

Kestävän rakkauden ajatuksesta on pohjimmiltaan kaksi ajattelutapaa.

Jotkut ihmiset uskovat sielunkumppaneihin, uskoen, että suhteidemme kohtalo on ennalta määrätty, ja yksilön tavoitteena on etsiä ja löytää täydellinen henkilö, jonka kanssa heidän oli tarkoitus olla, jos he haluavat saavuttaa lopullisen onnen.

Muut ihmiset eivät usko sielunkumppaneihin, vaan uskovat sen sijaan 'kykenemisen' voimaan.

Nämä ihmiset välittävät enemmän nykyisten suhteiden säilyttämisestä ja ratkaisujen löytämisestä monimutkaisiin ongelmiin, joita voi syntyä heidän ja kumppaninsa välillä.

Me kaikki kuulumme johonkin näistä kahdesta luokasta, joista kullakin on oma mittakaava - saatat hyvin vahvasti uskoa sielunkumppaneihin tai vain hieman uskoa sielunkumppaneihin; ja saatat uskoa vahvasti siihen, kuinka tehokkaasti se onnistuu kumppanisi kanssa, tai ei niin paljon.

Tutkijat kehittivät tutkimuksen selvittääkseen, kuinka paljon ihmiset uskovat 'työskentelyyn' tai sielunkumppaneihin Suhteeteorioiden kyselylomake, jossa jokaiselle osallistujalle esitettiin joukko lausuntoja, ja heitä vaadittiin antamaan lausekkeelle numero 1-7 (joista 1 on 'täysin eri mieltä' ja 7 'täysin samaa mieltä').

Jotkut näistä lausunnoista sisältävät:

Soul Mate ScaleTyöskentely mittakaavassa
Syy siihen, miksi useimmat avioliitot epäonnistuvat, on se, että ihmisiä ei tehty toisilleen.Jos ihmiset olisivat järkevämpiä, onnellisia avioliittoja olisi enemmän.
Voit tuntea siteesi henkilön kanssa melkein heti tapaamisen jälkeen.Suhteet koskevat enemmän vaivaa kuin yhteensopivuutta.
On joku, joka sopii täydellisesti minulle.Aika on paras tapa oppia tuntemaan kumppanisi.
Avioliitto tulisi tapahtua vain, jos olet intohimoisesti rakastunut kumppaniin.Onnistunut avioliitto voi tapahtua muukalaisten välillä niin kauan kuin he työskentelevät yhdessä.
Rakkaus löytyy.Rakkaus kasvaa.

Osallistujat, jotka olivat mukana näissä tutkimuksissa, pisteytettiin lausunnoille annettujen numeroiden perusteella osoittamalla, uskovatko he enemmän sielunkumppaneihin vai työskentelivätkö ne ja kuinka vahvasti he uskoivat sen.

Useiden vuosien ajan useiden tutkijoiden ja yliopistojen tekemissä tutkimuksissa havaittiin, että ihmiset, jotka uskovat sielunkumppaneihin ja kohtaloon, ovat vähemmän todennäköisesti onnellisia, pitkäaikaisia ​​suhteita.

Tutkijoiden havaitsema merkittävin asia on se, että ne, jotka uskovat todelliseen rakkauteen vain sielunkumppaneilta, ovat heidän haluttomuutensa pysyä kumppaninsa kanssa vaikeina aikoina.

Aina kun suhde alkaa haihtua, he vakuuttavat itsensä siitä, että heidän kumppaninsa ei ole heidän sielunkumppaninsa, ja lopulta putoavat rakkaudesta sen sijaan, että yrittäisivät ponnistella enemmän.

Joitakin toimintoja, joita he tekevät, ovat:

  • He 'haamuttavat' kumppaninsa tai sivuuttavat heidät ja lakkaavat antamasta heille asianmukaista huomiota
  • He välttävät konflikteja, mikä voi olla hyödyllistä lyhyellä aikavälillä, mutta johtaa pitkäaikaisen kaunan kehittymiseen ratkaisun puutteen vuoksi
  • He keskittyvät pieniin eroihin ja tekevät suuria asioita asioista, joilla ei pitäisi olla merkitystä
  • He sanovat esimerkiksi: 'tämä henkilö ei koskaan ymmärtänyt minua' ja 'tämä vain osoittaa, että emme koskaan ole olleet sellaisia'

Ja he eivät ymmärrä, että he lopulta myrkyttävät omat suhteensa, yksinkertaisesti siksi, että he lopettavat suhteiden arvostamisen heti, kun heidän mielestään se ei ole täydellinen.

