Miksi ajoittainen paasto voi olla avain hyvään terveyteen

Miksi ajoittainen paasto voi olla avain hyvään terveyteen

Se on yksi asia, joka näkyy melkein jokaisessa uudenvuoden päätösluettelossa yhä uudelleen: laihduttaminen.

Laihduttaminen on olemassaolomme ja pakkomielteemme pakko yhdeksi siistiksi pieneksi paketiksi. Rakastamme ja vihaan sitä.



Kidutamme itseämme yrittäen luoda täydellisen kehon, ja vaikka ihmiskunta on luonut hämmästyttäviä asioita koko ajan, yksi asia, jota emme ole vielä keksineet, on kuinka elää terveellistä elämäntapaa.

Emme ole päässeet yksimielisyyteen lajeina siitä, millainen terve jopa näyttää. Jokaisen kulman takana on uusia ruokavalioita, ja yhä useammat ihmiset käyttävät yhä enemmän rahaa yrittäen tehdä itsensä onnellisiksi laihtumalla.

Yhdellä ruokavaliojärjestelmällä, joka on ollut voimassa niin kauan kuin kukaan muistaa, voi olla myönteisiä vaikutuksia sekä henkiseen että fyysiseen tilaan: paasto.

Kuten neurotieteilijä Mattson kertoi NY Times:

'Kehitysnäkökulmasta on melko selvää, että esi-isämme eivät syöneet kolme ateriaa päivässä plus välipaloja.'

Miksi ajoittainen paasto voi olla avain hyvään terveyteen

Okei, älä hermostu. Vaikka paasto on F-sana, se ei ole niin huono kuin miltä se kuulostaa.



Monet ihmiset ottavat paasto-protokollat ​​keinona hallita verensokeriaan, hallita insuliinitasoja ja puhdistaa sumu, jonka raskas, rasvainen ja rasvainen ruoka on jättänyt mieleen.

Jos olet joskus syönyt jättimäisen juustohampurilaisen ja sitten halunnut heti ottaa torkut, tiedät mistä puhumme.

Paasto on ollut ihmisen aamunkoitteesta lähtien, ja sillä on paikkansa historiakirjoissa ja uskonnollisissa seremonioissa keinona puhdistaa keho ja valmistaa se vastaanottamaan hyviä asioita.

Kansallisen ikääntymisen instituutin laboratoriohermotieteen päällikkö Mark Mattson sanoo, ettei hän ole syönyt aamiaista melkein 40 vuotta.

Mitä? Mutta yhteiskunta on pommittanut meitä sanomalla, että aamiainen on päivän tärkein ateria eoneille!

Ei ihme, että ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, kuinka pitää huolta itsestään.



Jos tiedemies ei syö aamiaista, miksi meidän pitäisi?

Sen sijaan, että syödä sosiaalisesti hyväksytyillä aterioilla, Mattson syö kaikki kalorit 6 tunnin ikkunassa joka päivä.

Hän kuluttaa niin paljon ruokaa kuin me, mutta hän ei tilaa sitä samalla tavalla kuin me. Hän ei aloittanut tätä järjestelmää laihtua; sen sijaan hän halusi tietää, voisiko paasto tehdä ihmisistä älykkäämpiä.

Jos emme olleet huolissamme ruoasta koko päivän, mihin voimme keskittää energiamme sen sijaan?

Lue lisää ajoittaista paastoa koskevia artikkeleita:

Yritin ajoittaista paastoa kuukauden ajan. Tässä tapahtui.



Miksi paasto ja liikunta voivat auttaa sinua elämään pidempään

Reishi-sienen 12 etua - kiinalaisen lääketieteen pyhin yrtti

Ja tarkista täällä Mark Mattsonin TED-puhe, jossa kuvataan, miksi ajoittainen paasto voi vahvistaa aivovoimaa: