Miksi rakkaus satuttaa niin paljon? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Miksi rakkaus satuttaa niin paljon? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Rakkauteen on sidottu paljon tunteita. Se ei seiso yksin.

Ja kun huomaat kuinka syvästi nuo tunteet leikkaavat olentosi, ei ole ihme, että pelkäämme tuntea rakkautta ja kokea sitä joskus.



Jos olet koskaan sydämesi murtui, tiedät kivun, joka voi seurata hajoamista tai menetystä. Rakkaus sattuu ja voi leikata kuin tuhat veistä.

Mutta miksi? Mitä ruumiissamme tapahtuu, että reagoimme fyysisesti rakkauden tunteisiin?

Loppujen lopuksi ne syntyvät ajatuksistamme päähän.

Joten jos päämme ajatukset voivat saada meidät tuntemaan rakkautta, niin päämme ajatukset voivat myös tuntea kipua.

Rakkauden polttaminen voi satuttaa niin pahasti, fyysisesti ja henkisesti, että jotkut ihmiset eivät luota prosessiin toisen kerran ja päättävät liikkua tämän elämän läpi irrallaan ja suojautua yhdeltä elämän suurimmista tuskista: rakkauden menetykseltä.



Rakkauden menetys voi pistää kuin mehiläinen.

Ihmiset ovat valmiita reagoimaan.

Näemme uhkan ja juoksemme toiseen suuntaan. Meitä ei ole rakennettu pitämään kiinni ja rakastamaan ihmisiä.

Hoidamme ja hoivamme ympärillämme olevia, mutta eläinvaistoihimme ei ole suunniteltu niin, että me selviydymme rakkauden ja sydänsäryn draamasta.

Sen sijaan, että keksitään, miten aivomme kytketään uudelleen vastaamaan nykyaikaisen rakkauden ja sydänsäryn tarpeita, reagoimme siihen edelleen samalla tavalla kuin olisimme vaarallisella miekkahammastetulla tiikerillä jo kauan sitten: me pakenemme siitä. Pelkäämme sitä.

Aivomme kokevat hajoamisen samalla tavalla kuin tiikeri, joka yrittää syödä meitä viidakossa. Aivomme haluavat vain päästä eroon tuskasta mahdollisimman nopeasti.

Uhka menettää itsemme rakkauden menetyksen takia on aivoillemme yhtä todellinen kuin koettu uhka tai verrattu uhka tai lounas suurelle raivokkaalle kissalle.



Rakkaus satuttaa fyysisesti, koska kehomme vapauttaa hormoneja ja endorfiineja suojellakseen meitä ja valmistaen meidät siirtymään mahdollisimman nopeasti pois havaitusta uhasta.

Mutta tämä uhka viipyy mielessämme päiviä, viikkoja, kuukausia ja joissakin tapauksissa jopa vuosia. Se on helvetin tiikeri, eikö olekin?

Miksi hajoamiset ovat niin vaikeita - sosiaalinen hylkääminen egolle, ruumiille ja mielelle

Hajoamisen jälkeen kokemasi suru voi tuntua pahimmalta tunteiden joukolta, jonka sinun on koskaan kohdeltava elämässäsi, samoin kuin perheenjäsenen tai rakkaasi traaginen kuolema.

Mutta miksi suhtaudumme niin kielteisesti romanttisen kumppanin menetykseen?

Ego



Hajoaminen on merkittävin sosiaalisen hylkäämisen tapaus, johon et yksinkertaisesti voi valmistautua ennen kuin se tapahtuu.

Se ei ole pelkästään kumppanuutesi hylkääminen, vaan myös ponnisteluidesi ja havaitun henkilökohtaisen potentiaalisi hylkääminen. Se on eräänlainen sosiaalinen hylkääminen, toisin kuin mikään muu.

Osoittautuu, että tapamme käsitellä pitkäaikaisen suhteen menetystä on samanlainen kuin tapamme rakkaan kuoleman,mielenterveyden asiantuntijat.

Sekä suhde-masennuksen että surevan surun oireet menevät päällekkäin johtuen sellaisen henkilön menetyksestä, josta olemme oppineet riippumaan elämässämme, emotionaalisesti tai muutoin.

Romanttisen suhteen menetys vaikuttaa meihin jopa syvemmin kuin rakkaasi kuolema, koska olosuhteet johtuvat pikemminkin omasta itsestämme kuin onnettomuudesta tai tapahtumasta, jota emme voineet estää.

Hajoaminen on negatiivinen heijastus omasta arvostamme, ravistaen perusta, jolle egosi on rakennettu.

Hajoaminen on paljon muutakin kuin vain rakastamasi henkilön menetys, mutta sen henkilön menetys, jonka kuvittelet itsesi heidän kanssaan ollessasi.

Vartalo

Ruokahalun menetys. Turvonneet lihakset. Jäykät kaulat. 'Hajota kylmänä'. Hajotuksen jälkeiseen masennukseen liittyvien fyysisten sairauksien määrä ei ole sattumaa eikä mielenpeli.

Erilaisissa tutkimuksissa on havaittu, että kehotekeehajota tietyillä tavoilla hajoamisen jälkeen, mikä tarkoittaa sitä, että sydänsärky, jota tunnet hajoamisen jälkeen entisen kanssa, eivät ole vain mielikuvituksenne tuotteita.

Mutta miksi tunnemme fyysistä kipua, kun menetämme jotain, jonka pitäisi vain aiheuttaa henkistä kärsimystä?

Totuus on, että raja fyysisen kivun ja emotionaalisen kivun välillä ei ole niin vankka kuin luulimme.

Loppujen lopuksi kipu yleensä - joko emotionaalinen tai fyysinen - on aivojen tuote, mikä tarkoittaa, että jos aivot laukaistaan ​​oikealla tavalla, fyysinen kipu voi ilmetä emotionaalisesta surusta.

Tässä ovat neurologiset ja kemialliset selitykset ei-kuvitellulle hajoamisen jälkeiselle fyysiselle kivulle:

  • Päänsärky, jäykkä niska ja tiukka tai puristettu rinta:Syynä stressihormonien (kortisolin ja adrenaliinin) merkittävään vapautumiseen hyvän olon hormonien (oksitosiinin ja dopamiinin) äkillisen menetyksen jälkeen. Kortisolin ylimäärä saa kehon tärkeimmät lihasryhmät jännittymään ja kiristymään
  • Ruokahaluttomuus, ripuli, kouristukset:Kortisolin tunkeutuminen suurimpiin lihasryhmiin vaatii ylimääräistä verta näille alueille, eli vähemmän verta on läsnä ruoansulatuskanavan asianmukaisen toiminnan ylläpitämiseksi
  • 'Hajota kylmä' ja nukkumisongelmat:Stressihormonien lisääntyminen johtaa haavoittuvaan immuunijärjestelmään ja univaikeuksiin

Vaikka kortisoli selittää jokapäiväiset fyysiset tuskat ja kivut hajoamisen jälkeen, hajotuksen jälkeisen koetun fyysisen kivun takana on riippuvuutta aiheuttava tekijä.

Tutkijat ovat havainneet, että yksilö kokee helpotusta meneillään olevasta fyysisestä kivustapitää toisiaan kädestärakkaasi kanssa, ja meistä voi tulla riippuvaisia ​​tästä dopamiinipainotteisesta kivunlievityksestä.

Tämä riippuvuus johtaa fyysiseen tuskaan, kun ajattelemme edellistä kumppaniamme pian hajoamisen jälkeen, koska aivot haluavat vapautua dopamiinista, mutta kokevat sen sijaan stressihormonin vapautumisen.

Sisäänyksi tutkimus,havaittiin, että kun osallistujille näytettiin kuvia entisistä, heidän aivojensa, jotka liittyivät pääasiassa fyysiseen kipuun, simuloitiin merkittävästi.

Itse asiassa fyysinen kipu hajoamisen jälkeen on niin todellista, että monet tutkijat suosittelevat nytottaen Tylenoliahajoamisen jälkeisen masennuksen lievittämiseksi.

Mieli

Palkkion riippuvuus:Kuten edellä keskustelimme, mieli tulee riippuvaiseksi suhteen tyydytyksestä, ja suhteen menetys johtaa eräänlaiseen vetäytymiseen.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui romanttisten suhteiden osanottajien aivokartoitustutkimuksia, havaittiin, että heillä oli lisääntynyt aktiivisuus aivojen osissa, jotka liittyivät eniten palkintoihin ja odotuksiin, vatsan Tegmental-alueeseen ja caudate-ytimeen.

Vaikka olisit kumppanisi kanssa stimuloi näitä palkitsemisjärjestelmiä, kumppanisi menetys johtaa aivoihin, jotka odottavat stimulaatiota, mutta eivät enää saa sitä.

Tämä johtaa siihen, että aivot kokevat viivästyneen surun, koska sen on opittava toimimaan kunnolla ilman palkkakannustinta.

Sokea euforia:On myös tapauksia, joissa et tiedä tarkalleen, miksi olet edelleen rakastunut entiseen kumppaniin.

Ystäväsi ja perheesi näyttävät sinulle kaikki puutteet, mutta aivosi eivät yksinkertaisesti pysty käsittelemään näitä puutteita tai lisäämään niitä, kun punnitaan heidän luonnettaan.

Tätä kutsutaan sokeaksi euforiaksi, prosessiin, joka on juurtunut aivoihimme lisääntymisen edistämiseksi.

Tutkijoiden mukaan sanonnalla 'rakkaus on sokea' on itse asiassa neurologinen perusta.

Kun rakastumme johonkin, aivomme vievät meidät 'sokeaan euforiaan', jossa emme todennäköisesti huomaa tai arvioi heidän negatiivista käyttäytymistään, tunteitaan ja piirteitään.

Tutkijat teorioivat, että tämän rakkauden sokeuden tarkoituksena on kannustaa lisääntymiseen, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että se yleensä heikkenee18 kuukauden ajan.

Siksi saatat silti löytää itsesi toivottomasti yli kantapään entisen kanssa kauan sen jälkeen, kun olet hajonnut heidän kanssaan.

Evoluutiokipu:Suuri osa modernin käytöksemme vivahteista voidaan jäljittää evoluutiokehityksestä ja sydänsärky hajoamisen jälkeen ei ole erilainen.

Hajoaminen aiheuttaa ylivoimaisen yksinäisyyden, ahdistuksen ja vaaran tunteen riippumatta siitä, kuinka paljon tukea sinulla todellisuudessa voi olla ympäristöltäsi ja henkilökohtaiselta yhteisöltäsi.

Jotkut psykologituskoa, että tällä on jotain tekemistä alkuperäisten muistojemme tai tuntemiemme kanssa, jotka ovat juurtuneet meihin tuhansien vuosien evoluution jälkeen.

Vaikka kumppanin menettämisellä on hyvin vähän merkitystä hyvinvoinnillesi modernissa yhteiskunnassa, puolison menettäminen oli paljon suurempi juttu esimodernissa yhteiskunnissa, mikä johti aseman tai paikan menetykseen heimoosi tai yhteisöösi.

Tämä johti syvän pelon yksinoloon, jota emme ole vieläkään onnistuneet ravistelemaan, emmekä ehkä koskaan tule.

Ajatuksemme aiheuttavat todellisuutemme.

Yksi asia on varma, ajatuksemme luovat tunteita, joita koemme tässä elämässä. Riippumatta siitä, ostatko oman todellisuuden luomisen woo-woo: n vai ei, ajatuksesi, jotka sinulla on, saavat aikaan tunteita sisälläsi.

Jos sanot itsellesi, että sydänsärkysi on kuin bussin iskemä, aivosi voivat loihtia tuon kuvan ja vapauttaa kehoon kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan fyysistä kipua.

Tätä ei tietenkään tapahdu kaikille, mutta olemme kaikki kuulleet ihmisistä, jotka väittävät haluavansa kuolla murtuneesta sydämestä.

Heistä tuntuu, että heidän elämänsä on ohi, ja sydänsäryn fyysinen tuska, vaikka siitä on kiistelty, on hyvin todellinen monille ihmisille.

Jos päätät ajatella: 'kuka välittää, en pitänyt hänestä joka tapauksessa' sen sijaan, että 'hän repäisi sydämeni ulos lähdettäessä', sinulla on hyvin erilainen sydänsärky kokemus.

Saatat tuntea mitään, paitsi helpotusta siitä, että kamala poikaystäväsi on poissa.

Mutta jos olet sidottu tähän henkilöön emotionaalisesti ja sinulla on paljon panostuksia siihen, kuka olet ihmisenä, tuntuu siltä, ​​että kuolet kirjaimellisesti, jos he kävelevät ulos sinuun.

Kaikki johtuu ajatuksista, jotka päätät käsitellä noissa tilanteissa.

(Katso Ideapodin uusi artikkeli, josta löydät vaiheittaiset ohjeet kuinka saada entinen takaisin).

Aivosi eivät ole tarpeeksi älykkäitä sanomaan eroa.

Jos kerrot jatkuvasti itsellesi, että sydänsärky on kuin bussin iskemä, tai verrataan sitä fyysiseen tapahtumaan, jota pidät, ja jatkat sen toistamista mielessäsi, aivosi eivät pysty erottamaan toisistaan.

Aivot keskittyvät siihen, mihin käsket keskittyä. Joten jos et ole huolissasi hajoamisesta ja jatkat elämääsi, sen ympärillä ei ole dramaattisia tunteita.

Jos kerrot jatkuvasti itsellesi, että elämäsi on ohi, sinusta tuntuu siltä kuin se on ja aivosi noudattavat.

Sen on vain keskityttävä johonkin, joten yritä saada se keskittymään näiden huonojen tilanteiden hyviin tuloksiin sen sijaan, että keskittäisit kuinka paljon rintasi sattuu, koska poikaystäväsi sanoi hyvästit.

Keskittyminen siihen, mitä voit tehdä nyt, menneisyyteen keskittymisen sijaan auttaa voittamaan tappion ja ahdistuksen tunteet.

Nämä ovat voimakkaita sanoja, mutta niitä käytetään yleisesti, kun sydänsärky tapahtuu. Kiinnitämme itsemme muihin ihmisiin ikään kuin emme eläisi koko elämää ennen kuin he tulivat meidän omiimme.

Unohdamme, että aivomme ja ruumiimme ovat erillään heidän omastaan, vaikka on helppo tarttua heidän elämäänsä ja tuntea olevamme osa heitä.

Rakkaus sattuu fyysisesti, koska haluamme sen. Helppo ja yksinkertainen.

Jos haluaisimme saada toisenlaisen lopputuloksen, niin tekisimme. Se ei ole sitä, mitä ihmiset haluavat kuulla, mutta ihmisinä me kaipaamme draamaa ja kaaosta.

Se on osa johdotustamme: muistatko tiikeri?

Joten kun tiikereitä ei ole nähtävissä, jonkun on otettava sen paikka. Sydämenmurtuma on monille seuraavaksi paras asia.

Pystymme pysymään uhreina ja pakenemaan pelottavien, mahdollisesti haitallisten asioiden edessä elämässämme.

Mutta erilainen ajatus, toiminta tai idea voisi muuttaa kaiken tämän. Milloin viimeksi näit tiikeri vaeltaa ympäriinsä?

Kehomme ovat uskomattomia.

Lopetatko koskaan miettiä, kuinka hämmästyttävää on, että sydämesi lyö, silmäsi vilkkuvat ja keuhkot tuovat ilmaa kehoosi, jotta voit olla tarpeeksi kauan elossa lukeaksesi tämän?

Kykymme nähdä, kuulla, oppia, puhua, lukea, tanssia, nauraa, suunnitella ja toimia omasta tahdostamme on ihmeellinen asia.

Silti emme koskaan lopu miettimään, miten se on, kun seisomme täällä, kunnes koemme kipua näissä ruumiissa. Kun kipu iskee, se pysäyttää meidät raiteillamme.

Ihmisinä olemme oppineet taiteesta päästä yli fyysiseen tuskaan. Meillä on hoitoja ja lääketieteellisiä toimenpiteitä elämänlaadun parantamiseksi, kun murtamme jalka tai päänsärky.

Olemme hyviä, jos tönkäämme varpaamme muutaman minuutin hieronnan tai jäätymisen jälkeen. Voimme mennä terapiaan oppimaan puhumaan uudelleen aivohalvauksen jälkeen. Fyysinen kipu häviää.

Mutta emotionaalinen kipu on usein paljon vaarallisempaa ja voi muuttaa jonkun elämän kulkua kaikkein käsittämättömimmillä tavoilla.

Yhteiskunnassa emme ole vielä oppineet, miten käsitellä emotionaalista kipua. Ja se näkyy.

Niin monet ihmiset käyvät ympäriinsä murtuneina elämässä.

Ja surullisinta on, että sydänsärky ei aina liity menetettyyn romanttiseen rakkauteen.

Se liittyy usein varhaisiin elämäkokemuksiimme: ystävien ja perheen pettymykseen, väärinkäyttöön, hylkäämiseen tai syrjäyttämiseen.

Tällainen sydänsärky ei korjaa itseään, emmekä osaa auttaa ihmisiä löytämään tapoja hallita fyysistä kipua, joka voi puhkea emotionaalisesta kivusta.

Me emme kohdella sitä samanlaisella kunnioituksella.

Romanttinen rakkaus voi saada ihmiset tekemään outoja asioita, kun se katoaa. Olemme erittäin hyviä murtamaan toistensa sydämet.