He uskovat, että koska sielunkumppani on olemassa ja odottaa vain löytämistä, kaikki suhteet, jotka eivät tunnu täydellisiltä, ​​eivät ole enää heidän aikansa arvoisia, joten heille ei pitäisi antaa mitään arvoa.

Fantasy Bond: Kestävä suhde ilman todellista rakkautta

Mutta mitä tapahtuu, kun sielunkumppanin uskova ei anna periksi suhteesta?

Tämä voi johtaa niin sanottuun 'fantasiasidokseen' tai suhteeseen, jossa toinen tai molemmat kumppanit eivät halua myöntää, että heidän suhteensa eivät ole täydellisiä, ja sen sijaan elävät suhteensa fantasiassa, teeskentelemällä, että he ovat todellisen rakkauden tila.

Kuinka tällainen suhde tapahtuu?

Fantasiasidokset syntyvät, kun rakkaus parisuhteessa korvataan hitaasti ”liikkeellä käymisellä” -tyyppisellä käyttäytymisellä, ja on olemassa muutamia syitä, miksi pariskunta saattaa mennä tälle tielle.

Näitä syitä ovat:

  • Yksinäisyyden pelko: Monilla ihmisillä on pelko yksinäisyydestä tai pelottomuus merkityksettömyydestä elämässään, ja he käyttävät suhdettaan merkityksen luomiseen. He pitävät kiinni suhteista, vaikka eivät enää tunne rakkautta, pelkästään siksi, että he pelkäävät olla yksin ja aloittaa tyhjästä.
  • Konfliktien pelko: Riippumatta siitä kuinka mahtava suhde voi olla, sen on aina lopulta kohdattava haasteita. Haasteet voivat olla vaikeita ja pelottavia, ja joillakin ihmisillä ei ole emotionaalista kypsyyttä kohdata niitä tai he eivät usko, että suhde voi selviytyä haasteesta. Joten sen sijaan, että antaisivat suhteen kasvaa, he jättävät huomiotta kaikki ilmeiset vaikeudet, joita heidän ja kumppaninsa välillä esiintyy, ja elävät vuosia kireässä kumppanuudessa ratkaisemattomien konfliktien kanssa.
  • Tulevaisuuden pelko: Suhteet tarjoavat vakauden tunteen, jota monet ihmiset kaipaavat aikuisena. Ne toimivat eräänlaisena takuuna tulevaisuudesta; Vaikka emme pysty ennustamaan, miten uramme tai henkilökohtainen menestyksemme voi kehittyä seuraavan vuosikymmenen aikana, suhde antaa meille varmuuden kiven tulevina vuosina. Kun ihmiset arvostavat tätä varmuutta enemmän kuin itse suhdetta, he rakastuvat rakkauteensa kumppaninsa kanssa.

Lähes kaikki fantasiasidokset ovat tajuton, eikä kumpikaan kumppani tiedä elävänsä yhdessä.

Kuinka voit selvittää, milloin pitkäaikainen suhde on kaikki rakkaudesta ja virallisesti taantunut fantasiasidokseksi? Tässä on joitain merkkejä:

Läheisyyden menetys

Et enää tunne olevasi läheinen kumppanisi kanssa.

Monet ihmiset anteeksi tämän 'vain jotain, joka tapahtuu parisuhteessa', mutta tämä on itse asiassa yksi suurimmista pitkäaikaisen fantasiasidoksen indikaattoreista.

Sinulla ei ole enää fyysistä tai henkistä sidosta kumppanisi kanssa, vaan vältät aktiivisesti sen palauttamisen.

Merkkejä ovat:

- Vähän tai ei lainkaan silmäkosketusta

- Tylsää tai rutiininomaista rakastelua ilman leikkisyyttä tai yllätyksiä

- Viivästynyt tai olematon viestintä

Identiteetin menetys

'Minustani' on tullut 'me' kaikilla elämänalueillasi. Identiteettisi ja itsenäisyytesi ovat kadonneet, etkä enää näe itseäsi itsenäisenä kumppanina olevana kokonaisuutena.

Sen sijaan pidät itseäsi niiden jatkeena ja näet ne itsesi jatkeena.

Tämä tarkoittaa, ettet enää ymmärrä eroja toistensa välillä, vaan tunnet molemmat identiteettisi vain yksinäisenä möykynä.