Emme osaa korjata niitä. Ja kun huomaat pyörivän hajoamisen yli, voi tuntua siltä, ​​että koko maailmasi hajoaa.

Se johtuu siitä, että meille ei opeteta hallitsemaan tunteitamme, mieltämme ja ajatuksiamme tällaisesta asiasta. Meille opetetaan, vaikkakaan ei tarkoituksella, että rakkauden on tarkoitus satuttaa.

Että ihmisten ei tarvitse pysyä yhdessä ja he voivat valita ihmiset, joita he haluavat rakastaa eivätkä halua rakastaa.

Tämäntyyppiset viestit jättävät meidät rullaamaan ja ihmettelemään omaa arvojamme, kun asiat menevät etelään rakkauselämässämme.

Ja se luo arvottomuuden tunteen, joka voi aiheuttaa äärimmäistä kipua ihmisten elämässä.

Emme tiedä kuinka tukea toisiaan ja auttaa toisiamme sydänsärkyjen kautta tavalla, jolla tiedämme kuinka ilmestyä ja olla jonkun vieressä heidän vanhurskaudessaan.

Ikään kuin pelkäämme omia tunteitamme ja voimaa, joka heillä on meihin. Ei ihme, ettemme halua kohdata tosiasioita, kun suhteet hajoavat.

On vaikea työ selvittää, mitä tehdä näille tunteille. Se voi olla niin hämmentävää, että koemme fyysistä kipua päätöksenteon välttämisestä.

Jos sinulla on joskus ollut päänsärkyä stressistäsi työssä, se on fyysinen reaktio ajatuksiisi ja tunteisiisi.

Kunnes selvitämme, miten hallita mieltämme niin, että emme koe noita fyysisiä kipuja, jatkamme sydänsärkyjen - ja päänsärkyjen käsittelyä toimistossa - ikään kuin ne olisivat joskus maailman loppu.

Fyysisen kivun tunne sydänsäryn seurauksena ei ole harvinaista.

Monet ihmiset tuntevat kipua vatsassa, selässä, jaloissa, päässä ja rintakehässä. Ahdistus, masennus ja itsensä vahingoittamisen ajatukset voivat kaikki olla läsnä, kun fyysinen kipu johtuu henkisestä kärsimyksestä.

Ajattele viimeistä suhdetta, joka päättyi sinulle: miten kehosi reagoi? Oliko polvet lattiaan? Itkitkö? Saitko fyysisesti sairasta ja oksennit? Nukoitko sen pois päivinä sängyssä ja sivuuttatko ongelman?

Kehomme on kytketty vain reagoimaan. Se mitä teemme parhaiten. Vasta kun huomaat, että ajatuksesi tuottavat saadut tulokset, voit alkaa kerätä jonkin verran hallintaa fyysisen tuskan suhteen. Joissakin tapauksissa äärimmäisissä tapauksissa ihmiset voivat kokea hermokipua ja haamukipuja sydänsäryn seurauksena.

Kehomme voi tulla niin stressaantuneeksi ajatuksistamme, että se alkaa siirtyä reaktiotilaan ja aiheuttaa monia muita ongelmia.

Shokki siitä, että jätät alttarin tykö, kun aviomiehesi tai vaimosi muuttuu äkillisesti ulos tai selvittää sinun puoliso huijaa sinua ovat kaikki samankaltaisia ​​kuin villieläin ajoi Serengetin läpi seuraavaa ateriaansa: kehosi vain hämmentyy.

Jos koet fyysistä kipua äskettäisen sydänsäryn takia, ota aikaa ajatella tilanteeseen liittyviä ajatuksiasi.

Vaikka saatat joutua keskustelemaan ammattilaisen kanssa auttaaksesi sinua ajattelemaan uusia ajatuksia tapahtuneesta, yksinkertaisesti kiinnittämällä huomiota ajatuksiisi voit auttaa sinua näkemään, että uusi todellisuus on horisontissa.

Huomaaminen on tärkeä osa aivojesi hallintaa. Se ei ole koko ajan hallinnassa, juoksu ympäri maailmaa ilman huolta siitä, miltä se saa sinut tuntemaan.

Lopettaa. Ajatella. Ja päättää, että olet menossa find joku auttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta ja saatat huomata, että kipu alkaa lieventyä.

Älä kuitenkaan tee virhettä, kipu on hyvin todellinen. Kipu on todellinen. Älä anna kenenkään sanoa toisin. Sinulla on oikeus ajatuksiisi ja tunteisiisi.