Merkkejä ovat:

- Puhut yhtenä ihmisenä sanomalla 'me' kaikesta

- Sinulla ei ole harrastuksia tai elämäsi alueita, jotka ovat täysin erillisiä

- Et halua oppia uusia asioita kumppanistasi, koska sinusta tuntuu, että tiedät kaiken, ja päinvastoin

Spontaanisuuden menetys

Suhteessasi ei ole enää yllätystä. Voisit sanoa: miten yli 5, 10, 15 vuoden ikäisessä suhteessa voi olla yllätys?

Yllätys voi aina olla, kunhan molemmat kumppanit ovat sitoutuneet pitämään spontaanisuuden yllä.

Sen sijaan asut elämästä, joka on täynnä rutiinia, menemättä koskaan mihinkään uuteen, tekemättä mitään uutta tai puhumatta mistään uudesta.

Et enää haluta tehdä uusia asioita kumppanisi kanssa, koska heidän kanssaan oleminen on menettänyt kaiken uutuutensa.

Merkkejä ovat:

- Käyttäytymisesi määräytyvät roolisi sijaan, mitä todella haluat tehdä

- Viikkosi on täynnä viikkorutiineja, joita et ole vaivautunut muuttamaan vuosien ajan

- Löydät itsesi sanovan samoja asioita, samoja linjoja ja puhumassa samoista aiheista

'Work it out' -lähestymistavan ymmärtäminen

Mitä sitten voimme sanoa todellisesta rakkaudesta tietäen, että usko sielunkumppaneihin, kohtalo ja ennalta määrätyt suhteet voivat todella tehdä meistä pahempia kumppaneita, joilla on myrkyllistä käyttäytymistä?

Meidän on otettava sivu 'Work It Out' -filosofiasta ja ymmärrettävä, että ainoa tapa saavuttaa aito, jatkuvasti kestävä tosi rakkaus on työ.

Mutta onko se edelleen todellista rakkautta, jos sinun on tehtävä työtä sen puolesta?

Tutkimukset vahvistavat sen. Sisään yksi tutkimus julkaistu Sosiaalinen kognitiivinen ja affektiivinen neurotiede, aivotutkimukset tehtiin pitkäaikaisille pariskunnille (suhteet kestävät keskimäärin 21 vuotta) ja nuorille pariskunnille, jotka nauttivat vielä ensimmäisistä viikoistaan ​​yhdessä.

Havaittiin, että molempien parien - sekä pitkäaikaisten että vasta rakastuneiden - aivotoiminta oli yllättävän samanlainen, ja aivojen aktiivisuus aivojen osissa, jotka liittyivät rakkauden tunteisiin, motivaatio- ja palkitsemispaikkoihin.

Tämä tarkoittaa, että yli kahden vuosikymmenen ajan yhdessä pysyneiden pariskuntien rakkaus tuotti silti saman kipinän kuin juuri tavanneiden pariskuntien rakkaus.

Mutta kuinka ylläpidät tätä rakkautta muuttamalla siitä tosi rakkaus?

Todellisen rakkauden ominaisuudet

Suhteen molemmilla kumppaneilla on oltava kolme ominaisuutta, jotta heillä olisi kaikki mahdollisuudet kehittää todellista rakkautta. Nämä ominaisuudet ovat:

1) Itsenäinen

Molempien kumppaneiden vahva itsenäisyyden tunne on ehdottoman välttämätöntä rakkauden kehittymiseksi todelliseksi rakkaudeksi.

Kuten edellä mainittiin, yksi fantasiasidoksen näkyvimmistä merkeistä on identiteetin menetys, kun itsenäisyyden puute antaa molempien kumppanien joutua tilaan, jossa he eivät enää tiedä olevansa yksilöitä.

Riippumattomuus antaa kummallekin kumppanille paitsi säilyttää itsetuntonsa pitkäaikaisissa suhteissa, myös sen avulla voidaan välttää tarvetta, joka vaimentaa romanssia niin usein monivuotisissa suhteissa.

Ihmiset, jotka eivät ole itsenäisiä, luottavat lopulta liikaa kumppaniinsa, mikä tarkoittaa jopa vähäisintä toimintaa - omien juomien saamisesta keittiöstä omien vaatteidensa valmistamiseen päiväksi - tulee kumppanin odotuksia eikä jotain, mitä he tekevät omillaan.

Ja tämä tarve tuhoaa kaiken seksuaalisen tai eroottisen yhteyden tunteen kahden kumppanin välillä. Vuosien luottaminen toisiinsa muuttaa tapaa, jolla kaksi kumppania ymmärtää toisiaan, koska se tuhoaa kaiken aidon halun huolehtia kumppaneistamme.

2) Intohimoinen

Jotta pitkäaikainen suhde toimisi, pitäen rakkauden voimakkaana jopa vuosia alkuperäisen liiton jälkeen, molemmilla parisuhteen kumppaneilla on oltava intohimo, jonka he tuovat pöytään.

TO tutkimus vuodesta Stony Brookin yliopisto havaitsi, että tutkijat pystyivät ennustamaan tarkasti suhteen tulevaisuuden, pitkän aikavälin menestyksen arvioimalla vain mukana olevien kumppaneiden osoittaman intohimon tason, vaikka intohimo ei liitykin itse suhteeseen.

Miksi tällä on merkitystä?

Koska ihmisillä, jotka ymmärtävät voimakkaiden tunteiden, innon ja halun säilyttämisen tärkeyden omien etujensa kannalta, on yleensä myös sama kyky siirtää tämä energia suhteisiinsa.

Jos pidät pitkäaikaisesta suhteestasi tylsää ja tylsää, saattaa olla aika lopettaa keskittyminen yrittää korjata suhde; ongelma saattaa olla kiinnostuksesi suuremmasta elämästäsi.

3) Itsensä täyttäminen

Mitä tarkoittaa itsensä toteuttaminen?

Itsensä täyttäminen tarkoittaa tietoisuutta tarvitsemistasi asioista, tavoitteistasi, jotka sinun on saavutettava, ja virstanpylväitä, jotka sinun on valloitettava, jotta sinusta tulisi ihanteellinen itsesi.

Vaikka kuka tahansa voi luetella unelmansa ja tavoitteensa, kuinka moni ihminen työskentelee aktiivisesti näiden unelmien ja tavoitteiden saavuttamiseksi joka päivä?

Ei monta; niitä, jotka tekevät, voidaan pitää itsensä toteuttavina.

Ja tämä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, jotka sinun ja kumppanisi on oltava pitääkseen tosi rakkautesi hengissä.

Avioliittosi tai kumppanuutesi tulisi kehittyä turvallisuuden ja toveruuden perustarpeiden ulkopuolelle, ja siitä on tultava liitto, jota molemmat kumppanit voivat käyttää työkaluna itsensä toteuttamiseen.

Psykologi Eli Finkelin mukaan keskimääräinen avioliitto on 'heikompaa' kuin se oli ennen, todistus siitä korkeammat avioeroprosentit ja vähemmän tyytyväisyyttä.

'Nykypäivän parhaat avioliitot ovat kuitenkin paljon vahvempia sekä tyytyväisyyden että henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta'.

Sinun on pidettävä kumppanuutesi kumppanisi kanssa sellaisena, jonka sinun on viime kädessä tullut paras versio itsestäsi, mitä vain olla voit.

Vain tämän uskomuksen kautta työskentelet alitajuisesti sen pitämiseksi hengissä investoimalla tarvittavat resurssit terveen kumppanuuden ylläpitämiseen.

Yksinkertainen salaisuus todellisen rakkauden takana

Todellisesta rakkaudesta ei tule koskaan helppoa, olitpa yhden ja ainoan sielunkumppanisi, lukiollisuutesi tai uuden, pelottavan ja jännittävän suhteen kanssa, jota et koskaan ajatellut tulevan.

Mutta riippumatta siitä, kuinka monta artikkelia olet lukenut täydelliseksi kumppaniksi, ja riippumatta siitä, kuinka monta elokuvaa katsot romanssista ja intohimosta, suhde ei koskaan tee sitä jättiläistä seuraavaksi harppaukseksi, jos et koskaan ota riskiä.

Yksinkertainen salaisuus todellisen rakkauden takana? Ottaa riski. Silloinkin kun menee vaikeaksi, ja vaikka ajattelisitkin, että on paljon parempi leikata tappiosi ja lopettaa se nyt, kysy itseltäsi: haluanko todella tehdä tämän? Vai onko toisella puolella jotain parempaa odottavaa?

Tee oikea valinta ja löydä todellinen rakkaus toisin kuin kukaan muu, jonka olet koskaan tuntenut.